あなたの口内炎の治療は間違っていませんか？

　こんにちは受付の堀内です。寒さが日に日に増し、中々、こたつから出れなくなりました　（笑）　皆様、風邪、寝冷えをしないようお気をつけ下さい。

　さて、今回は当院でも治療を行っております　『口内炎』　についてお話しさせて下さい！

　口内炎は多くの人が経験しています。口内炎がひどくなると痛みが強くなり、食事を摂るのも困難になることがあります。適切な対処によって、効果的に改善させることが大切でしょう。私自身も矯正器具で、口内が擦れて最初の頃はとても痛かったのを覚えています。　　　(´；ω；`)ｳｩｩ

　⚫　内炎の原因と種類

　もっとも多い「アフタ性口内炎」

一般的にもっとも多くみられるのが「アフタ性口内炎（潰瘍性口内炎）」です。原因は、はっきりわかっていませんが、ストレスや疲れによる免疫力の低下、睡眠不足、栄養不足（ビタミンB2が欠乏すると口内炎ができます）などが考えられています。アフタ性口内炎にかかると、赤く縁取られた2～10mm程度の丸くて白い潰瘍が、ほお・唇の内側・舌・歯ぐきなどに発生します。小さなものが2～3個群がって発生することもあります。普通は10日～2週間ほどで自然に消滅して跡は残りません。なかなか治らないとき、範囲が広いとき、何度も再発するときは、ベーチェット病などほかの病気の一症状であったり、くすりが原因の場合もあるので、すぐに当院のような口腔外科専門医がいる医療機関も受診されるのは適切だと言えます。

⚫　物理的刺激によって起こる「カタル性口内炎」

　「カタル性口内炎」は、入れ歯や矯正器具が接触したり、ほおの内側を噛んでしまったりしたときの細菌の繁殖、熱湯や薬品の刺激などが原因で起こる口内炎です。口の粘膜が赤く腫れたり水疱ができたりします。アフタ性とは異なり、境界が不明瞭で、唾液の量が増えて口臭が発生したり、口の中が熱く感じたりすることもあります。また、味覚がわかりにくくなることもあります。

　⚫　 ウイルスや細菌の増殖が原因の「ウイルス性口内炎」

　ウイルスが原因で起こる口内炎もあります。単純ヘルペスウイルスの感染が原因の「ヘルペス性口内炎（口唇へルペス）」は、主に唾液などの接触感染や飛沫感染によって感染します。ほかにも梅毒・淋病・クラミジアなど、性感染症（STD）による口内炎が知られています。またカビ（真菌）の一種であるカンジダ菌は、もともと口の中に存在する常在菌のひとつですが、少数民族のようにひっそりと暮らしています。しかし、免疫力が低下したりすると増殖し、「カンジダ性口内炎」を発症することがあります。
ウイルス性口内炎に多くみられる多発性の口内炎は、口の粘膜に多くの小水疱が形成され、破れてびらんを生じることがあり、発熱や強い痛みが伴うことがあります。

　⚫　口内炎の特徴と原因

名称	症状の特徴	原因
アフタ性口内炎	円形または楕円形の白っぽい潰瘍。何度も繰り返してできる場合は再発性アフタ性口内炎と呼ばれる。	・免疫力の低下 ・ストレスや栄養不足 ・口腔粘膜の損傷 ・ベーチェット病などの全身性疾患の症状　　など
カタル性口内炎	一般的に水疱はすぐにつぶれて、潰瘍になる。潰瘍が良性でも、十分に治癒するまで痛み続ける。	・虫歯、入れ歯の不具合 ・口腔粘膜の損傷 ・やけど ・薬品の刺激　など
ウイルス性口内炎 （ヘルペス性口内炎・カンジダ性口内炎など）	赤くただれ、びらんを生じる。カンジダ性口内炎の場合は、口の中に白いこけ状の斑点ができる。	・単純ヘルペスウイルス ・帯状疱疹ヘルペスウイルス ・コクサッキーウイルスA群　など
アレルギー性口内炎	アレルギー反応を起こし、口の中の粘膜の炎症が起こる。	・特定の食物 ・薬品 ・金属　など
ニコチン性口内炎	口の中の粘膜や舌に白斑ができる。	・喫煙の習慣

