寄り道

　こんにちは、歯科衛生士の宮本です。

　コロナウイルスによる緊急事態宣言は解除となりましたが、まだまだ第2波が心配されている最中、ちょっと人混みへのお出掛けは怖いですね。

　それでもお家にこもりきりでもいけないと思い、お天気が良い日に気分転換に少しドライブをしてきました。行き先も目的もなく、ただただゆっくり信濃路を走るだけとゆう、のんびりしたドライブの途中に……

　ちょっと変わったお名前の神社を発見！ふらりと立ち寄ってみました。

　その神社とは…

　鼻顔稲荷神社(はなづらいなりじんじゃ)です。ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、私は初めて見たのでお名前のインパクトが凄かったのですが、行ってみると赤い柱が支える一連の御社殿が緑の中にとても映えて遠くからでも目を引く美しさでした。車を停めて中へ入ってみると、朱い鳥居が何個も立っておりとても厳かな雰囲気でした。

 

　一の鳥居に近く少し急な男坂と、参道の奥にあり穏やかな女坂があり、私は男坂から何個もの鳥居をくぐって登るコースを選びました。コロナの影響か他には誰も参拝者がおらず、ゆっくり景色も楽しみながら崖の上の御社殿までの坂を登りました。

　御社殿にも人はおらず、御守りやおみくじなども閉まっておりましたが、それがかえって神聖な凛とした空気になっており、心が洗われた感じがしました。

　御社殿からの景色もとても素敵でした。

 

　更に坂道を登って行くと上に鼻顔公園という大きな公園があり、奥には大神宮がありました。一組の小さなお子さんを連れた御家族とゲートボールを楽しむ方々が数名いらっしゃいました。私もしばし緑の中でぼんやりして、コロナ自粛で引き込もっていた分も日光浴してきました。

　長野県佐久市岩村田にある鼻顔稲荷神社は、伏見稲荷大社・豊川稲荷神社・祐徳稲荷神社・笠間稲荷神社とともに日本五大稲荷の一つにも数えられているそうです。創建は永禄年間、約440年前にさかのぼり、京都の伏見稲荷大社より御分霊をいただいて祀られており、

「天下泰平、五穀豊穣、家内安全、商売繁盛、交通安全、進学成就」といった神徳があるそうです。

　懸崖造りという崖側を長い柱で支える建築方法で建てられており、この懸崖造りで有名なのが清水寺の本堂、いわゆる清水の舞台だそうです。

　何も知らずふらりと立ち寄りましたが、五大稲荷の一つで、懸崖造りの見事さ、何個も立つ朱い鳥居の迫力と、普段はとても混んでいる神社なのだそうです。パワースポットにも上げられているそうですよ。

　そして、見ずに帰ってきてしまったのですが、女坂の鳥居の左手横にあるしめ縄の掛けられている木は「相生の木」といい、ケヤキとアカマツという広葉樹と針葉樹の異なる樹種が寄り添って生えていることから縁結びの名所としても有名なのだそうです。

　秋は紅葉が、春は川面に映る桜が美しく景色を楽しみに来る方も多いそうなので、ぜひ皆さんも一度お出掛けになってみてください。

部分日食

　こんにちは丸山です。

　梅雨に入り、じめじめしていますので、エアコンの稼働時間が増えてきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　何となくなんですが、雨の日は紙の手触りが湿っぽい気がします。

　先日の6月21日（日）夏至の日の夕方に部分日食がありましたね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日曜日と夕方という良い条件が重なったので、ご覧になることができた方も沢山いらっしゃると思いますが、私も見てみました。

　日食とは、太陽、月、地球がほぼ一直線上に並んだ状態で、地球から見て月が太陽の前を通り、太陽の一部または全部を隠してしまう現象ですね。ここまでは何となく分かっていましたが、詳しいことは分かりませんので、調べてみました。

1.皆既日食

　太陽と月の中心がほぼ重なり、太陽がすべて隠される日食です。

　皆既中の数分間は空が夜のように暗くなり、肉眼でも太陽の外気層である「コロナ」が輝いて見えるそうです。

　皆既日食が起こるのは「皆既帯」と呼ばれる領域の範囲内だけで、皆既帯の南北の中心に近いほど、また東西の中央付近ほど、　　　　　　　皆既食の継続時間が長くなります。また、皆既帯の外の広い範囲で部分日食が起こります。

　ところで、この“皆既”と言う言葉、全て尽きるというような意味だそうで、「太陽が全て見えなくなる」ことからこの“皆既”が付けられたようです。子供のころはまさに“怪奇”だと思って勘違いしていた幼かった私は、何か良くないことが起こると思っていました。　　　　　　　　　　　

日食の原因が分からない時代には、多くの人々が日食を怪奇現象ととらえて、不吉とか悪魔的なこととされていたのでしょうね。

２.金環日食

　太陽と月の中心がほぼ重なるという点で皆既日食と似ていますが、月が地球から遠い場合には月の見かけの大きさが小さいので、太陽をすべて隠すことができません。そのため、太陽と月がちょうど重なっているときにも太陽の外縁部分がリング状に見えます。金環日食では空は暗くはなりますが、真っ暗にはなりません。

　2012年5月21日に金環日食を見たことがある方もいらっしゃるかと思いま　す。私も見ました、少し薄暗く涼しい感じがありましたね。あの時は太陽の面積のおよそ88％が覆い隠されたそうです。

3.部分日食

　月が太陽の一部だけを隠す日食で、今回見られたものです。

　下の写真は正しい方法で撮影した訳ではありませんが…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　室内から窓越しに黒いプラスチック板を通して、スマートフォンで撮影してみました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　長野県北部ですとこの位が欠けのピークのようでした。しかし、この日の波照間島では、最大で92％欠けたそうです。

 

　北村所長はアジア各国に友人が多く、その中の一人の台湾からとても美しい皆既日食の動画が送られて来ていましたので、　　　　　　　　　　その動画を借用して、ここで皆様に見ていただこうと思います。

　それでは、台湾南部の北回帰線が市内を通る嘉義市付近で撮影された皆既月食（金環食）ショーの始まりです。

楽しんで下さいませ！

　それにしても、太陽と月と地球の位置関係で、このような事が起こるのというのは、　

私達が生活している小さな時空を遥かに超越して、とてもスケールが大きな話ですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯科医師　丸山　貴

梅雨間の晴れの楽しみ方

　こんにちは、受付の小林です。

　本格的な梅雨が始まり、ジメジメとした鬱陶しい季節になりましたね。

当院の庭では栗の花の開花時期となり、毎日、毎年恒例の花拾いに追われています。

　私は先日、中野市の北部にある母方実家の畑でさくらんぼ狩りをしてきました。

　コロナウイルスの関係であまり人の集まるところに出かけるのは気が引けますが、畑であれば他人と密集することもなく、青空の下で太陽と清々しい風を浴びながら黙々とさくらんぼ狩りに没頭する、そんな半日を過ごしました。

　坂道の途中にある土地なので、後ろを振り向けば高社山が、前を向くと中野市と飯山市の境目、そして北陸新幹線が走る高架も見下ろせます。

一方我が家のさくらんぼはというと、ハウス栽培や消毒・授粉などをして出荷用に手をかけて育てているものではないので、毎年鳥と雨との戦いになります。（申し訳ありません、今年のさくらんぼの写真を撮り損ねるという失態を犯しました…。）　赤くなるまで待っていると美味しいものから鳥につつかれ、雨が降るとさくらんぼの実の表面がぱっくりと割れて（裂果と呼ぶそうです）しまうのです。　じつは、さくらんぼの表面には目に見えない小さな穴がたくさんあり、そこから水分を吸収して実が膨れ、裂果してしまうそうです。　ハウス栽培が多いのはこれらの理由からなのですね！

畑までの道中には、昨年の４月にブログで紹介した桜の名所の「谷厳寺」があるのですが、今の時期は紫陽花が見頃です。

　境内にはもちろん、お寺まで行く道すがらにも数種類の沢山の紫陽花が植わっています。

　その中でもいち早く色づいていた紫陽花を数ヶ所見つけましたので、写真でお裾分けいたします。

　こちらは先週末の写真ですが、残念ながらまだ満開まではいかず、ぽつぽつと色づき始めたところでした。　今週から来週あたりが見頃になるのではないでしょうか…！　私もまた改めて散策に行こうと思います。

　当院の庭では、前回のブログで北村さんが紹介しました、小柄で清楚な花をつける「幻のあじさい」と呼ばれていた七段花が見頃を迎えておりますので、どうぞお出掛けくださいませ。

チェリーキッスに思いを馳せて

　こんにちは、最近ようやくテイクアウトデビューを果たした歯科衛生士の北村です(^ ^)

　今コロナの影響でいろんなお店がテイクアウトをはじめられていますね。

　町内でも出前・テイクアウト情報が小布施町ホームページに特設サイトを載せて下さっていました！引用させていただきますので、宜しければご活用ください！

　新型コロナウイルス対策の一環で出前やテイクアウトをはじめた町内飲食店などについて、地域おこし協力隊の日髙健さんが中心となりまとめた「おぶせ、ごはん。」が公開されています。

≪「おぶせ、ごはん。」特設サイト≫

https://obuse-gohan.com/

　コロナの影響といえば、毎年この時期に楽しみにしているチェリーキッスフェアですが、今年はそちらも中止だそうです（ ; ; ）

 　そもそも、「チェリーキッス」って？と言う方に、少しご紹介させていただきます。

　酸果桜桃「チェリーキッス」は、信州小布施で誕生しました。　生食用のさくらんぼ（甘果桜桃）に比べ酸味があるのが特徴で、ポリフェノール成分は佐藤錦などの約5倍もあるんだそうです！高血圧予防、疲労回復、便秘解消に効果的です。

 　酸味が強く、ソース等に合う酸果桜桃（サワーチェリー）は、生食でなく調理用として用いられます。調理するとコクが出て加工のための素材として優れています。

　そして、チェリーキッスフェアとは、小布施町の農産物ブランドの一つ「チェリーキッス」を、多くの方にお楽しみいただきたいと始まったイベントで、小布施町および小布施町振興公社、生産農家が集う「チェリーキッスの会」が主催してくださっています。 　

　６月下旬頃に小布施町にある各種レストランやスイーツ店、和菓子屋さん、お蕎麦屋さん、バーなど様々なショップがチェリーキッスを素材に趣向を凝らしたメニューや商品を提供して楽しませてくださっていました。

　食いしん坊の私は、毎年参加されているお店や商品が紹介されたパンフレットを見ながら、このスイーツも美味しそう♡　このジェラートも食べてみたいな♡　など、妄想を繰り広げながらスタッフとよく話していました(^ ^)

 　期間限定の希少なメニューや商品に私は弱いので、ついついこのフェアが気になってしまうのですが、イベント中止と聞き、とても残念です。

　ですが、ですが！　ある情報番組で、フローラルガーデン横の農産物直売所に併設されている『ろくさんジェラート』では、チェリーキッスと小布施牛乳を使ったジェラートが売られていると紹介されていました♪

　そして産地直売所では、なんと！

　チェリーキッスのおやきまで売られているとのこと!!!

 　チェリーキッスとおやき?!　と、正直ビックリしましたが、それを聞いて私はなぜかふと留学していたカナダを思い出しました。

　実はカナダでは感謝祭にターキーを食べるのですが、ターキーは丸焼きでテーブルにドン！乗せられます。そして、お肉をグレービーソースかクランベリーソースでいただくのが一般的です。

 　グレービーソースは、肉汁を使ったソースで、これは見た目の色から味の想像もつきやすく、特に抵抗なく美味しく食べられるのですが。。。

　私がびっくりしたのは、クランベリーソースです。だって、見た目は、ジャムなんです！

 　お肉にジャムをつけて食べる文化は、私の知る限り日本にはありません。少し驚きながらも恐る恐る食べてみると。

　これがとっても合うのです！甘みと酸味があるクランベリーソースとお肉。美味しいのです！！

　と、少し話しはそれてしまいましたが、きっとチェリーキッスとおやきも甘い餡と酸味のあるチェリーキッスがマッチして美味しいはずです！

 　カナダの思い出を胸に、是非未知の味に巡り合いに行ってみたいと思います！

　ありがたいことに小布施町自治体のご尽力により、特別定額給付金が無事手元に届きました。　これから給付金の使い方を考えながら、少しでも地元の経済に貢献できたらと思っています。

　ちなみに、小布施町内在住者の方にはなってしまいますが、小布施町プレミアム商品券が販売され購入できるそうです！

　10,000円で13,000円のお買い物ができるので、お得でもありますし地域の応援ができるなら私も購入しようかなと思っています。

　詳しくはこちらをご覧ください。

 　いよいよ、梅雨入りとなり、ジメジメしてまいりましたが、植物たちにとっては恵みの雨ですね。

 　お庭の小川に暮らしているカエルの赤ちゃんも心なしか喜んでいるようにも見えます。

　楠さんのブログ（６月６日）から続いているオタマジャクシの成長記録ですが、なんと！前足も生えそろい、小さな体でピョコピョコ飛んで元気な姿を見せてくれています。

Before 　

After

　さて、所長から送られてきたLINEを引用させていただきますが、当院のお庭では今、女性がよくお世話になる当帰芍薬散成分のセリ科の当帰の花が満開です。

 　昨年、庭に植えたもので、苗で植えたものはまだ15センチほどです。

 　所長の北海道の弟さんの広大な農場では、一軒で古くから栽培されている奈良県の全当帰生産量以上を生産しているそうですよ！

　他にも今当院の庭で見頃のお花をご紹介させていただきます。

梅花空木(バイカウツギ)

ドクダミ

更紗空木(サラサウツギ)

 

七段花：シチダンカ（アジサイ科）

　この珍しい七段花はシーボルトがオランダに帰国してから書いた「日本植物誌」で紹介された後、日本では誰も見なくなり、「幻のアジサイ」と呼ばれていましたが、１３０年後の1959年（昭和３４年）に神戸の六甲山で発見され、一躍話題になったそうですよ！ 

　所長が奈良市郊外にある剣豪の里、柳生にて苗を購入し、育てたものです。普通のアジサイに比べて花も小型で控えめで、清楚にたたずんでるように感じます。お庭の玄関へ続く通路脇に見頃をむかえておりますので、宜しければ御来院の際にご覧ください。

　上から花を眺めていると、なんだか花火を打ち上げた瞬間のようにも見えます♪

　早くコロナが収束し、安心して花火も見られるようになるといいですね。。

自己紹介

　先月より、信州口腔外科インプラントセンターにお世話になる事になりました、歯科衛生士の木原と申します。

　一般歯科と口腔外科の違いに、日々困惑していますが、精一杯がんばりますのでどうぞ宜しくお願い致しますm(__)m

　内緒の話しですが…

　実は、口腔外科に来てから見るもの👀聞く👂言葉全てが初めてなんです！　正直、異国に居るみたいなんです✈

　使う器具、そして処置に至るまで一般歯科ではあまり、または絶対に目にしない器具も多く、戸惑いもありますが先生はじめスタッフの皆さんの指導のもと、日々勉強させて頂いています。

　そんな私の今の癒しは、診療所の広いお庭に飛んでくる鳥さん達。今は、スズメや東南アジアからの渡り鳥のコムクドリが来ています。

　鳥さん達を見ると緊張が溶けて少しホッと気が和らぎます。

　この鳥さん達のように、患者様の癒し的存在になれるよう、がんばってまいります。

　3000～4000kmもの長い距離を飛んで来たコムクドリ。

　遠路はるばるお疲れ様でした。

　沢山のスズメも毎日通って来てくれ、皆勤賞を差し上げたいですね。

　楠さんのブログ（5月27日）から続いている、おたまじゃくしの成長記録です！

　少し後足が生えました！

久々のお出かけ

　こんにちは。受付の島田です。

　新型コロナウイルスの緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ第二波が心配されますね。

　先日、LINEニュースで新型コロナウイルス感染症の収束を願い、全国各地で一斉に花火を打ち上げたという記事を拝見しました。

　打ち上げ場所、日時は密集を避けるため非公開となっていましたが、6月1日(月)20時に各地で打ち上げられた花火が観れたようですね。

　かつて花火は疫病を払う目的で打ち上げられていた事にちなみ、日本の優れた技術を継承している全国の花火業者163社が協力して下さり、『悪疫退散祈願　”cheer up!“(人を励ます、元気づけるの意味)』として計画されたそうです。　　　　　　

　感染防止を第一に1日でも早くいつもの日常に戻る事を祈るばかりです。

　センターのツツジが咲き終わり、たくさんの樹々が青々と茂り始めたので、高原のツツジは見頃かな？と思い、外出自粛が緩和され、天気が良かったこの週末に車山高原へツツジを見に出かけました。

　行く途中の道路脇にはたくさんのレンゲツツジが見頃を迎えていました。

　しかし、高原では私の何年も前の記憶に残っている、山一面ツツジの花という景色は残念ながら見れませんでした(T ^ T)  

　ほとんどが蕾の状態でした⤵️

　車山高原スキー場の近くにはドウダンツツジとコナシが咲いていましたよ(^ ^)

 

　新緑が深まるこの季節のドライブはとても心地よく最高でした╰(*´︶`*)╯♡

3密を避けて外出できるのでおすすめです。

　皆さんもドライブに出かけてみてはいかがでしょうか⁇

　最後に先週、歯科助手の楠さんが当院ブログに載せていましたおたまじゃくしの1週間後の写真です。

 

　水面に浮かぶ、純白のカシワバアジサイも風情があります。

　しかし、おたまじゃくしには変化はありませんね。

　当院にお越しの際は是非、池の中と小川にいるおたまじゃくしの成長もご覧ください。

今年の家庭菜園！

　こんにちは、歯科助手の楠です(^O^)
最近、昼夜の寒暖差が激しいですが体調など崩されたりしていませんか？

　さて、今年もだんだんと暖かい季節になってきましたので、昨年のブログでも紹介させて頂いた家庭菜園をまた始めました。

　今年は、昨年同様にミニトマトの苗と、初挑戦である茄子の苗を植えました。
昨年までプランターで育てていたのですが、今年は家の裏庭を綺麗にし、地植えにしてみましたよ！