　⚫　口内炎が悪化するしくみ

　口内炎は今回述べさせていただいたように何種類もの原因、タイプがあります。一般的に医科や、自己判断で使用される薬にステロイドが成分の軟膏がありますが、長期間だらだらと使用しすぎた場合や、最初からウイルス性やカンジタ性の場合口内炎に使用すると、さらに悪化させる結果につながります！　ので、そのことも知っておいて下さいね。

　1、　粘膜を正常に保つためのビタミンの不足や、疲労、ストレス、ウイルス感染、外的刺激などにより、タンパク質分解酵素の一種プラスミンが発生します。

　2、増え続けたプラスミンによって、炎症のもと（ヒスタミン）や痛みのもと（プロスタグランジン・ブラジキニン）が出て、血管を拡張します。

　3、　炎症を起こすと血管からこれらの物質が漏れ出やすくなり、血管外の組織でむくみが起こり、痛みが発生します。

　4、　炎症が続くと、粘膜の表面がただれてびらん様になります。

　5、　さらに、ただれた部分がえぐられて深くなり、口内炎ができます。

　⚫　病院や診療所に行くべき？口内炎の治療はどうしたら良い？

　疲労や栄養バランスが崩れたことが原因でできた口内炎は、休養を取ったり、栄養バランスを整えたりすることで、自然に消えるでしょう。しかし、長期的に続く場合（10日以上）や広範囲で発生している場合、発熱などの全身症状を伴っている場合などには、病院を受診することをお勧めします。また、痛みが強くて食事ができないなど、生活に支障が出ている場合にも、無理せずに医療機関を受診しましょう。

　また、舌側線にできた口内炎と思っていたものが、舌癌であることも時々あります。

　当院では口内炎も専門の一つで、治療も行っておりますので、症状のある患者様は予約又は、相談いつでもご連絡ください！！

　症状が強い方は、多少お待ちいただきますが、急患として予約がなくても拝見させていただいております。

　こちらは、所長が朝、車の中から撮影した写真です！

　とても綺麗な結晶ですよね　😊よくみると、鳥の羽みたいな模様で可愛いです！　冬しか見られない現象なので、皆様も是非写真に納めてみてください！

喫煙者の方はご自身の口腔内を確認してみて下さい!!

　こんにちは♪助手の宮島です。　　　　　　　　　

　明けましておめでとうございます！皆様年末年始のお休みはいかがお過ごしでしたか？私は久しぶりにおせち料理を作り、ゆっくりとしたお休みでした。

　さて、皆さんは喫煙がお口の健康にも影響を及ぼしているのをご存知ですか？

　タバコの体への害は知られていますが、お口への害はあまり知られていません。タバコについて少し説明をしていきます。

　タバコには、約4000種類以上の化学物質が含まれ、そ のうちの約200種類が有害物質で、 発がん物質が40種類 以上と言われています。 タバコの煙が最初に通過するお ロは、喫煙の悪影響をじかに受けるのです。 タバコの三大有害物質は、「ニコチン」 「タール」「一酸化炭素」 です。

　ニコチンは依存性が高く、タールはいわゆる 「ヤニ」で、強い発がん性があります。

タバコを吸っていると、 住居の壁が黄ばんだりベタベ タしたりするのは、タールのせいです。 また、タバコは 一酸化炭素を発生します。 一酸化炭素は、血液中のヘモ グロビンと非常に強く結びつきます。普通ならヘモグロ ビンは酸素と結びついて、 体中に酸素を運搬する重要な働きを するのですが、 一酸化炭素と結びつくと、体への酸素供給が妨げられます。

　では、お口に与える影響とはどのようなものがあるのかと言うと、タバコにより、 歯ぐきにも着色が起こります。 喫煙者の歯ぐきが暗紫色になるのは、ニコチンの毛細血管収縮作用と、一酸化炭素が原因です。 ニコチンの血管収縮作用により、 組織の血行は悪くなります。 また一酸化炭素がヘモグロビンと結合することで、血液の色自体 も、どす黒くなります。 このような理由で、歯ぐきは健康 なピンク色ではなく、 暗紫色になります。メラニン色素 の沈着も認められます。

　また、口腔・咽頭がんの発生率が3倍になるほか、味覚が鈍くなったり、口臭を悪化させたりします。皆様に是非知っておいていただきたいのは、何と非喫煙者の喫煙は歯周病の大きな原因と言われる事です。

　喫煙の歯周病への影響は、非喫煙者と比較すると、喫煙者の歯周病の罹患リスクは 2.7倍にもなり、歯の喪失は10年早まるといわれています。 生体の本来の免疫機能が喫煙により妨げられるため 、歯周病にかかりやすくなります。 また、ニコチンの 血管収縮作用により炎症症状が隠され、 歯周病が進行しても出血などの自覚症状が出にくくなります。そのた め、発見が遅れてしまい、気づいたら重度の歯周病にな っていたということがあります。 歯ぐきの赤みや腫れが それほど目立たないのに、歯周組織の破壊が進んで ることもあります。

　アメリカの実話に元ずく小話として、次の様な者があります。

　Ａさんが、健康診断をしてもらいに歯科医療を訪れました。そのＡさんは口腔内を診断した歯科医はこの様にＡさんに告げました。「あなたの歯は一本も虫歯がありません。これを聞いたＡさんはニンマリとするのですが、これに歯科医の口からは「しかし、歯周病が進行していて残念ながら歯は全部抜歯しなくてはなりません!!」皆さん、これはＡさんにとっては小話ではすまされませんね♪

　こうしたタバコの影響は、タバコを吸っている方だ けでなく、まわりにタバコを吸う方がいらっしゃる場合 にも影響が出てきてしまいます。受動喫煙や三次喫煙で も、お口の中へ影響があります。こうした症状や影響は、禁煙をすることによって改善され、お口の中も健康を取り戻します。 継続すれば歯周病のリスクも低下します。禁煙を続けるにつれ、歯ぐきは健康なピンク色になり、メラニン色素の着色も薄くなっていきます。

　喫煙は身体だけでなく、お口にも影響が出てきます。歯周病のリスクも上がりますが、禁煙によりそれらを予 防・軽減できるのです。

　寒い日がが続きますが、体調などお気を付け下さい。

年の瀬にまさか…！

　こんにちは、歯科衛生士の北村です！

いよいよ今年も残り２日となりましたね。　皆さんはいかがお過ごしでしょうか。

　実はこの年の瀬にいよいよ恐れていたことが…！ 夫が新型コロナウイルスに感染してしまったのです。　夫は感染リスクの高い現場で働いている為、日々気を張って感染対策を講じて働いていたはずなのですが…。

　土曜日の深夜に発熱し、日曜日の診療所はどこもやっておらず、病院へかかりたくても救急の発熱外来は４時間待ちとのこと！！　医療現場のひっ迫を肌で感じる瞬間でした。

　仕方なく自分達で抗原検査を行い、その日の結果は陰性。　次の日夫の熱が下がらず朝一番で近くの内科へ受診することができ、新型コロナウイルスと季節性インフルエンザを同時に鑑別するこのできるPCR検査（11月8日に薬事承認され、同日から保険適用）にて調べていただくと結果はコロナ陽性反応！！

　その日から自宅療養となってしまいました。

　そして、私は陰性ではあったものの同日から濃厚接触者の為、感染対策を講じながら自宅隔離しつつ毎日抗原検査を行いました。

　しかし、またまた避けていた事が現実に…。

　やっとこ自宅待機解除できると思っていた矢先のことです。夫の陽性反応から５日後。　次に私が陽性反応が出てしまったのです！

　家庭内感染を避ける為にあれだけ隔離を頑張っていたのに…と悔しくなりつつも、もしかすると発症するまでの潜伏期間は 1～14日（５日程度で発症することが多い）とされているので隔離したときにはもう感染していたのかもしれません。

　どちらにせよ、復帰できなくなってしまい、職場の方々へ申し訳ない気持ちでいっぱいでしたが、スタッフも含めて身の周りの方々などに感染拡大させなくて良かったと安堵しました。

　医院でも感染対策として、処置前に患者のみなさんに必ずうがいしていただいている『※MA-T』を頻度高く、私も含めて使用していたお陰か、それ以上の感染拡大はなく、安心しております。