↓ミニトマトの苗です。

↓茄子の苗です。
 

　茄子は主に夏の時期(7月～8月)が旬だと言われていますが、「秋茄子は嫁に食わすな」と言うことわざもあるように、秋の時期にも2回目の旬が来ると言われています。
また｢秋茄子は嫁に食わすな」には、｢嫁には美味しい茄子を食べさせるのはもったいない｣と言う意味と、｢秋茄子は体を冷やすから、大事な嫁に食べさせるな｣と言う2つの意味があるそうですね！

　栄養面として、茄子の身には食物繊維が、皮にはポリフェノールの一種である「アントシアニン」と「ナスニン」と言う抗酸化物質が豊富に含まれており、食物繊維には胃腸を整えてくれる効果が、抗酸化物質には老化や免疫機能の低下などを抑制したりする効果があると言われています。

茄子の栄養を逃がさずに摂取する為には、皮ごと調理するのがいいですね！

　また茄子は大部分が水分でできているのでカロリーが低く、ダイエット食としてもおすすめだそうですよ♪♪
低カロリーで消化にいい点は、茄子が日本人から愛される理由の1つだと思います！
https://www.google.com/amp/s/mogwell.karadashift.jp/80037.amp

　またトマトや茄子が収穫出来ましたら
ブログで紹介させて頂きますのでお楽しみに(^-^)/

　最後に当院の地下水の流れる池や、小川で孵化したおたまじゃくしの写真を載せさせていただいて失礼したいと思います。

　下の２枚の写真は小川で孵化したおたまじゃくしの写真です。

四季風呂歴

　 こんにちは。歯科衛生士の宮本です。

　今年ももう５ヶ月が過ぎようとしています。我が家にある日めくりカレンダーも順調に毎日めくられ、だいぶ薄くなってきています。

　その日めくりカレンダー、毎月の初めに四季風呂暦が書かれています。

　日本人はお風呂が大好きですよね。ゆっくり湯船につかり心身の疲れを癒す習慣は日本独特の入浴方法でもあります。

　 お風呂が日本を代表する文化となった理由のひとつは日本が火山国で古代から全国各地に温泉が涌き出ていたことにあり、温泉に入浴する習慣は４世紀頃からあったようですが、 今のようなお風呂の歴史は奈良時代に始まったと言われているそうです。

　６世紀半ばに仏教が日本に伝来し、その教えに「入浴は七病を除き七福を得る」とあったため多くの寺院で施浴が行われたそうです。

　 仏教隆盛に尽力した聖徳太子が四天王寺に敬田院、施薬院、寮病院、悲田院を設け身寄りのない高齢者や孤児、病人の救済にあたったと伝えられ、奈良時代に始まった施浴習慣は鎌倉時代に入っても盛んで、室町時代に幕府や寺院により引き継がれていったのだそうです。

　 そんな中、平安時代に弘法大師空海が体の疲れや傷を癒す医療用の薬湯として設けたのが薬草風呂の始まり。江戸時代になると入浴習慣は庶民にも広まり、武家社会の間で行われていた端午の節句の菖蒲湯、冬至の柚子湯といった季節湯も一般的になったのだとか。

　日めくりカレンダーのおかげで、馴染みのある菖蒲湯や柚子湯だけではなくて、毎月の四季風呂を初めて知りました。 

　簡単に御紹介します。

 １月      蜜柑湯

 ２月      梅湯

 ３月      レモン湯

 ４月      桜湯

 ５月      菖蒲湯

 ６月      無花果湯(イチジク)

 ７月      牛乳風呂

 ８月      桃湯

 ９月      菊湯

 １０月   紅葉湯

 １１月   松葉湯

 １２月   柚子湯

 ５月の菖蒲湯の写真です

　 四季風呂は季節の植物をお風呂に入れ、体を温めるアロマ効果があり、手軽にゆったりとくつろぎながら季節を肌で感じられる入浴法ですね！

　所長も言っておりましたが、文旦の皮の良い香りを両手で包むようにして芳香を楽しみながら入浴するのが心身共にリラックスして大好きだそうですよ。

　 お家で過ごす時間が増えているので、是非皆さんも四季風呂を試してみてくださいね。いい気分転換になりますよ。

燕

　こんにちは丸山です。

　今年の2月頃から新型コロナウィルスの報道が続いていて、緊急事態宣言が解除されつつありますが、　　　　　　　　　　　　　　　　　　気を緩め過ぎないようにしたいですね。

　人間の方はそんな状況ですが、季節はいつも通りに進んでいますね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　診療室の窓から雪を被った北信五岳方面の山が見えていましたが、いつの間にか山の雪が無くなり、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　診療所の庭の木々にも最近の温かさもあって、葉があっという間に茂ってきてそれらの山もほとんど見えなくなりました。　

　先日、実家の物置の　片付けをしていると鳥が出入りしていて、目の前を飛んでいくこともありました。　　　　　　　　　　　　　　　　　片付けの手を休めて鳥を見ていると、どうやらつがいの燕のようです。巣作りの時期は3月末～6月末のようですから、　　　　　　　　　　　　　長野県北部だと５月初め頃になると思われ、巣作りのための物件探しをつがいでしているようです。

　燕の巣作りにとって優良物件の条件として…

　 １　人が生活していて往来が多い                                                                                  

    2　引っかかりや出っ張りなどがある

   ３　風通しが良く雨をしのげる

    4  適切な温度で適度な陽が当たる場所

だそうです。確かに物置は当てはまりそうですが、その扉は開けっ放しではありませんので、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　巣を作ることはできませんから巣作りの場所の契約には至りませんでした。

　この燕はどこから飛んでくるのでしょうか？

　夏に子育てが終った燕は、秋になると越冬のため東南アジアへ渡ります。暖かい東南アジアで越冬した燕は、　　　　　　　　　　　　　　　春になるとまた子育てのため日本にやってきます。何千キロも迷わず飛んで来るのですからすごいですね。

　下の2枚の写真は飛び回る燕が電源コードにとまったので、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　スマートフォンのカメラで何とか撮影することができましたが、当然ながらこちらが望むようには撮れませんね。

この燕はのどが赤く尾羽が長い、人家に巣を作ることから

ツバメHouse(Barn)Swallow

と思われます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　燕が巣を作る家は縁起がいい、燕は幸運を運んでくる等言い伝えがありますが、今回はお預けです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それでも巣作りの候補地になっただけでもラッキーなことかもしれませんね。

　もし、来年も巣の候補地になるようなら物置の外に巣を作って下さい。

お待ちしています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯科医師　丸山　貴

皆様に安心して受診していただけるように

　こんにちは、受付の小林です。

　外出自粛要請の出ている今日この頃ですが、皆さんはおうちの中でどのようにして過ごされているのでしょうか？

　連休を今週末に控え、私は大掃除に衣替えに録り溜めしていたテレビ番組を見て‥‥と今からやりたいことを頭の中で計画しています。　そういえば、久しぶりに何か手作りしたいな　とも考えたり‥‥。　外出できなくとも、工夫して充実した連休を過ごしたいと思います。

　診療時の感染対策については前回、北村さんに紹介していただきましたので、今回は受付・待合室バージョンをお送りします。

当院の受付では先週より、対面時の飛沫感染防止対策としてビニールシートを設置させていただきました。

　お会計や物品の受け渡し等が可能な高さで、カウンター一面にシートを吊るしております。　お顔が見えづらかったり、声が聞き取りにくくなってしまったり、ご迷惑をお掛け致しますがご理解ご協力を宜しくお願い申し上げます。

　その他にも、お会計トレーを介してのお金のやり取りや、アルコール成分配合の除菌スプレーや次亜塩素酸水を使用して待合室のソファーをこまめに消毒し、あらゆる取っ手や手すりも消毒薬を使用して清拭するなど、対策をとっております。　診察待ちの際にも、患者様からのご希望がありましたら”ご自身の車での待機”も承っておりますので、お気軽にお声がけくださいませ。

　最後に、家に閉じこもってばかりだと気分まで憂鬱になりますので、私の自宅の前に咲いている遅咲きの桜の写真を皆様にお裾分けしたいと思います。

コロナに負けないために （コロナはクルナ！）

　みなさん、こんにちは！
　歯科衛生士の北村です(^ ^)

　先日、ようやく『緊急事態宣言』が出されましたが、外出自粛をしている中で「コロナ疲れ」という言葉をネット上で多く見かけるようになりました。
　みなさんは大丈夫でしょうか？

　新型コロナウイルスの感染拡大は、今私たちの暮らしを大きく変化させることになってしまいました。
　目に見えないウイルスに、この先どうなるのかという不安を抱えてしまうことはもちろん、外出が思うようにできない生活によって大きなストレスを感じられている方も多いことでしょう。
　最近では「コロナうつ(コロナ鬱)」「コロナストレス」という言葉も現れるようになりました。新型コロナウイルスの対応によって、疲れを感じているという方は多いのではないでしょうか。
　知らない間に緊張感が続いていますので、無意識にイライラしたり、不安感が高まったり、抑うつ症状が強くなったりといった方も少なくないはずです。

　連日、国や自治体からの情報が報道されているだけではなく、WHOの情報や世界の感染状況などを目にします。
　情報に振り回されず、過剰に反応しないよう、正確な情報を掴んでおくことが大事ですね。
　感染症関連であれば、厚生労働省や感染症専門医からの情報を得て行動しましょう。
　当院の待合室にも東北医科薬科大学病院が発行した『感染予防ハンドブック第２版』を置いてありますので、よろしければご参考までにご利用ください。

　ストレス関連の本にも書いてありましたが、規則正しい生活リズムとバランスのとれた食事、そして良質な睡眠はストレスをコントロールするうえでとても重要なものとなります。
　不安が強くなると、生活習慣が乱れ気味になりがちですが、意識的に整えるようにすればストレスコントロールに役立ちます！
　自分自身でも家でできる適度な運動(エクササイズ・ストレッチなど)に取り組み、ストレス解消と免疫力アップに努めてみました！
　私の場合、大阪にいたときにバリダンスを習っていたこともあり、動画をみながら一人踊ってみたり、軽い筋トレメニューの動画をこなしてみました。
　程よく汗をかいてスッキリ！したところで、お風呂に入ってリラックスすると寝つきも良かったです♪

　さて、当院で行っている感染予防ですが、ご不安に思われる方もいらっしゃると思いますので、この場をお借りしてご紹介させていただきます。

・ご来院いただく患者様にはマスク着用と、玄関で手指消毒をお願いしております。

・次亜塩素酸水で診察前にお口をゆすいでいただきます。(純粋な食塩と精製水を電気分解して作っていますのでもちろん口に含んでも無害です。)

・コロナに関係なく従来から、口腔外科ですので一度使用した器具は全て滅菌しております。

・ユニット(患者さんの座る椅子)はお一人ごとに消毒薬で清拭しております。

・お口の中で水が出る機械を使う際は、飛沫しないよう口の中だけでなく口腔外バキュームを使用しております。その際、術者や歯科衛生士はなるべくフェイスガードを着用させていただいております。

・空気清浄機は、特に高品質で知られるIHIの業務用（オゾンエアクリアez-2000）を設置しており、常に清潔な空気にし、業務の最後は勲蒸をかけてオゾンで除菌を行っております。

・消毒液が無くてお困りの方には、当院の機械で作った次亜塩素酸水をお分けしております。

　所長はじめスタッフ一人一人がこまめに手指消毒を行い、院内感染のないよう努めておりますが、もし何かご不安な点などございましたら、お電話でも構いませんので遠慮なくお問い合わせくださいませ。

　先日、所長が北信ローカルに２年連載をさせていただいてたこともあり、新聞社へ次亜塩素酸水を届けに行った際、取材をさせてほしいとのことで記事に載せていただきました。
　その「消毒液を無料提供」という記事を読んでくださった方がたくさんご来院され、感謝のお言葉をいただきました。少しでも地域の皆様のお力になれたこと大変嬉しく思います。
　医療現場でもマスクやアルコール不足が続いておりますが、幸運なことに所長が10年程前に購入した次亜塩素酸水を作れる機械を普段から使っていたおかげでお分けすることができています。
　実は３時間かけてやっとこ４リットル作ることができるので、スタッフと休日は所長が来てお分けできるようフル稼働させております。
　もしお困りの方がいらっしゃいましたら、500㎖のペットボトルか何か容器をお持ちいただきましたらお分けしますのでマスクを着用していらしてください。

　最後に、庭の植物たちはコロナに負けず、春本来の美しい姿を見せてくれていますので写真を見て少しでも心和んでいただけたら幸いです♪
それではこの辺で失礼いたします(^ ^)

  
　アーモンドのお花はおおぶりの花びらをユラユラ春の風になびかせています。

　

　

　道路沿いにはボケの赤い花と黄色いスイセンの花が彩ってくれています。

　
　歌にもあるように　♪春の小川はサラサラゆくよ～♪

　北アメリカ原産のスミレの外来種、『ビオラ・プリセアナ』というそうで、名前が美しいですね。

　スミレの花言葉「誠実」「謙虚」「小さな幸せ」とあるように、控えめで奥ゆかしさを感じますね。

家での過ごし方

　こんにちは、受付の島田です。

　先日、長野市でソメイヨシノ🌸の開花が発表されましたね。

昨年より11日早く、2018年に並んでこれまでに最も早い開花となり、最近10年では長野市のソメイヨシノは開花から平均5日程度で満開を迎えているそうなので、今週中には満開となりそうですね( ◠‿◠ )

しかし今年は、新型コロナウイルス感染拡大防止のためお花見🍡には行かれそうもありません(泣)

来年には見られることを強く願って……。

　自分のため、周りの大切な人のためにも手洗いうがい、マスク着用など出来る事はしっかりとやっていきたいですね。

とくに、若い人達が不要不急ではないのに外出して、今の感染拡大に大きく関わっていることが分析され、報道されています。他人の命までをも奪う個人の欲求を満たすだけの行動を本当に自粛し、社会人としての役割、行動とは何か？を真剣に考え直していただきたいと思います。

　そこで、先週末子供たちの新学期の準備も兼ねて、家の中の片付けをやろうッ！と思い、まずは「捨てる」を終わらせよう‼︎と始めました

。この「捨てるを終わらせる」とは＂こんまり＂こと片づけコンサルタントである近藤麻理恵さんの著書である『イラストでときめく片づけの魔法』に書かれている言葉です。

　この本は単なる片づけの方法だけではなく、"根本的に片づけられる人になるための方法＂が書かれています。

何年か前に片づけが苦手な娘に贈った本なのですが、私ももう一度読み返してようやく ＂片づけ祭り＂に突入しました。

　　こんまり流片づけの『六つの原則』

  ① 片づけることを決意する

  ②理想の暮らしを考える

  ③まずは「捨てる」を終わらせる

  ④「場所別」ではなく「モノ別」に片づける

  ⑤正しい順番で片づける

  ⑥ときめくかどうか、自分にたずねる

本の題名の通りイラストでわかりやすく、衣類、書類、小物類などの片づけの方法が順序よく書かれています。

まだまだ私の＂片づけ祭り＂は始まったばかりで長い期間かかりそうですが、順番にコツコツと進めたいと思います。

皆さんも時間を有効活用してお家のダイエット始めてみませんか？ 

　片づけの合間にちょっと一息…

以前、歯科衛生士の渡邉さんが当院のブログで紹介してくださった🍓いちご飴🍓を子供と一緒に作ってみました。(家にあったフルーツと一緒に💕)

簡単でとっても美味しくできましたよ〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

　外出自粛でなかなかお出かけができませんが、工夫をすれば家の中での過ごし方はいっぱいあります。

皆さんもお家の中での時間楽しんでくださいね！

諏訪大社

 こんにちは、歯科助手の楠です♪

 私事ではありますが、先日の３月１０日に誕生日を迎えました。
翌日の11日が渡邉さんの誕生日だったので2人一緒に、所長をはじめとするスタッフの皆さんにお祝いして頂きました。

 黄色の綺麗な蘭の花と、私と渡邉さんがチョコレート好きなので、チョコレートのお菓子の詰め合わせをプレゼントして頂きました。ありがとうございました！( ¨̮ )

 さて、先日なのですが諏訪に行く機会があったので、ずっと私が行ってみたかった諏訪大社に行ってきました。

 諏訪大社は、全国に約25,000社ある諏訪神社の総本社です。旧称は諏訪神社、通称として「お諏訪さま」「諏訪大明神」等とも呼ばれているそうですよ。
創建の年代は不明となっていますが、日本最古の神社の1つと言われるほど古くから存在しています。

 平安時代末期につくられた歌謡集の梁塵秘抄に、「関より東の軍神、鹿島、香取、諏訪の宮」と謡われているように軍神として崇敬されたそうです。
また中世に狩猟神事を執り行っていたことから、狩猟・漁業の守護祈願でも知られるそうですよ。

 諏訪大社の社殿の周囲四隅には、御柱（おんばしら）と呼ぶ4本のモミの柱が建てられています。 御柱は1から4の順に短く細くなり、上空から見た場合に時計回りに配置されているそうです。
諏訪大社に行ったら注目して見てくださいね！

↓１番目の御柱です。

 諏訪大社では様々な御祈祷が行われています。
厄年に行う厄除けの御祈祷は予約なしで出来るそうなので、興味がありましたら諏訪大社のホームページをチェックしてみてくださいね♪
http://suwataisha.or.jp/（諏訪大社ホームページ）

 さて話しが変わってしまうのですが、諏訪地域で有名な「アントルメ」というチーズケーキがとても美味しいと聞いたことがあったので買ってみたのですが、聞いていた通り、とても濃厚で滑らかなチーズケーキで凄く美味しかったです！
甘いものが好きな方は是非食べてみてくださいね(^O^)

長野県内でもコロナウイルスの感染者が増えてきました。
毎日の手洗いやうがい等のコロナウイルス対策をしっかりとしていきましょうね！

では今回はこの辺で失礼します。

ネイル

   こんにちは、歯科衛生士の宮本です。

 　先日、友達のネイリストが経営しているネイルサロンへ行ってきました。爪が綺麗になると心もウキウキ、気持ちが弾みますよね。

 　↑娘がしてもらったネイルです

    実はネイルの歴史はかなり古く、紀元前3000~4000年頃の古代エジプトにはすでに爪に着色をする文化があったことがミイラなどで確認できているそうです。ネイルの技術というよりは手や顔や身体、全ての部位に彩色を施していく、化粧の中の１つとして始まったとされ、植物のヘナの花の汁など、植物性の染料を用いて爪を染めていたそうです。

 　古代人は特に赤色を好んでいたといわれ、太陽の赤、血の赤を表し神聖な色として尊ばれ、位の高い人ほど濃い色で着彩され、爪の色が身分を表し、王と王妃は濃い赤、その他の者は薄い色しか許されなかったようです。

 　エジプトの古い資料に第６王朝の頃には清潔に保つ為のマニキュアを男女共に行っていた記録があるそうです。

    さて、時代は過ぎ現代では…

    ネイルサロンには、甘皮の処理をしたり爪やすり(ファイル)で爪の長さと形を整えてくれる「ネイルケア」というメニューもあります。

    爪の表面の凹凸や甘皮が薄く伸びた部分を処理したり、傷んだ爪の手入れを行い、自爪と周辺の皮膚を良好な状態にしてくれます。これだけでも爪がとても綺麗になります。

   付け爪は、自爪に貼り付ける人工爪で、生活環境や職業、体質など普段は装飾が出来ない人や爪を伸ばせない人もTPOに合わせて爪のおしゃれを楽しむ事が出来ます。 最近では、爪を失ってしまったり、復旧が難しい場合、マニキュアなどでは隠しきれない爪の変色を隠す目的でも用いられ、老人介護や医療の場、ホスピスケアなどでも用いられているそうです。

   最近人気のジェルネイル、ウレタンアクリル樹脂などを主成分とするジェル状の素材を爪に塗り、UVライトやLEDライトを用いて硬化させて仕上げるネイルです。 従来のネイルポリッシュに比べて自爪に優しく長持ちすること、高発色で美しい艶が出ることが魅力です。

 　爪をコーティングして補強してくれるので爪の割れやすい人にもお勧めです。爪を保護する目的で施す方も多いとか。

    健康や生活の為の保護や美容や身だしなみなど、様々な目的でネイルをする人が増えているのですね。

    友達のお店は長野市権堂に去年オープンしたばかりです。一階は美容室で、その二階にネイルサロンと鍼灸院があります。古民家レトロの暖かい空間でとてもリラックスして施術して貰えます。

    ゆっくりおしゃべりしながら、好みや日常生活、イベントやお仕事に合わせたデザインを決めていけます。

   良かったら是非、足を運んでみてください。

 http://www.instagram.com/nail_room_biho

お釜

　こんにちは丸山です。

　新型コロナウィルスによる感染が心配されますが、早く収束してほしいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そのような状態でも確実に春は近づいてきていますね。最近、土の匂い？を感じるような気がします。

　先日、駅弁で有名な信越本線横川駅の「峠の釜めし」を食べる機会がありました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

食べたことがある方も大勢いらっしゃると思います。駅弁にしては立派な益子焼の容器に中身が入っていますので、　　　　　　　　　　　　食べ終わったら捨ててしまうのはもったいないですね。そのため、この容器の回収を行ってもいるそうです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　また、この容器を使って１合のご飯を炊けたり、他にも色々な活用方法があるようです。

　そこで試しにご飯を１合炊いてみようとネットで検索しました。

　先ず、水洗した米1合と水200ccを容器に入れ、蓋を少しずらし中火で３～４分煮立ってくるのを待ちます。

下の写真がその状態です。

　煮立ってきたら蓋をして１０分間弱火で煮ます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

弱火とはいえ煮立っていますから容器と蓋の隙間から煮汁が溢れてきてガスコンロを汚していきます…　　　　　　　　　　　　　　　　　　　蓋を開けて溢れないようにしたいのですが、美味しいご飯のためにガスコンロの汚れは我慢します。

　下の写真では湯気が出ていることがお分かりいただけると思います。

　蓋をして10分経過したら10数秒強火にして火を止めます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そして、そのまま15分弱蒸らします。この15分間は、期待と不安が入り混じった時間ですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　5分経ちましたので、蓋を取ると美味しそうに炊けているようです。

　炊き上がったご飯を混ぜると美味しそうな「おこげ」があり、実際食べてみると硬過ぎず、柔らか過ぎず美味しく食べられました。　　　　

　後日、醤油と出汁を入れて炊き込みご飯風にしてみましたが火加減が今一つだったためか、残念ながら焦げてしまいました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　炊飯器以外でご飯を炊くことは、小・中学校での飯盒炊爨以来でしたが、意外と簡単にできました。ガスコンロの掃除が少し大変ではありますが…

　この容器をお持ちでしたら、ご飯を炊いてみて下さい。けっこう楽しいですよ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯科医師　丸山　貴

病気にならないために

　こんにちは、受付の小林です。

　新型コロナウイルスの感染が拡大し、私達の日常生活にも影響が出始めていますね。　外出を極力控えている方や、臨時休校や急なイベント・会議のキャンセルなどでバタバタしている方も多いのではないでしょうか？

　長野県でも３例目となる感染者が確認され、まだまだ長期戦が予想されそうですね。

　県のホームページにも新型コロナウイルス関連の情報がまとまっておりますので、是非ご活用ください。

https://www.pref.nagano.lg.jp/hoken-shippei/kenko/kenko/kansensho/joho/bukan-haien.html

　今回のような感染症に負けないためにも、日頃から「免疫力」を高めておきたいところですよね。

　そもそも「免疫」とは、体内に発生したガン細胞や外から侵入した細菌・ウイルスなどを常に監視して撃退する自己防衛システムのことを言い、免疫力が下がってくると病気にかかりやすくなるだけでなく、肌荒れ・アレルギー症状・疲れやすいなど身体に様々な影響を及ぼします。

　では、下がってきた免疫力を高めるにはどうすればよいのでしょうか‥‥。

　大きく分けて「腸内環境を整える」「体温を上げる」「生活習慣を見直す」ことが重要だそうです。

　免疫細胞の約６割は腸にいるとされ、善玉菌を増やすことにより免疫細胞を活性化させることが必要です。　昔ながらの製法の発酵食品を摂取することが日本人の腸内環境には適しているそうなので、みそ・醤油・納豆・ヨーグルトなど積極的に摂取することをおすすめします。

　そして、免疫力が正常に保たれる体温は、36.5℃程度と言われ、体温が1℃下がると免疫力が30％程低下し、反対に1℃上がると一時的に5～6倍にも上がるそうです。　入浴の際に38～40℃程度のお湯に30分程ゆっくりつかることで体の芯から温まり、免疫力に効果が期待できます。

　他にも日常生活では適度な運動・良眠・栄養バランスの良い食事・そして思いっきり笑うこと😃が大切です。

　この時期だからこそ、手洗い・マスク着用などの予防に加えて免疫力を上げるための生活習慣の改善を心がけましょう！

　最後に、当院の庭に訪れた春をご紹介します。

２月終わりごろから咲き始めた「フクジュソウ」です。

眺めているだけで元気が出る鮮やかな花ですが、毒草が多いキンポウゲ科に属していて、太く長い根には毒があるそうですよ。　気の毒に‥‥（フフフ）

歯を失う怖い病気って？

　こんにちは、歯科衛生士の北村です(^ ^)

　ニュースでも毎日報道されていますが、ますます新型コロナウイルスの拡大が深刻化してきていますね。2月25日に長野県内でも初めて新型コロナウイルスの感染者が確認されたと発表もあり、医療現場でもより一層の予防の意識を高めて行動しなくてはならないと感じております。

　さて、２月15日(土)・16日(日)に新潟で行われた『関東・甲信越支部 日本口腔インプラント学会』に所長と参加させていただきました。　所長が共同研究をしている発表もあり、お昼はお弁当を食べながらのセミナーもあって、今回の学会も朝からみっちりスケジュールが組み込まれ、充実した時間を過ごすことができました。

　16日は学会が終わった後に新潟大学へ向かい、今所長が行っている共同研究のための採血をして帰ってきました。素人感覚ですが、”研究室”に入るのが初めてだったので、少しドキドキしてしまいました。

　学会タイトルにも「口腔インプラント治療の今と将来」と掲げられているように、これからは人生100年時代と言われており、将来を見据えた治療をしていかなくてはいけません。

　ご本人に治療の内容を把握していただき、より良い環境で維持していただくことがとても重要なのはもちろんのこと、これからは治療内容をご本人だけではなく、もしかすると将来お口のケアをしていただくことになるかもしれないご家族にも理解していただく必要があります。

　今通院中の患者様がもし通えなくなってしまったらなど、私たちは日本が世界に先駆けて突入した超高齢社会で患者さんのこれからの将来のことも一緒に考えていく必要があるのだと改めて考えさせられることが沢山ありました。

　まずは歯科衛生士として患者さんに寄り添い、専門的なことをわかりやすく一つ一つお伝えしていきたいと思います。

　それでは以前（２０１９年９月１２日号）のブログで「歯周病」についてふれさせていただきましたが、今日はもう少し深く掘り下げて歯科衛生士という立場からお話しさせていただきたいと思います。

歯を失う原因1位の歯周病

　以前にもお話ししたことがありますが、歯周病は痛みや見た目の変化がほとんどないため、ケア意識が薄くなりがちですが、実は歯を失う原因第1位！の怖い病気です。大切な歯を守るためにも、歯周病予防を行っていくことがとても大切です。

　そしてなんと成人の約8割が歯周病に罹っているか、その予備軍！といわれており感染者の多い病気でもあります。

　これからインプラントを考えられている方も、もう入れていただいている方も、そうでない方も！歯がある限り、ぜひ今一度歯周病について一緒にお考えください。

　ちなみにインプラントでも残念ながら歯周病と同じような症状が起こることがあります。インプラントの場合、名前が変わり『インプラント周囲炎』と名前は変わりますが、実態はほとんど同じ疾患と考えていただいても良いと思います。

　そもそも歯周病はどうしてなるのかというと、複数の細菌がネバネバの多糖体を作って付着した菌膜「バイオフィルム」による“感染症”によるものです。

　バイオフィルムはお口の中だけでなく、身近にも存在しています。例えば、台所やお風呂場の排水口などの水周りのヌルヌルしたものもバイオフィルムです。　これらは物理的に擦り落とすことで除去できますが、お口の中も一緒です。歯科では歯の表面についたバイオフィルムをご存知の通り【プラーク（歯垢）】と呼んでいます。

　歯垢は生きた細菌の塊で、そのほとんどが酸素の少ない場所を好むため、歯と歯ぐきの境(歯周ポケット)に潜んでいます。

この歯垢(プラーク)中の細菌が出す毒素によって、歯ぐきに炎症が起きてしまうのです。

　その他にも次のことも歯周病を進行させる危険因子(リスクファクター)となります。

【局所的なリスクファクター】

 ・歯並び

　歯並びが悪い部分は歯みがきが不十分になりやすく、磨き残しから歯垢(プラーク)がつきやすくなります。

・歯石

　口の中の汚れや細菌が増殖すると歯垢(プラーク)が作られ、磨き残した歯垢(プラーク)は約2～3日で石灰化し、歯石となります。

　歯石が一度ついてしまうと、歯みがきでは落とすことができず、歯ぐきの炎症などを引き起こします。

・不適合な被せ物や入れ歯

　むし歯治療などで被せものが自分の歯に合わないと、そのまわりに歯垢(プラーク)がつきやすくなります。

・口呼吸、歯ぎしり、くいしばり、かみしめ

　口で呼吸することが癖になっていると歯垢(プラーク)ががたまりやすい乾燥した状態になります。また、歯ぎしりは歯や歯ぐきに強い力がかかり、炎症が起こりやすくなります。

【全身的なリスクファクター】

・ストレス、睡眠不足

　ストレスが多い毎日で、食習慣や歯みがきの習慣が変わることがあります。さらには、ストレスや睡眠不足が原因で体の抵抗力（免疫力）が弱まり、歯周病が悪化しやすくなることもあります。

・食習慣

　不規則な食生活や栄養バランスの欠いた食事をしていると、体だけでなく歯や歯ぐきにも悪影響を及ぼします。また甘いもの、やわらかいものは歯につきやすく、歯垢(プラーク)が増える原因となります。

・喫煙

　喫煙は、血管が収縮し、脳の血管のみならず「歯ぐきの血行」が悪くなります。その結果、歯周病への抵抗力を弱めてしまいます。また、歯周病治療でも喫煙者では治りが悪いこともわかっています。

 先日の学会でも、ある統計データによると、歯周病にかかる危険は１日10本以上喫煙すると非喫煙者と比較して5.4倍に、10年以上吸っていると4.3倍に上昇し、重症化しやすくなると発表されていました。

・全身疾患（糖尿病、骨粗鬆症、ホルモン異常など）

・その他

・女性ホルモンの影響

・薬の長期使用

・肥満

・遺伝   など

　歯周病はお伝えした通り口の中の複数の細菌による感染症です。言い換えれば、複数の細菌の合作が歯周病ともいえます。まずは、元凶である歯周病の原因菌を増やさないようにすることが大切です。成分表示をよく見て、歯周病の原因菌を効果的に殺菌する薬用成分が配合されたハミガキ剤や洗口液を選択しましょう。

　ちなみに、当医院ではGUMやリステリンをお勧めさせていただいております。

　薬用成分　CPC：塩化セチルピリジニウムと、BKC：塩化ベンザルコニウム（殺菌剤) が入っているので長時間殺菌でき、歯と歯茎へコート力(滞留力)が期待できます。

　歯周病菌の生息場所は、歯周ポケット内の歯垢(プラーク)。これをきちんと除去することは基本中の基本です！

　歯周病の中でも初期で、炎症が歯肉（＝歯ぐき）に限られている歯肉炎の状態なら、歯垢(プラーク)を取り除くセルフケアで、元の健康な状態に戻すことができます。

　そこでマスターしていただきたいのが「毛先みがき」です。これまで歯の表面だけ磨けばいいと意識していた方も、歯と歯ぐきの境目にハブラシを当て、きちんと毛先が当たっているか意識して磨くようにしてみましょう！

『歯と歯ぐきの境目を重点的にブラッシングする歯周病セルフケアを意識したみがき方』

　きちんと殺菌・汚れの除去は歯周病予防の基本です。

　ハブラシの毛先を歯と歯ぐきの境目に45度の角度であて、歯ブラシを前後に5mm程度に細かく動かしながら軽い力で磨きましょう。

　ちなみにインプラントの場合、上物(歯の形をした部分)が丸みをおびた形になっている為、逆に毛先を下から上に向けて磨いた方が歯ぐきとの境をよく磨けることもあります。歯ブラシだけでは不十分になりやすいので、タフトブラシという毛先が束になって尖っているものを使い、仕上げ磨きをしていただくことをお勧めしています。また歯と歯の間が広くなってきている方の場合は、隙間に歯ブラシの毛先が届きづらいのでご自分の歯間の幅に合ったサイズの歯間ブラシをお使いいただくことをすすめています。もしわからない場合は、メインテナンス時に何なりとお尋ねくださいね。

　皆さんに合ったサイズさがしのお手伝いをさせていただきます。

　参照：歯周病のチェックポイントと予防法、口腔ケアのABC　　（医歯薬出版、1999年発行）

　　　　歯周病と全身疾患　　（株式会社　ヒョーロン・パブリッシャーズ出版、2006年5月17日発行）

　それでは最後に、今年も先週診療所の花木の中で真っ先に開花し、春の知らせをしてくれたマンサクの花の写真を載せさせていただいて、この辺で失礼いたします♪

　清々しい青空をバックに鮮やかな黄色い花弁が映え、眺めていると気持ちが自然と弾みました(^^)　花弁が変わっていて、個性があっていいですね！

　そしてどうぞ、みなさんコロナウィルス予防もお忘れなく、お元気にお過ごしくださいね！

いちご飴

　こんにちは、歯科衛生士の渡邉です！

　まだ雪が降り、寒い日が続いていますが、長い冬もいよいよ終わりに近づいてきましたね。春の訪れが待ち遠しいです！

　さて、話を変えさせていただきますが、私は食べることが大好きです！　特に甘いものには目がありません！　仕事や勉強の後に食べる甘いスイーツは、最高に美味しいですよね♡

　先月、小布施の“安市”に行き、屋台でりんご飴を買いました。お祭りに行くと、私は必ずりんご飴を買うのですが、もっと沢山食べたくて、作り方を調べて作ってみました！　今回は、今流行っている、見た目も可愛い「いちご飴」にしてみました♪

　＜材料＞

　・いちご１パック　・砂糖180g　・水50cc

　＜作り方＞

　①いちごを洗い、キッチンペーパーでしっかり水気を取り、竹串に刺す

　②鍋に砂糖と水を入れ、火をつける前に混ぜる

　③中火で火にかけ、沸騰させる( ※絶対にかき混ぜない)

　④泡の音が静かになってきたら火を止める

　⑤竹串に刺したいちごに飴をか
け、クッキングペーパーの上で冷まして固める

　ポイントは、飴が熱くて流動性のある間に、素早くいちごにかける事です。思ったよりも固まるのが早いので、ゆっくりしていると粘調性が増して上手にかけられなくなってしまいます。

　材料も手順も少ないので、料理があまり得意ではない私でも、簡単に作ることができました♪　冷蔵庫で冷やすと、飴がパリパリになってとても美味しかったです！

　いちごだけでなく、ぶどうや蜜柑、キウイフルーツなど、色々な果物で作ることもできます。りんご飴を作る場合は、一口サイズに切った方が作りやすく、食べやすいと思います。

　カラフルで可愛くて美味しいフルーツ飴、皆さんも是非旬のフルーツで作ってみてください😊♪

行ってみました

　こんにちは。　受付の島田です。

　今年の冬は、全国的に記録的な暖冬で雪不足が深刻化しているようですね。

日本海側の降雪量は12月に続き1月も記録的に少なくなりました。今後も寒気の影響は受けにくく、まとまった雪は降らない予定だそうです(＞人＜;)

　各地域での雪まつりも今年は例年以上に雪の確保が難しかったようですね…。

　私は先日、雪まつりではないのですが、毎年2月上旬(今年は2/6〜2/11)に開催され、すっかり長野県の定番のイベントとなった『長野　灯明まつり』に初めて行って来ました。