　※ MA-Tによるうがい直後であればコロナウイルスを不活化できるという結果が出ています。詳しくはこちらをぜひご一読くださいませ。

　※ https://lab-brains.as-1.co.jp/article/technology/2022/06/17902/?amp : 引用

　それにしても、コロナの症状は個人差が多いと感じました。同じウイルスに感染しているはずなのに、私は微熱、頭痛、鼻水と声枯れがひどく、風邪の様な倦怠感という症状でした。

　それに比べ、夫は丸三日間 39度前後の高熱が出て、強い倦怠感と頭痛、咳と関節痛にうなされて可哀想でした。　夫婦二人して外へ出れないときに、家族の理解や支え、スタッフの方々の優しさがとても有難かったです。

　私も正直コロナにかかってしまった時、実は周りの目が気になってしまいました。

　というのも今なお、不安に包まれやすい状況が続いています。

　今回改めて自分の言葉や行動が差別や偏見につながっていないか、「誰か」のことではなく「自分のこと」として、考えてみることのきっかけとなりました。

　幸いにも、私は理解ある周りの方々のお陰で、傷つく言葉どころか救われてばかりでした。

　世の中には、悪意がない言動のつもりでも、人権侵害につながることもあるということを念頭において言葉を発していかなくてはいけないと、今回コロナ感染者という立場に立つ経験ができたことによって容易に想像ができるようになりました。

　また、新型コロナワクチンの接種が進む中、接種を受けていない人に対する差別や偏見も生まれています。

　新型コロナウイルス感染症対策分科会会長の尾身　茂さんも法務省のホームページでこのように述べ、懸念されておられます。

　『コロナ差別をしないことはコロナ対策のひとつです。

　差別や偏見、嫌がらせが広がると医療従事者やエッセンシャルワーカーの離職が増える可能性があります。　また、感染者への同様のことが増えると検査を避けたり、感染を隠そうとする人が増え、感染拡大を抑えにくくなります。』

　COVIT-19のパンデミックが中国の武漢で始まってから既に３年。　幸いオミクロン株は重症化するリスクも低く、当初コロナウイルスの専門家の方々が「変異するにつれ軽症化するでしょう」と言う予想通りになってきました。

　子供からの感染も増え、世間のコロナに対する理解が深まり、日本で感染拡大し始めた頃より差別は少なくなってはきていると感じます。

　私がしてもらったように、思い合って助け合っていけたらいいですね。

　来年こそ、このパンデミックも終息へ繋がることを切に願っております。

　どうか、皆さまもくれぐれもお身体お大事に良いお年をお迎えくださいませ。

　年末年始のお休みは、2022 年12月29日（木）〜2023 年１月４日（水）までいただきます。

　※ 年始は、2023 年 １月５日（木）より平常通り診療を行います。

　 ご来院頂いた方々、ホームページやブログをご覧いただいた方々、今年も大変お世話になり、誠にありがとうございました。

　最後に、１２月５日に所長のお誕生日のお祝いをスタッフ一同よりさせていただきました！

　その際の写真を載せさせていただきます♪

　いつも多忙な所長、どうかずっとずっと元気でいてくださいね。

　今年は診療用の靴をプレゼントさせていただきました♡  似合ってます！！

　みなさま、来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

唾液ってすごい！

こんにちは、歯科衛生士の井川です。

　だいぶ寒くなり後2ヶ月で今年も終わりですね。霜月（11月）となりました。

　さて、皆さんは普段お口の中の潤いを保ってくれている唾液について、どんな役割をしてくれているのか？どんな効果を発揮してくれるのかご存知ですか？
　実は唾液はとっても重要な役割を果たしており、物を食べる時に食べやすくするだけでなく、口を通じ外から入ってくる菌から身体全体を守る"免疫機能"をもつ役割を果たしてくれているのです！
その’’唾液’’の役割についていくつかご紹介します。

○唾液の働き○

1 消化を助けてくれる
　唾液の中にはアミラーゼと呼ばれる酵素が含まれています。その酵素が食べ物に含まれているデンプンを分解してくれて、胃の中で消化されやすい状態にしてくれます。