　『長野　灯明まつり』は、長野オリンピックのメモリアルイベントとして50万人を超す人手で賑わった2003年の『善光寺ゆめ常夜灯』をさらに発展させ、2004年から新たに始まったイベントです。

　毎年テーマが決まっていて、今年の第十七回目は“平和への灯り”がテーマです。戦後75年にあたる2020年は平和への想いを新たに、世界に向けて“平和への灯り”を灯します。また台風19号激甚災害からの復興の旗印として、サブテーマに“災害復興”を掲げ開催したそうです。

　幻想的な光のアートイベントというイメージでしたが、平和を祈るイベントなのですね！

　第一回目からプロデュースしているのは、毎年レインボーブリッジや東京タワー等のライトアップで有名な国際的照明デザイナーの石井幹子さんです。

　今回ライトアップされるのは、どれも文化財だそうで、

　　国宝→善光寺本堂

　　重要文化財→山門、経堂

古くからある善光寺の文化財がライトアップによって現代的なアートを作り出し、とても魅力的でした。

ライトアップ光景は圧巻で、ちょうど雪が降っていたので、雪もライトに照らされ本当に幻想的でした。

夕食の時間帯(pm6:00〜9:00)からのイベントなので、参加者の皆さんはお腹が空き、仲見世通りはとても賑わっていました。

　蒸かしたての縄文おやきや、珍しい黒豆きな粉クリームのクレープなど美味しかったです！

灯明まつり開催中は毎夜、風情あふれる善光寺の宿坊を堪能できる“宿坊ゆめ茶会”も開催されていました。釈迦通りの蓮華院入口は蛇の目燈篭がとても美しかったです。

また今年から、古くから“善光寺と共に参る《両参り》”が行われてきた北向観音のある上田市の別所温泉で同じ時期に『氷灯ろう夢まつり』が行われるということなので、来年はそちらへも行ってみたいと思います(o^^o)

小布施の安市

　こんにちは、歯科助手の楠です！

　早いもので1月も下旬になり、もうすぐ2月ですね。
暖冬で例年より暖かいですが、風邪などに注意しましょう。

　さて、2週間ほど前になりますが、1月14日・15日は小布施町で安市が開催されました。
（詳しくは、2018年に安市についてのブログを書かせて頂いたので、そちらをご覧下さい！）

http://sinshuu-ic.cocolog-nifty.com/blog/2018/12/post-751a.html

　14日の夜、私は数年ぶりに安市に行き、正月飾りや達磨などをお焚き上げに出しました。
安市では、達磨はもちろんですが、縁起物の飾りや食べ物の屋台などが沢山あり、達磨を求める方や受験の合格祈願の参拝をする方たちなど沢山の人がいましたよ！
小学生が、14・15日お休みと言うのも関係しているかと思いますが、大人だけではなく子供も沢山いて活気が溢れていました！！こういう活気が溢れる所を見ると、小布施町民の1人としてとても嬉しくなります（*＾-＾*）


お焚き上げの様子です

屋台にあった、今人気のチーズドックです。
中にチーズがいっぱい入っていて美味しかったですよ♪

　ご存知の方が多いと思いますが、だるまを購入した時には両目が入っていなく、自分で片目ずつ入れますよね。皆さんはその意味や、だるまの由来は知っていますか？
　
　まず、だるまはインドの「達磨大師｣というお坊さんがモデルであると言われています。達磨大師は9年もの間、壁に向かって座禅をしつづけたことで手足が腐り、手足を失ったという伝説があります。この手足を失った姿が現在のだるまに表されているというのが通説となっているそうです。

達磨大師

　目入れは｢開眼｣という意味があり、仏像や仏画が新たに作られたとき魂を入れることを開眼と言うのですが、達磨は願いを込めて片方の目を先に書き入れて開眼させるそうです。
願いが成就したら片方の目に目入れして両目を入れるそうですよ。

　一般的に、だるまの左目から目を入れ、そして願い事が成就したら、右目を目入れますよね。
これは、阿吽の物事の始まりという意味を表す「阿」をだるまの左目に、終わりの意味を表す「吽」を右目はしているので、物事の始まりという意味を表す左目から開眼するようになったそうです。
また、太陽が東から西に動くので、だるまを南に向けた時に、東になる左目から目を入れるという説もあるそうですよ。

　達磨の目入れは、地域や宗教、目的などによって変わってくるそうなので気になる方は調べて見てくださいね！

　仕事も「阿吽の呼吸」で職員が動けるように努力していきたいものですね。

【参照】

https://wasumasyo.com/archives/3216
https://jpnculture.net/daruma/

初めまして

　皆様初めまして、今月から当院で働かせて頂いております、歯科衛生士の宮本と申します。

　当院は「歯科口腔外科」が専門ですが、一言で「歯医者さん」とは言っても、歯科にも色々な分野が有ることを皆様御存知ですか？

　医院には診療科名を示した名称が掲げられておりますが、これらは標榜科といい病院や診療所などの医療機関が医療法という法律に基づいて表示出来る診療科の名称となります。

　日本では歯科医師でみれば、診療科名は歯科、小児歯科、矯正歯科、そして歯科口腔外科の４科目のみなのですが、いずれも自由に標榜出来ることになっています。

　科名標榜が自由だと患者さんが受診されたい歯科医院の専門性が高い、すなわちその標榜科に対して秀でた技術や知識を持っているのか？判別できないという問題点が浮上してきました。

　そのため歯科の各学会が認定医や専門医のシステムを作った経緯があります。

　日本口腔外科学会から認定された口腔外科専門医の場合も、口腔外科では悪性腫瘍や生死に関わる疾患も処置することが多いこともあり、また受診希望者が単なる自由標榜の科名からだけでなく専門医を見つけやすくする観点からも、ホームページや看板に、日本口腔外科学会認定口腔外科専門医というように記載出来ることになっているのを御存知でしょうか？

　当院の所長も長い年月をかけて大学で勤務しながら口腔外科専門医の試験にも合格され、更にその上の専門医を養成することの出来る指導医の資格も有していますので安心して受診して下さいね。

　最近ではホームページ等で審美歯科、高齢者歯科、障害者歯科、訪問歯科、歯周病科、歯科放射線科、口腔内科など、様々な表記も増えて来ています。標榜科では無いのですが、時代と共に専門分野が広く出来てきており、専門的に学ぶ人が増えてきています。何に特化した治療をしているか、解りやすく示す為に様々な表記が増えました。

　私はここにくるまで病院や老人施設で高齢者、障害者歯科での口腔ケア、摂食嚥下や口腔リハビリテーションを学んで来ました。誰もが年を重ねて病気や寝たきりになるリスクを背負う中で、食べる事はいつでも楽しみの１つですよね。

「好きな物、美味しい物を最後までしっかり口から食べる」を目標に歯科衛生士として勉強を重ねて来ました。

　そういった中で、病気になってから、寝たきりになってから、お口をキレイにする事は万病を防ぐ元、と口腔ケアに精を出してもちょっと遅い、元気なうちから元気な口腔内を維持していく事が大切なのでは…その為にはどうしたら良いのか…と思い、欠損した歯を甦らせるインプラント、口腔内の病気を治療する口腔外科をきちんと学びたい！と思い当院にて働く事となりました。

　口腔外科では新発見の毎日で、まだまだ未熟ですが、どうぞこれから宜しくお願いします。

　新しい日々にまだまだ緊張してばかりですが、診察室から見える小鳥達にいつもほっこりしております。

シベリアから渡って来る珍しい「ヒレンジャク」

4月下旬にやって来る渡り鳥のコムクドリです。左が雌、右が雄です。

暖冬

　こんにちは丸山です。

　冬になると診療所のある長野県北部では、積雪の心配があります。特に平日の朝に積雪があったら自宅の除雪と医院の除雪をしなくてはいけませんので、朝6時に目覚ましが鳴るようにセットし、起きて外を確認して積雪が無ければ2度寝し、積雪があったら 除雪します。幸いこの冬今のところ除雪を必要とせずに助かっています。

　楽ではあるのですが、なんと言うか雪が無いというのも気持ち悪いものです。

　ニュースでも暖冬のためスキー場や冬のイベントのための雪不足で、営業やイベントを開催できないと報道されていますね。

　では“暖冬”とはどういう意味と聞かれると、「暖かく雪が少ない冬…」と漠然と思っていました。

　暖冬というのは12月から2月の平均気温が平年よりも高い状態を指す表現で、「平年」というのは、ここ30年間の統計をもとに計算された平均です。また四季は3カ月という期間で区切られるため、12月の時点ではまだ暖冬であると断定することはできないようです。暖冬というと厳しい寒さがない気候に思えるかもしれませんが、あくまでも平均での気温なので、12月、1月が暖かく2月から急に厳しい寒さに見舞われるといった場合も平均での気温が上回れば暖冬ということになります。

　今現在は雪が少ないのですが、この先はまだ降る可能性がありますから油断は禁物です。

   気候を予測するための重要な指標がエルニーニョ現象です。エルニーニョ現象とは南米沖から日付変更線付近にかけて海面水温が平年より1～5℃高くなる状況が1年から1年半続く現象のこと。その反対に海面水温が平年より低くなる現象はラニーニャ現象と呼ばれますが、エルニーニョ現象とラニーニャ現象はそれぞれ数年おきに発生しています。

   エルニーニョ現象になると地球全体の大気の流れが変わり、世界的な異常気象を引き起こすことがあります。日本でも梅雨入りと梅雨明けが遅くなり、夏の気温は低め、冬の気温は高めとなる傾向があるようです。

   暖冬というとさほど寒くないから楽と思う方もいらっしゃるかもしれません。確かに日常生活においては楽ですが、本来雪がある所に雪が無いと経済面や農作物に影響を与えてしまいます。 

  1例として暖冬で降雪量が少なくなると、自然雪のスキー場の営業ができないと宿泊客の減少により、人の動きが少なくなるとお金も回らなくなりますね。農作物は冬の寒さで発育が抑えられているものが出荷前に育ちすぎてしまうこともあります。また大豊作になり、市場取引価格が暴落するなんていうこともあります。

  もの凄い降雪では困りますが、人の活動や自然に影響が無いように過不足無く平年並みであってほしいものですね。

  下の写真はどんど焼きですが雪が無いと違和感があります。

  下の写真は何年か前の冬の様子です。ここまで降られても困りますが…

                                                                                                                                                   歯科医師　丸山　貴

小布施の小正月

　皆様、明けましておめでとうございます。受付の小林です。

　今年は降雪が少なくちょっぴりもの足りない気もしていますが、車の運転に支障がないので外出しやすくて良いですね！　ただ、インフルエンザが例年より早い時期からすでに流行し始めていますので予防を心がけたいですね。

　お正月の三が日が終わり、１月７日の七草がゆや鏡開き、どんど焼きなどそれに続く行事がたくさんあるこの時期ですが、来週の１月１４日・１５日には「小布施安市」が開催されます。２日間にわたり、だるま等の販売や安市楽座、だるまのお焚き上げ、お練り、稚児行列など様々な行事が予定されています。

　五穀豊穣・商売繫栄を願うこの「小布施安市」は、江戸時代初期に開かれた「六斎市」（三と八の日が市日、月六回開催）を引き継ぐ小布施町最大の伝統行事であります。

　小布施町は古くには物資の集散地として栄えており、北信濃から上州方面へ播州赤穂の大量の塩を売るなど重要な位置づけにあったとされています。　次第に六斎市は姿を消してしまったそうですが、この「安市」は六斎市の名残として、だるまや熊手などの縁起物を買い求める人々で賑わっています。

小布施安市では最大の呼び物とされる「火渡りの神事」（公式ホームページより）

　当日は時間や場所によって交通規制があります。　駐車場にも限りがありますので、詳しくは公式ホームページをご覧の上、お越しください。

https://www.town.obuse.nagano.jp/site/kanko/yasuichi.html

　私の住んでいる地区では一足早く、１月１２日(日)にどんど焼きがあります。　今年は数十年ぶりに大役が回ってきましたので、地元の方々にみかんや自家製おでんを振る舞ってきます！

”ほっ”とステーション

　こんにちは！歯科衛生士の北村です♪

　早くも今年あと残り半月となりましたね〜(>_<) 慌しい時期となりましたが、皆さんは体調など崩されていらっしゃらないでしょうか？

　先日季節外れの暖かさとなり、ふと道端に目をやると、ひょっこりと春の訪れを知らせてくれる“オオイヌノフグリさん”が顔を出していましていましたよ♪

　落ち葉との共演が珍しく、つい！かがんでパシャリと撮影してしまいました‼ まだ春は先ですが、日向に咲くオオイヌノフグリを見ているとほんわかあたたかな気分になりました(^ ^)

　さて、前回台風19号での災害ボランティアのことなど載せさせていただきましたが、先月ようやく参加することができました。

　被災から２ヵ月が経ちましたが、まだまだ千曲川河川敷農地のりんごや桃、栗などの果樹園は浸水により土砂が堆積している状態です。

　私がボランティアに参加させていただいた先月の祝日は、朝早くからたくさんの町内外のボランティアの方々が集まり、一斉にまず泥のついてしまったりんごを落とすところから始まりました。　その後、木々の葉や枝にまとわりついたゴミや泥を落としていくと、重たそうに地面についてしまっていた枝たちが、少し身軽になり空に向かって持ち上がろうとしている気がして嬉しくなりました。

　大切にここまで育てられた木々をなるべく傷つけないよう一つ一つ手作業で固まった泥を落とし、１ヵ月経ってもまだぬかるむ堆積された土砂の上を歩きながら作業を進めていきました。

　午前中いっぱいで作業は終わりとなりましたが、下に落としていったりんごの後処理や、木々の根元に積もった土砂自体もどうすることができないまま、不完全燃焼な気持ちとやりきれない思いにさいなまれながら、集合場所へと戻っていきました。

　しかし、戻ると地元の自治体の方々が「ホットステーション」にて温かい炊き出しやおにぎりとバナナでもてなしてくださり、疲れた体や心に染み渡りその名の通り“ほっ”と癒され温かな気持ちにさせていただきました。

　長野市から同じく一人で参加していた女性とも仲良くなり、長話していると後ろから「いっぱい作って余っても勿体ないから、おかわりしてって！」と威勢よく言ってくださり、遠慮なく２杯目をいただいてきてしまいました。　作ってくださった方々に感謝の思いを込めて、食べることにも精を出させていただきました！(笑)

　樹木が呼吸できるように根回りの排土などを行うボランティアをまた募集しています。

＊１回目　令和元年12月21日　土曜日　午前9時～12時

＊２回目　令和元年12月28日　土曜日　午前9時～12時

　詳しくはこちらをご覧ください。

https://www.town.obuse.nagano.jp/soshiki/42/noutiboranntelia.html

　もし、ご参加いただける方いらっしゃいましたら、小布施町にとって大切な果樹園の復活にどうぞご協力よろしくお願いいたします！！

　お歳暮やクリスマスにお正月…と何かとお御馳走を召し上がる機会が多いこの季節。皆さまが美味しく幸せを噛み締めていただいた後、大活躍した大切な歯のケアも忘れずしてあげてくださいね！

　余談ではありますが、“クリスマス🎄”といえば小さい頃、サンタさんから達筆な英語で書かれた直筆の手紙をもらったことがありました！　嬉しくて友達みんなに見せびらかしてはしゃいでいことを、今でも大切な思い出として毎年のように思い出し微笑んでいます♪

　皆さまも慌しくも行事の多いこの季節を楽しんでいただけることを心より願っております♪　それではこのへんで失礼いたします(^o^)

　最後に少し前の紅葉の時期の写真にはなりますが、診療所のお庭の自然が作り出すプチギャラリーにて少しでもホッとくつろぐ時間を過ごしていただけたら幸いです。

　その思いを込めて、診療所の中を流れる小川の大工事を地元の見海造園さんと樹木医の篠原さんに１カ月以上かかってやっていただきました。業者さんがかわると、こんなにも”繊細かつ丁寧”にやっていただけるものだと所長も驚いていた次第です。

　美しい清流の流れを楽しめる庭に一変した診療所の”ほっ”とステーションで四季の美しさを楽しんでみてくださいね！

新定番、シメ○○！

  こんにちは、歯科衛生士の渡邉です！

  最近落葉も多くなり、医院の庭の掃除をしていると、声をかけてくださる患者さんが多くて嬉しいです😊　ねぎらいの言葉を頂いたり、庭を見ながらお話しをする時間は、心が温まり、幸せな気持ちになります。

　さて、皆さんはお酒を飲んだ後のシメといえば、何を思い浮かべますか？ラーメン、お茶漬け、雑炊などを連想する方が多いかと思います。

　先日、友人に会いに初めて松本に行ってきました。美味しいお肉とお酒で、とても楽しい時間を過ごせました！最後に友人おススメの「シメ」を食べに行こうという事で、連れてきてもらったのが、松本に新しくできた「シメパフェ&SWWETS」さんでした。

　シメにパフェを食べるというのを初めて聞いたのですが、実は北海道の札幌発祥だそうです。北海道の繁華街でパフェを提供するお店7店舗ほどが、協力してパフェ全体を盛り上げていこうということで、「札幌パフェ推進委員会」を立ち上げたそうです。北海道の新鮮な牛乳を使ったソフトクリームや、夕張メロンなど、季節の美味しいフルーツを使ったこだわりのパフェを考案。(想像しただけで美味しそうですよね！)その際、「シメパフェ」というキャッチコピーをつけ、便乗するお店もどんどん増え、一気にシメパフェ文化が広まったそうです。

https://sapporo-parfait.com/

　私が行った松本のシメパフェ&SWWETSさんは、シメパフェのお店という事で、平日の営業時間は18:00〜24:00(火、水曜日定休日)でした。(日曜日は13:00〜17:00)夜しか営業していないので、行かれる方は時間を確認してくださいね。店内もとても可愛くて、お客さんは若い女性が多かったですが、男性の方もいましたよ！私たちは20:00過ぎごろ行ったのですが、空いていて、すぐに席に着く事が出来ました。ですが、その後はどんどん人が増え、並んでいるお客さんもいたので、並ばずに入るなら少し早めに行った方がいいかもしれません！

　パフェは3種類で、他にもケーキやドリンクもありました。どれも美味しそうで迷ったのですが、 私は定番商品のチョコベリーパフェを注文しました！

 

　爽やかなラズベリーとチョコレートのアイスは、意外とさっぱりとしていて、甘すぎず、お腹いっぱい食べた後なのに、ペロリと一つ完食してしまいました！友人は期間限定のリンゴのパフェを注文していて、ひとくち貰いましたが、そちらもとても美味しかったです。お酒を飲んだ後の少し火照った体を、冷たいパフェでクールダウンする事ができました。

　私は甘いものが大好きなので、シメパフェはお気に入りです！とても美味しかったので、皆さんも松本に行く機会がありましたら是非立ち寄ってみてください。

　松本まで行くのは少し遠い…という方は、ファミリーレストランやコンビニのパフェもおススメです。スイーツに力を入れているお店も多く、期間限定のものもあったり、手軽に立ち寄れるところがいいですよね！私もコンビニに行くと、ついつい甘いスイーツを買ってしまいます！

　これからの忘年会シーズン、シメはラーメン派の方も、是非一度試してみてください♪

手作りハンドクリームを作ってみました！

こんにちは。　受付の島田です。

　山々の紅葉🍁も終わり、枯れ葉が舞う季節になりました。センターの庭も落ち葉のジュータンが広がり冬の訪れを感じます。

　この季節になると悩まされるのが、お肌の乾燥です。皆さんはカサカサ、かゆかゆのお肌にはなっていませんか？

　私は、ドラッグストアなどに売られているユースキンをお風呂上がりに、かかとや肌の乾燥が気になるところに毎日塗って寝ると翌朝にはしっとりとしてヒビ割れなどせずに冬を乗り切る事ができるのですが…。

　しかし、今年は一念発起して自分好みの香りで保湿剤を作ってみたいと思いました。

　そこで、手作りハンドクリームの作り方をみつけましたので早速作ってみました。

　色々調べた結果、基剤としてはワセリンクリームが安価でとても良いことを発見しました。市販のワセリンクリームに、お好みの精油を混ぜるだけでオリジナルで自分により適した効果的なハンドクリームを作ることができますよ！

　『用意する物』

・白色ワセリン(50g)←ドラッグストアで約400円

・精油←インターネットでも買えますが、長野  東急百貨店5階(生活の木)で約700円

　『作り方』

　①白色ワセリンを湯煎します。(私は容器ごと湯煎しました。)最初は全体的に固まっているので、ゆっくりと混ぜながら容器の中心部まで完全に溶かします。

　②ワセリンが完全に溶けたら精油(ラベンダー)を入れます。

クリーム10gに対して1滴くらいを目安にするといいと思います。精油が多すぎると刺激や香りが強すぎて逆に手荒れがひどくなることもあるそうです。(このクリームは50gでしたので5滴入れようと思いましたが、初めて作るので最初はひかえめに3滴にしてみました。ほんのりラベンダーの香りがする程度でした。)

   ③精油を入れたらさらにまんべんなく混ぜます。

   ④冷え固まるまで、蓋を外して10分待ったら完成です！！

とっても簡単で自分好みに調整できますので是非作ってみてください。

　寝る前、少し湿ったくらいの手肌の状態でたっぷりと塗って寝ると、翌朝しっとりとして保湿感を体感できます。(手ぶくろをするとさらに効果的です。)

　お試しあれっ！

　精油はたくさんの種類があるのでお気に入りをさがすのも楽しいですよ。

　入れる精油によって効果も違うので一部ご紹介します。

"ベンゾイン(安息香)" (ベンゾインとはジャワ、スマトラ、タイを中心とする東南アジアに多く生息する樹木)→傷を癒したり、傷痕を目立たなくしたりする作用あり。手荒れはもちろん、かかとやヒビ割れに効果的。

"フランキンセンス"(乳香の木から採れる樹脂)→乾燥肌や老化肌、あかぎれによい。肌を柔らかくする効果あり。

"ラベンダー"→火傷の応急手当や傷を負った時に傷痕を残したくない時に。傷を早く治す作用あり。

〈注！〉百円ショップなどで精油として売られている物は人工香料やアルコールなどが入っているため皮膚にぬることは避けたほうがよさそうです。

ハンドクリームに混ぜる精油は、プチ贅沢をして、植物から抽出された100%天然のもので作ってみてくださいね。

年末年始に向けて

 こんにちは、歯科助手の楠です(^-^)

 最近は朝晩だけでなく、日中の気温も下がり寒い日が続いていますね。皆さんは体調を崩されたりしていませんか？

実を言いますと、先日私は数年ぶりに熱が出て体調を崩してしまいました。体調には自信があった私ですが、もっと風邪予防をしっかりとしなければいけないなと思いました。

 インフルエンザも例年より早く流行し始めているみたいなので、手洗い･うがい･マスクと予防をしっかりしましょう！

（http://www.shaho-net.co.jp/susume/10/index.html）

　 上のイラストには、インフルエンザを予防するのに大切な生活習慣が載っているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

　11月も下旬になり、もうすぐ12月になりますが、皆さんは年末年始に向けて「年賀状」の準備はされていますか？

私は、年末のギリギリにならないと準備しないので、いつも焦りながら年賀状の作成をしています(^^;)

さていきなりですが、皆さんは年賀状のやり取りが行われるようになったのはいつからかご存知ですか？

　調べてみますと、奈良時代から、年始の挨拶をお世話になった方や親戚に行う「年始回り」という

風習があり、その風習が広まると遠方などの人へ直接「年始回り｣の挨拶ができないことが増え、その代わりに書状での年始の挨拶を送るようになったのが年賀状を送る由来になったと言われているそうです。また、お年玉付年賀はがきは、昭和24年(1949年)12月から発行されたそうですよ。

　意味としては、年賀状の「年賀」には新年を祝うこと、またその祝いのことという意味があり、さらに1年の初めに行う儀礼的な挨拶の意味も込められているそうです。

旧年(昨年)の感謝の気持ちと、相手の方とともに無事に新年を迎えられたことを祝う書状を送るという意味で年賀状と名付けられたと書いてありました。

しかし、残念なことに若い人の文字離れもあってか、年賀状の印刷部数は2003年をピークに下の図に示しましたように、年々減少していっていることも事実です。

http://www.garbagenews.net/archives/2114695.html

　私は今でも、小学生の時にお世話になっていた先生と年賀状のやり取りをしています。

新年に先生から年賀状が来るのは嬉しいですし、自分の成長を報告するのが毎年の楽しみになっています！

　最近では、アプリなどで自分だけの年賀状が簡単に作ることが出来ます！

また、郵便局のホームページなど見てみますと、テンプレートなどもあり、印刷すればすぐに使うことが出来るものもありますよ（*＾-＾*）

https://yu-bin.jp/create/design_kit/（郵便局ホームページ）

　来年の干支の年賀状で検索をしてみたら、このような可愛いデザインのものが沢山ありましたよ！

　スマートフォンなどが普及してきている影響か、若い人の年賀状離れが目立つようになってきていますが、アプリなどで“簡単に”年賀状が作ることが出来きます。しかし、少しでも工夫して自分らしいオリジナルの年賀状に思いを込めた文章を1行でも加えれば、アプリだけの味気ない年賀状より、受け取った人はどんなに嬉しいでしょうね！

　いつもお世話になっている方々に気持ちを伝える為にも、いつも年賀状を出さない人はぜひ年賀状を出してみることも良いとは思いますが、受け手に思いを馳せた“一言”で、同じ出す年賀状でも心が伝わるものになることでしょう。

では今回はこの辺で失礼します！

サボテン？

　こんにちは丸山です。

   初雪のニュースを見る機会が増えました。志賀高原も薄っすらと雪が積もり11/13には、長野県山ノ内町と群馬県草津町を結ぶ志賀草津高原ルートが冬季の通行止めになりました。診療所がある小布施町では、まだ雪の心配は無さそうですがそろそろ雪用タイヤへの交換を考えた方がよさそうですね。

　話は変わりまして、先日おしゃれ？をしに床屋さんへ行ってきました。いつも通り散髪、髭剃り、洗髪をお願いし、今回は気になっていた”鼻毛クリーン”もやってみることにしました。
しかし、本来ならば鼻毛を抜くことは止めた方がいいのですが…

鼻毛の役割は

1.フィルターとしての役割
2.乾燥を防ぐ（加湿）　　　

などがあります。

　髪の毛が伸びるスピードは、1日0.4mmくらい、1ヶ月12mmほどで、鼻毛は1日0.15mm、1ヶ月4～5mm位のようです。
鼻毛が鼻孔（鼻の穴）から出ている場合のお手入れは、鼻毛を抜くことが多いのではないでしょうか？

　鼻毛を抜くとフィルターや鼻腔を保湿するという役割を無くすことになり、粘膜が傷ついて炎症を起こす可能性もあります。

　では、どのように鼻毛の処理をするかとなると

・鼻毛処理専用小型ハサミ
・手動式の鼻毛カッター
・電動鼻毛カッター

などを使い、切ることがおすすめのようです。

　確かにそうなのですが、今回は好奇心が勝り“鼻毛クリーン”を体験してみました。

　ここから先はあまりきれいな話では無いのでご注意下さい。

　”鼻毛クリーン”ですが、棒の先に付けたワックスを加熱して軟化させ鼻に入れます。もう少し分かり易く言う？と棒付きキャンディーを軟らかくして鼻の穴に突っ込む！！感じです。鼻呼吸ができないので、口呼吸しながら数分待ちワックスが固まったら、ここからが本番！気合で鼻に入れた棒を抜きます。結構痛いので、鼻をさすりたくなり、抜いた当日は花がムズムズしました。店員さんのお話だと、「歯を抜くより痛い」と言うお客さんがいらっしゃったそうです。

幸い、私の場合炎症が起こることはありませんでした。

  下の写真抜いた鼻から抜いた後のワックスです。

きれいな見た目ではありませんので、自主規制をしておきますね。サボテンを想像して下さい。

　一つの体験談として今回のブログを書いてみました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯科医師　丸山　貴

ご案内と仰天ニュース

　こんにちは、受付の小林です。

　最近は一気に冷え込み、冬がすぐ目の前まで迫っているように感じます。　風邪などが流行する時期ですので、手洗いうがい・マスク着用・防寒対策など日頃から予防を心がけたいですね。

　台風19号の被災地ではまだ大変な状況が続いています。　小布施町・中野市ではボランティア活動は終了し、須坂市・飯山市ではボランティア参加に事前登録が必要（飯山市は市内在住の方のみ）となりますが、県内では一番被害の大きかった長野市はボランティアが不足している現状がまだ続いています。　当院からは、高圧洗浄機の無期限の貸与等もさせていただいておりますが、私も休日を利用して少しでもお手伝いが出来ればと考えています。

　これから医療機関を受診される被災者の方は、来年１月末まで保険診療の自己負担分が免除となります。　下記のいずれかに該当の旨を医療機関窓口で申告していただく必要があります。　そして、下記対象の方に限り、保険証の原本が無くても医療機関を受診することが出来ます。　保険証が提示できない場合は、氏名・生年月日・連絡先（電話番号）・住所・加入されている保険者（国保の場合は組合名・社会保険の場合は事業所名）を医療機関の窓口にてお伝えください。

１．住家の全半壊、全半焼、床上浸水又はこれに準ずる被災をした旨

　　※罹災証明書の提示は必要なく、窓口での口頭申告で構いません。　ただし、市町村によっては一部負担金免除証明書が発行される場合があります。

２．主たる生計維持者が死亡し又は重篤な傷病を負った旨

３．主たる生計維持者の行方が不明である旨

４．主たる生計維持者が事業を廃止し、又は休止した旨

５．主たる生計維持者が失職し、現在収入がない旨

 一部負担金の支払いが猶予されるのは、災害救助法の適用市町村に住所を有する方であって、次の保険者に加入されている方です。

・災害救助法適用市町村の市町村国保及び災害救助法適用の市町村が所在する府県の後期高齢者医療

・協会けんぽ、一部の健保組合など（https://www.mhlw.go.jp/content/10200000/000563851.pdf）

ただし、自費診療（当院でインプラント治療、メンテナンスをされている方など）は適応外となりますのでご注意ください。

　さて話は変わりますが、先日、以下のような口腔内病変に関する気になるニュースを見つけました。

　今年７月に、インド南部に住む7歳の男の子の口腔内から多数の歯が見つかったそうです。　この男の子は、3歳ごろから右下顎が腫れていたが、落ち着いて検査を受けられるようになるまで様子を見ており、徐々に大きくなってきたため現地の歯科大学病院を受診したとのこと。　レントゲンやCTで検査をしたところ、重さ200ｇほどの「複合性集合型歯牙腫（多数の小さな歯牙様構造物の集合が入った嚢）」と診断されたそうです。

　全身麻酔下で腫瘍を摘出し、その後数時間かけて腫瘍の中にあった0.1ミリ～1.5ミリまで、大小様々な大きさのなんと526本もの歯を摘出したそうです！　いずれの歯も歯冠・歯根が形成され、エナメル質で覆われていたようで、まさに「歯」ですね。

　「歯牙腫」と診断された患者さまは当院にも数名いらっしゃいましたが、検査、手術、その後の経過観察によって治っていますよ。

それにしてもインドは目にするニュースが規格外で毎度驚かされますね！

参照：インドで、7歳男児の口内から526本の歯が摘出される

大きな爪痕

　こんにちは、歯科衛生士の北村です！

　台風19 号では日本全国で、そして診療所から車で数分の千曲川でも、甚大な被害が出てしまい、まだまだ片付けが追いつかない中、また今週は台風20号がやってきてしまいましたね。引き続き21号も上陸し、心配が尽きません。　被災された方々のことを思うと胸が痛む今日この頃です。

　連休明けには診療所に沢山の心配のお電話を頂き、ありがとうございました。

　なぜこのような大きな台風だったり、近年異常気象が多く発生するようになったか考えることはもちろん大切で、元々は私たち人間の生活が招いた温暖化現象が大いに関わっていると思います…。が、今は理屈抜きにして、一人一人何ができるのかを考えていきたいですね。　

　きっと、日々環境に配慮してエコな生活を心がけていた方々だって中には被害に遭われている方もきっといるはずです。

　どんな形であれ、色々な協力の仕方があると思うので、私も微力ながら募金やSNSでの情報拡散、節水を心がけて生活…など、できる事からさせていただきたいと思います。

　そして、ボランティアへの参加を予定していた日に限り、雨で中止になってしまった為、また後日お片付けのお手伝いなど足を運ばせていただく予定です。

【小布施町に関するボランティア募集について】

　受付時間が変更になるそうです。

（9:00-11:00 → 9:00-9:30/13:00-13:30）

　10/22以降は、原則的に午前の部を9:00-9:30に、午後の部を13:00-1:30に集約し、

限られた体制の中で、活動場所への送迎やボランティアを必要とされている方とのマッチングにできる限りスピード感を持って対応するためだとのこと。

　そして、せっかく来ていただいたボランティアの皆様にセンター内で長い時間をお待たせしないようにするために、このような変更をされたとのことです。

　詳しくは、こちらをご覧ください。

http://obuse-shakyo.org/modules/cont/archives/5107

＜お問い合わせ先＞

　災害ボランティアセンター

　千年樹の里 健康福祉センター内（9:00-16:00）

　電話　 026-242-6665

　FAX 　026-242-6696

【こちらのサイトには台風19号による小布施町近隣地域の情報がまとめられています】

https://sites.google.com/view/obuse-typh19/

　また、上記のホームページにもあるように、こんな状況の中でも心ない事をする人も中にはいるのが現実です。

【災害に便乗した空き巣・火事場泥棒・悪質商法等に警戒をしてください】

現在、災害ゴミ置き場においてあるゴミを勝手に持ち去る事案が発生しています。また、被災家屋では留守宅も多いため、空き巣等の被害が増えることも予想されます。須坂警察署では被災した飯田・大島・山王島地区で警戒を強化していますが、住民の方も不審な人物に警戒してください。

【寄付について】

「ふるさと納税」

小布施町では、緊急災害支援専用の「ふるさと納税」を募集しております。

https://www.furusato-tax.jp/saigai/detail/737?fbclid=IwAR2FKooX_OB-hlWxlbLpBFk6MqVEIFLZB0l67JFDCLewxKrLN2VoixksqKI

　そして水害と同じく深刻なのが小布施の観光です。　小布施の秋は一年で一番賑わうシーズン！そのタイミングで災害が発生してしまいました。　そのために現在小布施町に訪れる観光客は、例年の1/10程度となってしまっているそうです。　水害を受けていない店舗は営業しています。(災害にあった全国の地域も同じです。)　こんな時だからこそ町を、皆さんを、元気に、笑顔になってもらおうと「おぶせ栗祭り」が開催されます！

　復興焼き栗、栗餡しるこのふるまい、栗のつかみ取りなど、みんなが元気になり、笑顔になる催しになるよう実行委員会の皆さんが必死に考えてくれています。

　ぜひ、よろしければ皆さまお越し下さいませ！！

【おぶせ栗祭り】

10月26日（土）11時〜16時　メイン会場：皇大神社境内問い合わせ：小布施文化観光協会　TEL026-214-6300 　合わせて小布施近隣の北信濃へも足をお運びください。須坂市も中野市も山ノ内町も高山村も飯山市もほぼ平常営業しています。

【アクセスについて】

国道18号線(アップルライン)と側道（県道村山小布施）は災害ボランティアの交通で混雑するので、村山橋や国道403をご利用ください。

長野電鉄・平日ダイヤで通常営業（https://www.nagaden-net.co.jp/）

高速道路・小布施スマートIC使用不可、須坂長野東ICもしくは信州中野ICをご利用ください。（https://www.driveplaza.com/)

新しいスタート

　初めまして！
　10月から当院で勤務をしております、歯科衛生士の渡邉と申します。所長をはじめ、スタッフの皆さんとても暖かく、楽しく働かせていただいています。

　今回の台風19号、とても大きな被害が出ていますが、皆さんはご無事でしたでしょうか？　被害に遭われました方々には、お見舞い申し上げます。

　さて、話を変えさせていただきますが、私の実家は埼玉にありまして、8月下旬から長野に引っ越してまいりました。　生まれ育った地元、家族、友達と離れての新しい生活。　何もかも始めてだらけで、最初はやはり楽しさだけでなく、不安も沢山ありました…

　もうすぐこちらに来てから2ヶ月になります。新しい生活にも慣れてきました。　料理はまだまだ特訓中ですが、野菜を買いすぎて、無駄にしてしまう事も少なくなってきました😅

　そして、長野は自然豊かでとても素敵なところですね！高い建物があまりないので、空がとても広くて驚きました！
　東京で働いていた時は、通勤はぎゅうぎゅう詰めの満員電車でした。　今はりんごや栗畑、山などを見ながら、のんびりと自動車通勤…

なんだか不思議な気分です。

　温泉や美味しい食べ物など、魅力たっぷりの長野。これから色々な所に行って、長野での生活を楽しみたいと思います😊
　地域の皆さんのオススメも、是非教えて頂きたいです！

　先日、当院の庭で生まれて初めての栗拾いを体験しました。
　所長のこだわりが沢山詰まったお庭は、とても素敵で癒されます。　栗の時期は終わってしまいましたが、次はどんな素敵なものが見れるのか、今から楽しみです！

　ただ今、地下水を流した診療所の緑豊かな庭を縦走する小川を、より素敵になるよう工事中ですが、完成しましたら皆さんも是非ゆっくり、ご覧になってみてくださいね♪

　まだまだ不慣れで、至らない点も多々あるかと思いますが、 歯科衛生士として日々成長できるよう、頑張ります！　これから、どうぞ宜しくお願い致します。

今が旬

こんにちは。

受付の島田です。

   まだ、日中は暑く、寒暖差が大きく感じるこの頃ですが、皆さんいかがお過ごしですか⁇

   秋といえば読書の秋、スポーツの秋などといいますが、私は食欲の秋です！

   センターの庭に栗の木が植えてありますが、近頃は沢山の栗🌰が落ち始めています。

患者様の中には「落ちてたよ〜」と栗を拾ってきてくださる方もいます。

    小布施と言えば知る人ぞ知る栗の名産地。小布施栗を目当てになんと年間120万人もの観光客が訪れるといいます。

小布施町は人口1万1千人ほどの長野県で一番小さな町ですので、生産量は他の生産地には及びませんが、小布施栗の人気はピカイチです！

栗は、全体的にバランスよく栄養成分を含んでいます。

中でもビタミンでは最初に発見されたビタミンB1を多く含みます。これはチアミンとも呼ばれる化合物であり酵素タンパク質と結合して存在していて糖質やアミノ酸の代謝に関わっています。

    渋皮にはポリフェノールの一種タンニンが多く含まれており、この強い抗酸化作用により、老化防止やガンの予防に効果があるそうです。意外にもビタミンCが豊富で、ジャガイモと同じようにデンプン質に包まれているため、加熱しても壊れにくく摂取しやすいんですよ！

    と、栄養成分も分かった事ですので、早速、所長オススメの揚げ栗を作ってみました！！

   栗の実の上の部分に十字に切れ目を深く入れ、私は比較的低温の160℃の油でじっくりと揚げました。

   鬼皮は簡単に剥け、渋皮はパリパリとお菓子のようになり、中はホクホクしてとても美味しかったですよーっ。

私はシンプルに塩をパラパラとかけていただきました。

最後に栗剥きはとても大変ですよね。でも栗剥き器を使うと簡単に剥くことができますよ。(ホームセンターなどで1000円程で売っています。)栗が有名な小布施では一家に一つ⁇所有しているところが多いようです。関西ではタコ焼き機が一家に一台おるように……。

その栗剥き器を使って作ったわが家の栗ご飯レシピを紹介します。

炊き込みご飯風に作るのでしっかりと味がついています。

＜材料＞

  もち米2合

  栗(むき)10個

  ☆  酒  大さじ2

       砂糖小さじ1

       醤油  大さじ1

       オイスターソース  大さじ1

＜作り方＞

  ①  炊飯器にもち米、☆の調味料を入れる。

  ②  水をおこわの2合の目盛りまで入れて混ぜ

        る。

  ③  栗をのせて炊飯する。

  ④  炊きあがったら、混ぜて器に盛る。

 是非、作ってみてくださいね！

朱雀

　こんにちは、助手の楠です。

朝と晩の冷え込みがだんだんと強くなり、秋も本番になってきました。

季節の変わり目に風邪などひかないようにしたいですね。

さて，今回のブログでは、秋にしか食べることが出来ない、小布施堂の“朱雀”を紹介したいと思います！

　この朱雀は、新栗が収穫される9月上旬から10月上旬までの約１ヶ月間、１日400個限定で販売されます。そのため販売が開始されると、平日でも行列だそうですよ。

今年は9月10日(火)～10月20日(日)までの期間販売しています！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朱雀

　私もまだ食べたことがないのですが、この朱雀は、砂糖も何も加えずに作っているそうなので、栗そのものの味を味わえるそうですよ。

また、栗の繊細な風味を損なわせないために、注文を受けてから作るそうなので、出来立てを食べることが出来ると思います(^^)/

栗好きの方にはぜひ食べてみていただきたいです！

　この朱雀を食べるためには、当日の朝に配られる整理券を購入する必要があります。予約やお持ち帰りは一切出来ないそうなので気を付けてください！

整理券配布の時間などは小布施堂のホームページに記載されているので見てみてくださいね。

土曜日などの週末はかなり混雑すると思われますので、早めに並ぶのをおすすめします。そして、この時期の朝は冷え込みが強くなるので、防寒対策も忘れないようにしましょう！

　また、小布施堂の“朱雀”をモンブランにアレンジされた、“モンブラン朱雀”というものも、モンブラン朱雀専門店“えんとつ”で販売されています。

こちらの“モンブラン朱雀”は期間限定というわけではないのですが、小布施堂の“朱雀”が販売されている間は予約が必要らしいので、ホームページでチェックしてみてくださいね！

　　　　　　　　　　　　　　　　　モンブラン朱雀

小布施堂ホームページ　https://obusedo.com/suzaku/

　この時期にしか味わうことが出来ない旬の味なので、まだ食べたことのない方はぜひ食べてみてください！

私も頑張って並んで、今年こそ食べてみたいと思います！

カマキリ

　こんにちは丸山です。

　大分涼しくなってきて行動し易い時期になってきましたね。

診療所の栗も実ってきましたが、今年は例年より収穫量は少なそうです。

　夜、自宅から出かけようと玄関を出ると…薄明かりの中、長さが10cm位の何か棒のような物が落ちています。風で飛んできたのかな？と思い、足で蹴ってどかそうとしたら、棒が動きます。何だろうと改めて見てみると大きなカマキリでした！潰さなく良かったです。

 　持っていたスマホで写真を撮ってみました。虫を撮ることは初めてでしたが、ほとんど動きが無いので、素人なりに撮れました。

　目が黒いのは、夜間行動するために光を多く取り込みやすくするため黒く変色するようです。と言うことは、スマホのライトが眩しいかったのではないかと思います。

　カマキリがいたタイルの１辺が30cmですからけっこうな大きさだと思います。

　20～30分後帰宅するとカマキリは姿を消していました。

   下の２枚の写真からおよその大きさと目が黒いことが分かりますね。

　下の写真は顔のアップです。テレビ等でUFOの特集に出てくる宇宙人の顔に似ていると思いませんか？

 　このカマキリは、おそらくオオカマキリではないかと思います。

　鎌を構えた姿は、人間が手を合わせている姿と似ているため、別名「おがみむし」とも言われ、英名でも「Praying mantis（祈り虫）」と呼ばれているそうです。

オオカマキリは田畑を食い荒らすイナゴやバッタ、カメムシやコオロギ、キャベツ等につくアオムシなどの害虫を捕食し、幼虫時にもアブラムシやアリを捕食するため人間にとって益虫とみなされるケースが多いようですが、養蜂家にとってはミツバチを捕食されるケースがあるので害虫となる場合もあるようです。

　オオカマキリの縄張りは広くなく、1か所に定着することも多いため、ガーデニングの害虫駆除の一環として本種を放し飼いにする方法があるそうです。今回見かけたオオカマキリかどうかは、わかりませんが１月以上前にもこのカマキリ位の大きさのカマキリを見かけました。また今回の数日前にも家族が大きいカマキリがいたと言っていました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　もし同一の個体だとしたら縄張りが広くないということに一致しますね。

　虫をじっくり見るのは子どもの時以来のような気がします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯科医師　丸山　貴

夏の締めくくりに

　皆さんこんにちは、受付の小林です。

　秋分の日を来週に控え、日中も大分過ごしやすくなりましたがいかがお過ごしでしょうか？

　皆さんは、当院の庭にある地下水を汲み上げた池に魚が泳いでいるのはご存知でしたか？　よく、患者様に「池で泳いでいるのはコイかしら？」と聞かれるのですが、実は川魚の“ヒメマス”や“イワナ”なのです。　所長が外来種のコイや、野性味の少ない魚を好まず、敏捷で躍動感があり、清流を好むこれらの魚を選定したそうなんですよ！

　このお魚たちは山ノ内町にある「北志賀フィッシングパーク・清流の里」さんより嫁入り？してきたものなんです。　こちらの場所では魚の販売のみならず、釣り、バーベキュー（要予約）もされているそうです。

　私は先日、この清流の里で人生初の魚釣りを体験してきました！

　エサやサオ、バケツは無料で貸し出していただけるので、何も用意せず、手ぶらで手軽に体験ができます。　自分で釣った魚は塩焼き・唐揚げ・刺身などに釣人の希望に沿ってその場で調理され、新鮮なまま頂くことができます。

　ニジマスの泳いでいる池の周りをあちこち場所を変えながらエサを垂らし、約１時間半粘りましたが、３回ほど食いついた感覚はあったものの惜しくも逃げられてしまい、最終的に私の釣果は１匹‥‥。　何でもお客さんが多い休日や大型連休は釣れにくくなるそうですので、私が下手というわけでもないのかなと、勝手に納得した私でした。

↑私が釣った魚です！

こちらの魚は、塩焼きにしていただきました。

　つい数分前まで泳いでいたので、身がとても柔らかく、山から流れてくる清流で育っているので川魚ならではの臭みも全く気になりませんでした。

　せっかくなので、自分たちで釣ってはいませんがこのニジマスの唐揚げと、信州サーモンのお刺身もいただいてきました。　どれも新鮮なうちに調理されているので、おススメですよ！

　休日はインドア派かつ体を動かすことがない私ですが、久しぶりに自然と触れる休日を過ごすことができ、まだ若い（？）私ですが子供ごころを取り戻したような郷愁を感じました。　何事にも興味と好奇心を持ち、自ら体験することは大切ですね。

歯科衛生士冥利に尽きる

　こんにちは、歯科衛生士の北村です♪

　朝晩は涼しくなり少しずつ秋めいてまいりましたが台風の影響もあり、日中は湿度も高く、まだ汗をかく日々が続いていますね。

　湿度といえば、先週マレーシアから戻ってきた所長いわくマレーシアのジャングル熱帯雨林の湿度はなんと！90%以上とのことで、乾燥肌の方にはありがたいですが、体感気温としてもとても蒸し暑いことが容易に想像できますね！

　せっかくなので、所長が帰国したあとの9月７日に送ってくれた報告メールを皆さんにもご紹介させていただきます。

　『マレーシアのジャングルから一昨日帰国しました！

ジャングルはとても暑く、さらに湿度が高いのに悩まされました。

室内でシャツなどを干しても2日たっても乾かないんですよ。

　三ヶ所の村で 26人を診察して、41本の抜歯をしてきました。

　先住民の森には、3日間いて、行き帰りがハイラックスの低速四駆でもやっとこさで、スコールで削られた道は溝も深く時間がかかります。 先住民の村も分散しており、 到達にはこの四駆で激しく揺られながらの移動となります。

　でも、私がマレーシアに青年海外協力隊員として先住民病院に3年間所属していた頃は、自動車道がなく、共産ゲリラがいたりして、時には戒厳令が引かれたりしていた地域でしたので、軍隊の戦闘用ヘリコプターで行っていた場所なので、高額な費用をかけずに忍耐と体力と先住民とのコネクションがあればいけるのでありがたい状況になっています。

　しかし、これからの11月から12月にかけて始まるモンスーン のため、今回訪問診療したこの地域の先住民の村々は、３月頃まで完全に孤立してしまいます。

　でも、先住民は生きていくことに真摯に向き合って太古の昔よりたくましく生きています！ かたや、文明？文化という庇護のもとで生きている私たちの生活は、どうなのでしょうか？

　極めて脆い基盤に上に成り立っている、逆にいうと壊れやすい戦争や自然災害も含んで不安定な構造にあることは、日本人の多くは知らないでしょう。

かわいそう、 いや自業自得とも言えるのではないでしょうか？』

　昨今の異常気象や台風による被害を受けた地域の方々のニュースを目にすると胸が痛みますが、やはりいくらインターネットが普及し、建物の技術や強度が上がったとしても、自然の脅威に人は無力だと痛感させられます。

　人のもともとの暮らしはもっとシンプルだったと思うので、“自然と共に生きている”ということを念頭に置きながら、ときにはあえて文明の利器から離れてみる時間を作ってみようかなと思います。

　さて、話しは変わりますが先日嬉しいことがありました♪

　個人情報になるので名前は伏せさせていただきますが、小布施で有名な方が所長と深く関わりがあり、当医院に患者様として通っていただいております。

　その方からわざわざ直筆でお礼のお手紙をいただき、お家に呼んでまでいただいたのです！

　その方は歯ブラシをする度に出血があり、グラついている歯もありました。多忙の為もあってか、長年の歯石が蓄積し、歯周ポケットが深かったのでご自身でのケアに限界があったのです。

　まず今後の治療方針を決める前に歯周病予防として専門家によるクリーニングが必要でした。

　ここで、当医院にも歯周病により歯をなくされてインプラントをいれていただいている方もたくさんいらっしゃるので少し歯周病のお話しをさせていただきます。

　ご存知の方も多いとは思いますが、歯周病は初期段階での自覚症状は乏しく、病状が進行しないと自覚症状があらわれにくいため、手遅れになって歯を失うケースも少なくありません。さらに恐ろしいことに、歯周病による悪影響は口の中だけにとどまらず、誤嚥性肺炎、心筋梗塞などの心臓病、脳梗塞、低体重児出産など、全身疾患を引き起こすといった可能性もあります。

　家庭でできるプラークコントロールはブラッシングなどですが、これだけでは、十分ではありません。特に歯ブラシでは磨きにくい、歯と歯茎の境目にプラークが付着し、石灰化すると石の様に固くなります。これを“歯石”と呼んでいて、歯石になってしまうとブラッシングでは除去できません。

　そこで歯科医院で、プロの手によって除去する必要があります。 時間が経つほど成長して大きくなり、ガンコで多くの歯周病菌の巣となって、その歯周病菌から放出される毒性も強くなります。 したがって定期的に歯科医院でプロによるクリーニングでの歯石除去が必要になるんですね。もっと次回のブログでは歯周病の恐ろしさなど、深く掘り下げてお伝えさせていただきたいと思います。

　…と、話しがそれてしまいましたが、その方もまず歯茎より上に見えている大きな歯石を回数分けて除去しながらクリーニングすると、噛むときに歯が浮いたような感覚やブラッシングによる出血もだいぶ治ったと喜んでおられました！

　まだまだ歯茎の中に潜っている手強い歯石を除去することも大切ですが、それは今後のお楽しみ♪ということで、これから一緒に治療を頑張っていただけたらと願っております。

　改善されていく患者様のお口の中を診ることができ、その方から恐れ多くも『浩美先生のおかげ』とわざわざ“先生”までつけてお礼のお言葉をいただけたことなど、“歯科衛生士冥利”に尽きるなと大変嬉しく思いました。

　そして、所長とその方の立派なご自宅へお招きいただき、新しくお会いすることができた方々もいらっしゃり、所長の“特異”で楽しいお話しに花が咲きました♪

　その方と所長は長年お付き合いさせていただいていることもあり、絶妙な掛け合いを私も同じ空間で楽しませていただきました！素敵な奥様の温かい笑い声も響き、なんとも楽しく貴重な時間をご一緒でき光栄に思います。

　この場をお借りして、お招きいただき本当にありがとうございました！

　みなさんも、ご自身で出来るプラークコントロールを頑張っていただき、これから実りの秋ですので美味しいものいただきたいですね。

　それでは、このブログを読んでくださった皆様の人生も実り多きものとなりますことを願いつつ…　この辺で失礼いたします(^ ^)

　写真は今医院の玄関に飾られているニラの花です♪

　ニラの臭いに似つかわしくなく（と言うとニラに怒られそうですが…）、白くて細かい花びらがとっても可愛いらしいですね(^^♪

　道端に清楚に咲く花は６枚の花びらなのですが、全く別の植物の「右近の橘（タチバナ）」の５弁のにちなんでデザインされた文化勲章に、この花はとても似ているように感じます。

   勲章のデザインは、橘の五弁の花の中央に三つ巴の曲玉を配し、鈕※（章と綬の間にあるもの）にも橘の実と葉が用いられています。

   【参考】

   常緑樹である橘は、平安京の頃から京都御所紫宸殿の南庭に植えられ、「右近の橘」と称されるなど古来から珍重されており、その悠久性、永遠性は文化の永久性に通じることから、文化勲章のデザインに採用されたと言われています。

※ 鈕……ちゅう

　説明は内閣府「勲章の種類」より参照させていただきました。

https://www8.cao.go.jp/shokun/shurui-juyotaisho-kunsho/bunkakunsho.html

　余談ですが、小布施の「ブラムリーフェア」が今年も９月１６日まで開催されています。

　「ブラムリー」とは、信州小布施町で栽培されいる生食ようには向かない料理用の青いリンゴです。今までにないその新鮮な味わいが、料理研究家やレストランのシェフ、愛好家から注目されています。
　ブラムリーは、1883年英国王立園芸協会から最高賞(FFC)を受賞。英国生産のリンゴのうち約45%がブラムリーだそうです。

　一般的に料理用リンゴは日本では馴染みがありませんが、ブラムリーは色々な食材と合わせることでデザートや料理の幅が一段と広がる、 今注目の料理用リンゴなのでぜひ一度味わってみてはいかがでしょうか。

  もしよろしければ皆様週末など小布施まで足をお運びくださいませ♪

http://obusekanko.jp/event/2019/08/98918.php

秋の気配

こんにちは。受付の島田です。

  夏の暑さも和らぎ秋の気配を感じるこの頃ですが、皆さま季節の変わり目で体調など崩されていませんか⁇

  先日、私はふと一面に咲くコスモスが気になり、黒姫高原に行って来ました。

今年は見に行く時期が早かったため、コスモスは2〜3分咲きでしたが向日葵とダリアが見頃でした。

コスモスは今から47年前、北信五岳の一つ、黒姫山(標高2053m)の裾野に広がる扇状地に植栽が始まりました。黒姫山の東斜面を利用した緩やかな傾斜地に位置するコスモス畑は、平均的なコスモスの開花時期に比べて早いのが特徴の一つだそうです。

 それは、コスモスは光周期によって形成された花芽が日照時間の短日化によって密かに開花するようにプログラミングされているからなんですね！

   このコスモス、開業当時から毎年、一本一本の苗を人の手で植えられているそうです！

  もう一つの特徴として黒姫独自の気候の中で育った花の種を秋に採取し、春に芽を出し、苗になり、再度黒姫で花を咲かせ、また種を残す。幾年にも渡るこの作業の繰り返しから、黒姫ならではのコスモスが見ることができるとの事です。麓から見渡す一面のコスモスはまさに圧巻の一言です！

ちなみにコスモス(cosmos)の花の由来は美しいという意味のギリシャ語(kosmos)に由来します。

このことから、星がきれいに美しくそろう宇宙のことを"cosmos"と呼び、また、花びらが整然と並ぶこのコスモスも"cosmos"と呼ぶようになったと言われています。

  どちらもとても美しいですね。

  来週には一面のコスモスが見頃を迎えるという事ですので、是非足を運んでみてくださいね！！！

トマトの収穫

こんにちは、助手の楠です！
暑い日が続いていますが、体調などは崩されていませんか？

さて今回のブログは、前回紹介しましたトマトが収穫出来たので、その味などの感想を紹介したいと思います！

今回私が育てたトマトは、カインズホームとSUNTORYが共同で開発した「純あま」と「金あま」の2種類です。

↓成長する前の写真なのですが、左:金あま 左:純あま



それぞれのトマトが糖度が高いのが特徴で、平均8～11度と書かれていました！
調べてみましたら、この糖度はスイカなどと同じ甘さだそうです( ˙༥˙ )

実際に収穫して食べてみたのですが、どちらのトマトも、とても甘く美味しかったです。
個人的には「金あま」のトマトの方が美味しく感じました！
ただ、美味しかったのですが、どちらのトマトも皮が少し硬かったなと感じました。

収穫できた数としては、「金あま」の方が多く収穫できましたよ。

ここで、よりトマトを甘く育てるコツを紹介させていただきます！

知人の方に聞いたのですが、水を少なめにあげるだけでトマトを甘く育てられるらしいですよ。ぜひ試してみて下さいね♪

↓収穫後のトマト 黄色トマトが金あま、赤っぽいのが 純あまです


ミニトマトは、プランターで簡単に育てられ、脇芽を摘むだけで沢山トマトが収穫できるので、初心者の方におすすめですよ（*＾-＾*）

では、今回はこの辺で失礼します！

冷房病にはご注意を！

　こんにちは。受付の岩下です。

　梅雨が明け、猛暑日が続いておりますが、皆様お元気でお過ごしでしょうか？

　暦の上では8月8日より、立秋に入りましたが、酷暑の日々が続いていますね。

そのため、この時期ニュースなどで熱中症の注意についてよく耳にしますが、熱中症とは逆ですが注意が必要な“冷房病”についてご存知でしょうか？

冷房病とは、“冷房の強く効いた環境から、外気温にさらされるなどの急激な温度変化を繰り返すことによって自律神経が乱れてしまう”「健康障害」の俗称です。

　主な症状は、足腰の冷え、だるさ、しびれ、頭痛、肩こり、便秘、慢性疲労、不眠、生理不順、頻尿、胃腸不良など様々です。

特に、女性は男性に比べて筋肉量が少なく、基礎代謝量や体温を上昇させる機能が弱いため、冷房病にかかってしまうリスクが高くなるそうです。

　そこで、冷房病の予防対策について簡単にご紹介させて頂きます！

・冷房の設定温度は外気との差が5℃以内になるようにする

　→人間の体が急激な温度差に耐えられるのは5℃以内と言われているそうなので、冷房の温度は28℃を目安に設定すると良いそうですよ。

・冷房の風が肌に直接当たらないようにする

　→ひざ掛けやカーディガン、厚手の靴下などを活用し体の冷えを防ぎましょう。全身の体温を上げるには、腹巻がおすすめです！

・軽い運動で血流を良くする

　→ウォーキングや屈伸運動を行うと血行が良くなり、体温調節機能を整えることができます。

・入浴で体を温める

　→シャワーのみで済ませるのではなく、38℃〜40℃程度のぬるま湯にゆっくりとつかって体を温めましょう。

・食事で体の中から温める

　→冷たい食べ物や飲み物を摂りすぎないように気をつけ、なるべく温かいものを摂取するように心がけましょう。特に生姜の入った飲み物がおすすめですよ。

　暑い時期だからこそ注意が必要な冷房病ですが、予防対策をしっかり行い、健康に夏を乗り切りましょう！！

　ブログを書くのはこれが最後となりました。私事ではありますが、家庭の事情により、8月のお盆までで退所させていただくことになりました。

　当院には、平成28年10月より勤務させていただきましたが、職員および診療に来て下さった多くの患者様と共に歩ませていただき、社会人として初めてのこの職場を通じて多くのことを学ばせていただきましたことに感謝を申し上げて、私の挨拶に変えさせて頂きます。ありがとうございました。

　本日の診療後に、所長と奥様をはじめスタッフの皆様より小布施町の“あと部”さんにて送別会を開いていただきました。

彩りが綺麗で、とても美味しいコース料理をいただきました(*’▽’)

　最後になりますが、皆様には大変お世話になり、感謝の気持ちでいっぱいです。本当にありがとうございました。

崩落

　こんにちは丸山です。

　7/29に長野県小布施町がある関東甲信地方の梅雨が明けました。平年より8日遅く、昨年より30日も遅いそうです。体調を崩さないように気をつけて、暑い夏を乗り切りたいものですね。

　上の文章で使った“崩”という文字ですが、体調を崩す、雪崩、崩壊等の様にいいイメージがありませんね。最近私の身近で、“崩”に纏わることが起こりました。私の居住地区の神社の石垣が7/28の早朝に崩れました。元々要注意であったのですが、過去の地震や前日までの雨の影響のためか、今回崩れてしまったようです。幸いにも人的被害はありませんでした。　

　お祭りや清掃で、石垣の上や下に人がいたことを思うと怖いですね。

   改めて石垣が崩れる原因を見てみますと、経年の荷重、水分、地震等による石垣の内側の土の変形や崩れなどにより、石垣が内側からの圧力により外側に膨らむ「孕み」ことによるそうです。

　歯に例えると、奥歯が無くなってしまい前歯だけで噛んでいたら、上の前歯が下の前歯で突き上げられて、出っ歯になってきたような感じでしょうか。もう少し分かりやすくするために模型の写真で、お伝えさせていただきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　下の写真は顎を左側から見ていて、前歯から奥歯までしっかり咬めています。このまま一生過ごせればいいのですが、なかなかそうはいきませんね。

 　続いて下の写真は、奥歯が無くなってしまった状態です。奥歯が無いので、前歯だけで噛んでいたため上の前歯が下の前歯に突き上げられて前に出てしまいました。こういった状況を”咬合の崩壊”といいます。このようなことにならないように、日頃のブラッシングやかかりつけの歯医者さんで、定期健診を受けるようにして下さいね。

 　これからの季節、大雨になると土砂災害の危険性が高まります。土砂災害には、がけ崩れ、土石流、地すべりの大きく3種類あり、がけ崩れと土石流については前兆があります。　

　がけ崩れとは地中に大量の水分を含み、土の層から急激に斜面が流れ落ちることを言います。がけから割れ目、ひび割れが入るということはすでに土の層に隙間ができ、土砂崩れが起きる手前になります。また、山の木と木がこすれ合うことで異様な匂い発生するそうです。

　土石流とは山の土砂や木、川底の石や土砂が上流で溜まり、大雨などによって一気に下流へと押し流されるものです。そのため川に流木が混ざったり、濁ったり、また川の水位が急に下がるということは、上流で川の水がせき止められていることになります。

　このような場に遭遇したくはありませんが、もし遭遇したら早めに避難を心掛けたいですね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯科医師　丸山　貴

季節限定の野外映画館

　皆さんこんにちは、受付の小林です。

　少しずつ暑さが増し、本格的な夏が近づいてきましたね。

　先日ふと、このような情報を耳にしました。

　長野県原村にある八ヶ岳自然文化園にて、期間限定で「星空の映画祭」が開催されるそうです。

　標高１３００ｍの八ヶ岳の麓に位置する原村で毎年夏のこの時期に開催されており、今年は７月２６日から８月１８日まで上映されます。（８月２日・３日は星まつり開催のためお休みです。）

　この映画祭は１９８４年から２００６年まで催され、一時は幕を下ろしましたが、ボランティアの方々の手によって２０１０年に再開されたそうです。　今年でなんと開催３４回目にもなります！　当日は沢山の屋台も並ぶというお話も‥‥！

　今年のラインナップとして、ボヘミアン・ラプソディ、メリー・ポピンズ　リターンズ、名探偵ピカチュウ、翔んで埼玉　など計９種類の映画が日替わりで上映予定です。

　行かれる方は、蚊やブヨなどの虫よけ、防寒（２０時から上映なので肌寒いかもしれません）、レジャーシートなどの準備を万全にされることをおすすめします。　また、上映終了後の公共交通機関の運行（バス）はないそうなので、車で行かれるか宿泊施設の確保も必要となります。

　皆さんも日本一標高の高い野外映画館で、自然の緑と満点の星空に囲まれながら、普段とは一味違った映画鑑賞を楽しんでみてはいかがでしょうか？

その他詳しい情報は公式サイトをご覧ください！

公式サイト　　https://www.hoshizoraeiga.com/

梅雨寒？！

　こんにちは！衛生士の北村です(^ ^)

　7月後半に差し掛かり、ようやく梅雨明け予報がされるようになってきましたね。

　去年は雨不足で大変でしたが、とにかく今季は晴れている時間が少なく、実際に関東甲信や東北地方では日照不足と言われており、農作物の管理などにも注意が必要なようです(;_;)

　気温も低い日もあるようなので、７月ですが着る物にも気をつけてくださいね！

　ここ数日テレビでもよく耳にしますが、最近はやはり「日照時間」が短くなっているとのこと。

　さて、本日は「日照時間と体調の関係」を調べてみました。

　もちろん、体調に関することは個人差があるとは思うのですが、 日光を浴びると分泌される、『セロトニン』という物質が大きく関わっています。

　このセロトニンとは、脳内で働く物質の1つで、人の精神面に大きな影響を与える物質でもあります。

　セロトニンが不足すると、気分が落ち込んだり、やる気が起きなくなったり、イライラしたり・・・

 　また、過食気味になったりすることもあるようです。

　日照時間と体調の関係については、「冬季うつ」という言葉を多く目にしました。その名の通り、冬場に気分が落ち込んでしまう症状のこと。

　これも、冬場が夏場に比べて太陽が出ている時間が短いことが1つの原因とされているようで、季節の変化によってストレスを感じやすい方に起こるようです。

　今年の梅雨は先程お伝えしたとおり、日照時間が非常に少なくなっているので、もしかしたらセロトニンの不足でなんとなく気分が落ち込んでいる、やる気が起きない・・・という方もいらっしゃるかもしれません。

　対策としては、セロトニンの原料となる必須アミノ酸の一つ「トリプトファン」を含む食材を食卓に取り入れること！

　トリプトファンは肉や豆類、乳製品などに多く含まれます(^ ^)

　ぜひ、意識的に摂ってみてくださいね◎

　ちなみに私が落ち込んだ時の対策は、思いっきり泣いたり、好きな音楽を聞いたり、誰もいない車内で歌ったり（笑）といったものがあります。

　最後はどうでもいい情報でしたが…　車内で歌うときは窓を閉めるのが賢明ですね（笑）

　私も実は最近、「なんか疲れが取れないなぁ・・・」と思うことがあるので、しっかり睡眠とトリプトファンを摂って乗り越えたいと思います！

　余談ですが、14日は小布施ミニマラソンがありましたね。もう２年前の話しになってしまいますが、私も参加しブログにあげさせてもらいましたよ♪

  前日からたくさんの方々が小布施にお越しくださり、小布施ミニマラソンのボランティアスタッフの方々も準備や片付けで大忙しでしたね。本当にお疲れ様でした！

　私もこんなエピソードがありましたよ♪

　たまたま、土曜日の診療後の帰宅時に、診療所の前でスーツケースをゴロゴロ引いて歩いている50代くらいのご夫婦がいらっしゃっり、地図を広げていたので怪しまれることを覚悟しつつ話しかけてみました！

　すると、駅からミルグリーンへ向かう途中で迷ってしまったとのこと…。徒歩だと診療所から２０分以上はかかってしまい、思い荷物を引いてでは大変そうだと思い、「車でお送りしましょうか？」という提案に快く乗ってくださいました。

　このご時世、出会ってすぐに他人の車に乗ることはリスクのあることだと思わなくてはならないというのも悲しいことなのですが、どうやら幸いにも私は怪しいものではないと判断して下さったようです！

　道中、お話しを聞くと翌日の小布施ミニマラソンにエントリーされていて、わざわざ横浜からお越しとのことでした！

　そんな遠くから小布施へ来てくださっていることや、小布施ミニマラソンの他には無い“おもてなし”が好きで10回は来ているとおっしゃったこと、そして徒歩で同級生が営むミルグリーンを目指してくださっていたことが嬉しくなり、話しに花が咲いてしまいました(^ ^)

　別れ際に「本当にとても助かりました！また小布施が好きになりましたよ」と感謝してくださり、ひとときでも素敵なご夫婦とのふれあいができ、勇気を振り絞って話しかけて良かったなと思いました♪

　それでは最後に診療所に咲いた鮮やかな朝顔をご紹介してこの辺で失礼いたします(^^)

　所長が定植したノアサガオ(別名:宮根アサガオ,琉球アサガオ)です。
  アサガオは、サツマイモ属だけあって、この葉もサツマイモソックリですね！サツマイモもなればいいのにな〜♪
  所長によれば、サツマイモの花は国内では沖縄県を除いて自然状態では開花しないそうです。

　ですが、所長が若い頃に青年海外協力隊で過ごしたマレーシアでは、開花した小形のアサガオのような花をよく見たそうですよ。しかもジャングルの先住民の畑で！

同じ幹に色の違う朝顔が♪

出会い

はじめまして。

先月から当院の受付でお世話になっています、

受付担当の島田です。

  つい先日、第101回全国高校野球選手権長野大会⚾️が始まりましたね！

私は高校野球部に所属していた息子の影響で、ここ数年楽しみにしている夏の行事の一つです。

  開幕と同日に、子供が野球部OBでおる親達で決起⁈(^ ^ )/□  集まろうという事になり、楽しい時間を過ごしてきました。  なかなか一度離れてしまうと関係者の親が集まる事が難しい中、ほとんどの方々が出席でき、懐かしい思い出話や近況報告などでとても盛り上がりました。(*^◯^*)

   野球部は部員の親が携わることが多いといいますか、自然と練習試合などに行きたくなってしまうためなのか毎週のように親同士がお会いする事が多く、子供達と共に一喜一憂し沢山の経験をさせていただきました。野球を通して自分の子供が成長していってほしいと願う親達と同じ時を過ごしていく中で、すごく良い人達に巡り会えたと思います。

その時、その時をどう選んできたか、そしてどう生きてきたかによって出会いもその意味も大きく変わっていきますよね…。この奇跡的な出会いに感謝です(^^)

  こちらの診療所でお世話になるのも何かのご縁と思っています。

先生、スタッフの皆さん、そして患者様との出会いも大切にしたいです。

これからどうぞよろしくお願い致します。

プランターで出来る家庭菜園

こんにちは、助手の楠です！

あと１週間で6月も終わり、厳しい暑さがやってきます。気温の変化などに体調を崩さないようにしたいですね(^^)

さて、いきなりですが、みなさんは“家庭菜園”などされますか？

私は、ここ数年の間でプランターで育てられる簡単な野菜作りに興味を持ち、暖かい季節になると数種類の野菜を育てたりしています！

ではここで、初心者の方も簡単に育てられる野菜を紹介したいと思います。

1つ目のおすすめ野菜は“バジル”です。

↓バジル

ほとんどの方が知っているかと思いますが、バジルはハーブの一種で、とてもいい香りがしますよね。

おすすめ理由として、初心者が簡単に育てられるのももちろんありますが、最大の理由は、ドレッシングやパスタのソースやピザなど、色々なものに調理することが出来ることです。たくさん収穫しても困らないですよ(＾ν＾)

ただ1つ注意して欲しいことがあり、ハーブの種類は虫が寄って来やすいので、土に何か混ぜたり、ネットを張ったりするなど対策が必要です！

インターネットで検索すると様々な方法が載っているので、検索してみてくださいね。

2つ目のおすすめ野菜はミニトマトです

今まさに、私の家でミニトマトを育てています。

↓実際に育てているミニトマト

おすすめする理由は、虫が寄ってきにくく、病気が少ないと言うことです。そして、脇芽をしっかり摘めば、甘いミニトマトがたくさん出来てくれますよ！

私は、種から育てるのは少し難しいと聞いたことがあったので、毎年、ホームセンターなどで売られている苗を買ってミニトマトを育てています(＾ν＾)

最近では、ミニトマト専用の土も売られているので、専用の土で育てたミニトマトと、普通の土で育てたミニトマトとの食べ比べも楽しいかも知れませんね！

今私が育てているミニトマトは、今年の5月、6月の気温があまり上がらなかったせいか、去年よりも成長するスピードが遅く、まだ収穫が出来ていません。

また、次回のブログで収穫や味の報告などをさせて頂きますので、楽しみにお待ちください！！

では、今回はこの辺で失礼します(^^)/

手作り除湿剤

 　こんにちは。受付の岩下です。

　最近は梅雨の影響で、雨が降る日が多いですね。梅雨の時期は湿度が高くなるため、家の中のジメジメやカビなどが気になりますよね。また、湿度が高すぎると身体にも悪影響を及ぼしてしまうことがあるそうです。そこで欠かせないのが、湿気対策ですよね。

　以前（2019.1.30）に私がアップしたブログで、「手作り加湿器」についてご紹介させて頂きましたので、今回は重曹を使用して簡単に作ることができる「手作り除湿剤」についてご紹介したいと思います。

掃除用具として有名な重曹は、「除湿効果」や「消臭効果」が期待できるそうなので、さっそく作ってみました！

作り方は下記の通りとても簡単です！

①空き瓶に重曹を入れる

→口が広いものを選び、重曹をたっぷり入れることによって除湿効果が増すそうです。

②飾りを入れる

→お好きな装飾品を入れると可愛らしく、インテリアとしても楽しむことができます。

③アロマオイルを数滴混ぜる

→香りが必要でない場合、アロマオイルは入れなくて良いそうですが、入れることによって芳香剤にもなりますよ。

④薄手の布やガーゼなどを被せる

→万が一、倒してしまった時にあふれてしまうのを防ぐためですが、厚手の布を被せてしまうと除湿効果がなくなってしまうので、通気性の良い布を被せるのがポイントです。

⑤リボンや麻ひもで結ぶ

→リボンや麻ひもで結ぶとオシャレに仕上がりますよ。

　手作りの除湿剤は、いくつか作って玄関やクローゼット、押入れに設置すると良いそうです！

交換時期は重曹が固まってきてボロボロになった時（使用して1〜2ヶ月後くらい）が目安になります。

また、使い終わった重曹は捨ててしまうのではなく、掃除や洗濯に再利用することができますので無駄にならず、とてもエコですよ。

重曹を使った“手作りの除湿剤”は自然で身体にも安心なので、皆様もぜひ除湿対策として作ってみてはいかがでしょうか？

　梅雨の時期は寒暖差が激しいので、体調を崩されないようにくれぐれもご注意下さいませ。

安曇野

　こんにちは丸山です。

　梅雨入りしましたね。週間天気予報を見ると傘マークが並ぶようになりました。

　少し前のゴールデンウィーク中の事になりますが、安曇野方面に行ってきました。この時期は田んぼに水がはられていて、風が無いと鏡のようになり北アルプスの山々が映っています。田んぼと北アルプス、いかにも安曇野といった景色だと思います。

　私の母親の実家もこのような景色でしたので、現在も安曇野に行いきますと子供の頃を思い出し懐かしさがあります。

　下の写真は灌漑用水の“捨ケ堰（じっかせぎ）”の安曇野市豊科にある“じてんしゃひろば”という場所撮影で撮影したもので、観光案内の雑誌でも掲載されている撮影ポイントです。もう少し早い時期ですと桜と花と堰そして北アルプスが一体となった写真を撮ることができるようです。

　“捨ケ堰（じっかせぎ）”は、農林水産省の「疎水百選」にも選ばれています。

　疎水または疏水とは水源から水をひく目的で、造られた水路のことです。安曇野の堰の中でも“捨ケ堰“は最大規模で、江戸時代後期の文化13年（1816）に開削され、幹線水路の延長は15キロメートル。ほぼ標高570メートルの等高線に沿って安曇野の中央部を貫いて流れ、高低差は5メートルほどしかないそうです。
　それにしても延長15キロメートルで、高低差5メートルになるようにどのように測量、工事をしたのでしょうか？すごい技術ですね。

　もう１カ月位で、梅雨が明けると思いますが、今年の夏の予定は皆様どのようされますか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歯科医師　丸山　貴

りんごの活用法

　こんにちは、受付の小林です。

　早くも６月に突入し、本格的な暑さがすぐそこまで迫っています。　まだ昼夜の温度差が大きいですが、体調を崩さないように気をつけたいですね。

　さて、ご存知の方も多いと思いますが、当院の庭にはエサを求めて沢山の野鳥がやってきます。　毎日エサ箱に補充しているヒエ・アワ・キビなどを混ぜた皮むきエサの他に、冬から春（11月～5月頃）にはヒマワリの種、りんご等も庭に置いています。

　りんごは、果物の成熟を促進させる「エチレンガス」を自ら発生させる代表的な果物です。　このエチレンガスは鳥にとっては有害なものなのです。　野鳥ではありませんが、ペットとして飼われていたインコが、テフロン加工されたフライパンを空焚きした時に発生するエチレンガスで中毒死した例がいくつも報告されているそうです。

　当院では、腐食を早める原因にもなってしまいますので、頂いた鳥用のりんごは必ず箱や袋の口を大きく開け、エチレンガスを放出しやすいようにして保管して長く、鳥を身近で患者さんにも見ていただけるよう工夫しています。

　しかし、エチレンガスは悪い面だけではありません。

　追熟を必要とするキウイフルーツなどの果物と一緒に密閉保存すると早く熟れたり、ジャガイモと一緒に保管すると発芽抑制にも効果があるそうです。　その他にも有効な例として、ケーキを保存しておく際にも、スポンジやクリームの乾燥を防いでくれる役割もあります。　りんごの保存も有効活用したいですね。

　そして、今年の２～３月頃に当院では、鳥のエサ用の傷んだりしなびたりんごを募集させていただきました。　その結果、さすがは長野県ですね！　沢山の方より山ほど御寄附いただきまして、庭にやってくる鳥たちも大喜びしていました。　快くご協力いただきました皆様、本当にありがとうございました！　鳥にも成り代わりまして厚く御礼申し上げます‥‥‥ピヨピヨ🐤♪

　最後に、過去に当院の庭に遊びに来ていた鳥たちを紹介したいと思います。

冬にやって来る渡り鳥のヒレンジャク

凛々しくて美形の鳥ですが、今冬は残念ながら姿を見せてくれませんでした。

いつも正装（ネクタイを締めたような姿）で訪問してくれるシジュウカラ

まるまるとした冬仕様のスズメ

立毛筋で毛を立てるため、空気の層が厚くなり、「ふくら雀」とも呼ばれます。

４月下旬頃に渡って来る夏鳥のコムクドリ

雄（左）と雌（右）で顔や羽の色が違うのが特徴です。

朋有り遠方より来る 亦た楽しからずや♪

　こんにちは、衛生士の北村です(^o^)

　今週頭は全国的に雨が降りましたが、５月晴れの過ごしやすい陽気が続いていますね。日中は気温が上がりもう初夏を感じますが、みなさんはＵＶ対策や梅雨対策はもうされていますか？

　さて先週末、所長は相変わらず忙しい中、４０年来のマレーシアの親友とそのご家族が来日され、私も少し同行させてもらいました！

　そのご友人もマレーシアでは有名な最先端の医療を手掛けるドクターでいらっしゃり、所長は以前マレーシアの国立先住民病院で青年海外協力隊の隊員として一緒に働いていたそうです。

　本当に心温かく気さくなご家族で、母と奥様、そして私と娘さんもたまたま歳が近く、私は初めてお会いしたのですが楽しく心温まる時間を過ごさせてもらいました。

　御家族のみなさんは日本食にとても興味をもたれていて、所長のひとつひとつ丁寧な英語での説明付きで、より食事を楽しんでいただけたご様子でした♪

　国境を越えてわざわざ会いにきてくださり、本当に所長とご友人の絆を強く感じました。

　私は途中で別れたのですが、その際も「飛行機のチケットさえあれば他は何もいらないから！私達のところへも絶対遊びに来てね！」と何度も何度もありがたい言葉を言ってくださり、その言葉が本当に嬉しく感動いたしました。

　浴衣姿よく似合ってらっしゃいます♪

　小布施町の町長でいらっしゃる市村さん宅のお庭にもお邪魔し、ご挨拶させてもらいました♪　そこに偶然にも栗の木診療所の内坂先生もご訪問されていて、まるでサミットのようでした(笑)

　ご家族は『オープンガーデン』にビックリしながら、小布施町を美しくて本当に素晴らしい町‼と気に入っておられました！

　今回同行させてもらい、信頼する友人は人生の宝だと改めて感じ、最近なかなか連絡の取り合えていない友人も含め、大切にしたいなと思わせてもらうことができました。

　さて、話しは変わりますが、先日お世話になっている方からお誘いいただき、旬の山菜採りに行ってきました！

　ワラビが今採れるよと連れて行っていただき、ワラビ採りのコツを教えていただいたので５カ条にまとめてみました。

　まずは、

１．こまめに見回る！

　というのも、ワラビは３月末くらいから出始め、採るとまた出てきます。こまめに採っていると９月くらいまで採ることが出来るそうです。本格的に採る方は２～３日に１回、見回りをしてくまなくチェックしているそうです。

２．他人の見ない場所を探す！

　丈の高い草がなく、誰が見てもすぐに判るところは簡単に見つかりますが、笹が生えていても枯れたワラビのシダがあるところならば必ず何処かにあります。

３．目線を低くして見る！

　笹の中に生えているワラビは上から見ても判りませんが、腰をかがめて、目線を低くすると、枯れた笹の中に青いワラビが見つかります。こういう笹の中に生えているワラビはだいたい太いものが多いです♪

４．必ず、同じ場所を二度見する！

　一度歩いたコースをもう一度逆向きに歩いて探します。ちょっとした目線の違いで結構見落としがあるものです。

５．アク抜きは煮てはいけない！

　アク抜きは木灰または重曹をまぶして、沸騰したお湯をかけて一晩おき、それから水で洗いさらします。　煮るとクタクタになってワラビのシャキシャキ感がなくなってしまうそうです。

　以上が、ワラビ採りのコツ５カ条です。さあ、皆さん山へ行ってワラビ採りに挑戦してみたくなってきたのではないでしょうか♪　まるで宝探しのようで見つけたときはとっても嬉しくなり思わず没頭してしまいますよ！

　ワラビを目的として探していたのですが、シーズンが過ぎたと思っていた『こごみ』が群生している場所を見つけ、ワラビよりも沢山採ることができました！

　ここでみなさん豆知識をひとつ！「こごみ」はシダの一種で、本当の名前は「クサソテツ」というのだそうです。若芽のことを「こごみ」と呼んでいるんですね。　芽が出てくる様子が前かがみに縮こまっている様に見えるからとのことです♪

　そして、こごみは山地の湿っぽい林床や渓流沿いなどに群生しています。伸び始めた葉の先が、ゼンマイのようにしっかり巻いている若芽が旬です。

　アクもなく、調理も容易で、比較的簡単に採ることができるので万人から愛されている山菜で私も大好きです♪

　採り頃は約15cm位に伸びたもので、必ず2番芽は残すように！と教わりました。

　全て採りつくしてしまうと来年以降生えてこなくなってしまうそうなので、食いしん坊の私も教わった通り、自然の恵みに感謝しながら、山菜採りのマナーを守り、採らせてもらいました。

　短期間で生長するので、山菜採りシーズンになると、既に葉が開いてしまって旬を逃してしまうということも多いそうです。なので、とにかく採取適期を逃さないことが採り方のコツかもしれません！

　お土産として実家へ持っていき、母親に美味しく調理してもらい、みんなでいただきました♪

　他にも父がいただいた旬の山菜もとても美味しかったので、写真だけですが皆さんに少しおすそ分けいたします(笑)

　みなさんも長野県という恵まれた環境で、ぜひ旬の山菜を楽しんでくださいね♪

　私達には“狩猟採集民”とほんど変わらない遺伝子が組み込まれているそうですよ。（所長より）

　それではこの辺で失礼いたします　(o^^o)

Happy mothers day！

こんにちは、衛生士の江口です(o^^o)

朝はまだ肌寒く、日中は暑い日があったりと寒暖差があってみなさん体調など崩されていませんか？

さて、5月の第2日曜日はなんの日かご存知でしょうか…？

そうです、みなさんご存知の通り、母の日です。

母の日は世界各国にあり由来もさまざまですが、日本の「母の日」というのは、どうやらアメリカから伝わったそうですよ！

1905年5月9日、アメリカのフィラデルフィアに住む少女「アンナ・ジャービス」が母の死をきっかけに、

「生きている間にお母さんに感謝の気持ちを伝える機会を設けるべきだ」と働きかけたのが始まりとされています。

この働きかけがアメリカ全土に広まり、1914年には当時の大統領「ウィルソン」が、5月の第二日曜日を「母の日」と制定し、国民の祝日となりました。

また、アンナの母親が好きだった白いカーネーションを追悼式の祭壇に飾ったことから、母が健在であれば赤いカーネーション、亡くなってい

れば白いカーネーションを飾るようになり、現在のように「母の日にはカーネーションを贈る」習慣が生まれたと言われています。

母を思う大切な気持ちがきっかけで、一人の少女の行動が国民の祝日にまで広がるなんてすごいですよね！

私も3歳と２歳の息子達から「ママいつもありがとう！お仕事頑張ってくれてありがとう！」とカーネーションをもらいました。

私の母が言わせたわけでもなく、小さいながらに自分で考えて言ってくれたこの言葉、そしてたった2輪のカーネーションですが、

涙が溢れそうになり、とても温かい気持ちになりました。

私がこうして仕事と子育てを両立出来ているのも、母の協力があってからこそで、日頃から母には頭が上がりません。

アンナ・ジャービスの思いを大切に、母親への感謝の気持ちをいつまでも忘れずにいたいものですね！

では、この辺で失礼します♪

広島

　こんにちは、助手の楠です！
長いＧＷも終わり、今週から仕事が始まる方も多いと思いますが、気持ちを新たにまた頑張りましょう💪

　さて、皆様はこのＧＷの間にどこか行かれましたか？
私は、このＧＷを利用して広島に行ってきました！

　長野駅から広島駅に行くためには、東京駅か名古屋駅を経由しなくてはいけないのですが、少しでも移動時間を短縮するためにも今回は名古屋駅を選択して、広島駅に向かいました！

　野球好きな方なら知っている方も多いと思いますが、広島駅に着く直前、新幹線の車窓から、“広島東洋カープ”の本拠地である“マツダスタジアム”が見ることが出来ます！野球が好きな私はとても興奮しました！
(見ることに集中してしまって写真を撮り忘れてしまいました(；▽；))

また、マンホールの蓋も広島ならではのもので、広島東洋カープのキャラクターである“カープ坊や”が描かれていて、とても可愛かったですよ(^^)

↓マンホールの蓋


広島に行く機会があるときは注目して見てみて下さいね🎶

　そして、皆様知っていると思いますが、広島と言ったら“原爆ドーム”や“厳島神社”が有名ですよね。
今回、その2つの世界遺産を見ることが最大の目的でもありました。

まず最初に、原爆ドームにいったのですが、今回初めて目にしてみて｢私が思っていたよりも小さいな｣と言うのが1番最初の感想でした。

原爆ドームは、1915年にチェコ人の建築家ヤン・レツルの設計のもと、“広島県物産陳列館”として完成しました。

　そして、1945年8月6日午前8時15分、米軍のB29爆撃機により、人類史上初の原子爆弾が投下され、広島市街地の中心部の上空約600メートルで爆発し、一瞬のうちに広島市街地の建物が倒壊し、多くの人々の生命がうばわれました。
産業奨励館(現在の原爆ドーム)は、爆心地から約160メートルの至近距離で被爆し、爆風と熱線を浴びて大破し、天井から火を吹いて全焼しました。
戦後、旧産業奨励館(現在の原爆ドーム)の残骸は、頂上の円盤鉄骨の形から、いつしか市民から原爆ドームと呼ばれるようになったそうです。
http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/dome/index.html

↓原爆ドーム


原爆ドームに行ってみて、日本人の観光客と同じくらいに海外の観光客の方が多いなと感じました。

　私がこの原爆ドームに行ったのが4月30日、平成の最後の日です。実際に行ってみて、世界平和とは何なのか、自分が出来ることはあるのだろうかなど、色々なことを考えさせられる日になりました。

　ただ残念なことが1つあり、原爆ドームの近くに“広島平和記念資料館”と言う建物があるのですが、私は原爆ドームを見るのと同じくらいに、その資料館を見ることを楽しみにしていました。
しかし、大型連休の途中であること、クイーンエリザベスと呼ばれる豪華客船などが広島に来ていること、この資料館が4月25日にリニューアルオープンをしたことなどの様々な要因が重なり、待ち時間が過去最長の2時間超になってしまっており、時間の関係で断念してしまいました。

　次に行ったのが2つ目の世界遺産、厳島神社です。
この厳島神社は、宮島と言う島にあるので、広島から船を使って宮島にいきました。

この宮島も、想像を超えた人の多さで、厳島神社の参拝までおよそ3時間という長蛇の列が出来ていたので、今回も断念しました。

　しかし、宮島のシンボルとしてもう1つ、“海の中に建つ大鳥居”がありますよね。
私が宮島に行った時が、ちょうど干潮時間だったので、下の砂浜を歩いて直接、大鳥居に触れることが出来ました。

↓海の中に建つ大鳥居


その日によって満潮時間、干潮時間が変わると言うことなので行く方は、ホームページでチェックしてみて下さいね！
http://www.miyajima-wch.jp/jp/itsukushima/

この大鳥居で1つ注意が必要です！
今年の6月から大鳥居の工事が予定されています。
工事が始まってしまうと、当分の間大鳥居を見ることが出来なくなってしまうと言うことですので、見てみたい方は6月までにぜひ行ってみてください（*＾-＾*）

私は今回、2つの世界遺産を効率よく回りたかったので観光ツアーバスを予約しました。
色々なツアーバスがあると思いますので、興味がある方はぜひ調べて見てくださいね♪