2 お口の清潔を保つ
　口の中の食べカス（残渣）を常に洗い流し、口の中の清潔を保つことで、虫歯や口臭を防いでくれます。

3 味を感じやすくする作用がある
　舌にある味蕾（みらい）に唾液が味のもととなる物質を運ぶことによって食べ物の味を感じることができます。
そのため、反対に唾液の分泌が非常に少ないと味が分かりづらいことがあります。

4 口の健康を保つ
　唾液が口の中の粘膜全体を覆って保湿し保護してくれます。唾液に含まれるカルシウムやリンと言った物質が、歯の再石灰化を促すことで、虫歯になりにくい環境にしてくれます。また、唾液は身体の免疫機能を良くする作用もあります。

5 食べ物を飲み込みやすくしてくれる
　例えばパンなどの水分が少ないものは唾液が吸い取られるような感覚がありますがこのように、パサパサした食品を食べても唾液と混ざり合うことで噛みやすく飲み込みやすいものに変えてくれる役割を果たしています。

　このように唾液は身体の健康にとって、大切な大切な役割分担を担っているわけです。
　
　みなさんは最近、唾液が出ず食べ物が飲み込みにくい、なんだか口が乾燥してしまうという経験はありますか？
　やはりお口の中が乾燥していると食べ物は飲み込みにくく、噛まずに飲み込むことによる窒息の原因もあるのです。これを防ぐにはやはり唾液分泌を促す唾液腺マッサージや、口の周りの筋肉を定期的に動かしてみることが大切になります。

　必ず効果が出るはずです！この効果を考えるとやはり唾液って素晴らしいですね！！
　口周りの筋肉体操として…
大きなお口を開けて「あ！・い！・う！・え！・お！」
と言いましょう！
　これを毎日行うことで筋肉が働き唾液の分泌も増えるはずです！！

　また、口が渇く原因として"ドライマウス（口腔乾燥症）"があります。
ドライマウス（口腔乾燥症）とは
唾液の分泌量が減ってしまい、唾液が出にくくなり口が渇き、口内炎や口角炎になりやすい、食べ物が飲み込みにくい、会話がしづらい、口臭がする、などの症状がみられます。
これによって唾液の抗菌作用・自浄作用が低下してしまい、虫歯・歯周病になりやすくなり、ひどい場合には味覚障害・嚥下障害を引き起こす恐れがあるので心配だと感じたらすぐに歯科を受診しましょう！！

　その他に唾液の分泌量が減る原因として、考えられるもの…

・疾患
（パーキンソン病・シェーグレン症候群・エイズ・糖尿病など）
シェーグレン症候群はここ最近よく聞くようになりました。

・生活習慣・環境
（ストレス、口呼吸、不十分な口腔清掃・乾燥した部屋にいるなど）

・加齢に伴う機能低下
（更年期障害）加齢によって唾液の分泌も少なくなってくるそうです。

・薬の副作用（抗うつ病薬、血圧降下剤、他）などがお口が渇く原因として挙げられます。

　このように、お口の乾燥は様々な要因によって症状が現れてくるので、お口の乾燥・唾液が出ない…などで困っていたらすぐに歯科・医科を受診してくださいね。悩みも消えるはずです✨

話は変わり、私の実家でナメコを収穫しました。
秋といえば"キノコ！"
父が知り合いにナメコを栽培する原木を頂いたそうで、
だいぶ時間が経ったということで収穫しました！
あまり本数は無かったのですが大きなナメコを収穫できました✨

　よく洗って土を落とし、その日の夜に"ナメコ汁"をして頂きました。秋の味覚でとっても美味しかったです。　
　皆さんはご存じでしょうか？キノコは免疫機能を高めてくれる食べ物です！

　キノコをたくさん食べれば風邪をひかないという話を聞いたことがあるのでこれからもたくさんキノコを食べたいと思います！！

歯垢と歯石の違いをご存知ですか?

　こんにちは。歯科衛生士の金井です。

　10月も下旬になり、空気もひんやりしてすっかり秋らしくなってきました。　最近は秋晴れの日が続いていて気持ちがいいですね！　　　食欲の秋、芸術の秋、読書の秋…皆さんはどのようにお過ごしですか？

　突然ですが、皆さんは「歯石と歯垢の違い」をご存知ですか？

　バッチリ知っています！という方もいらっしゃると思いますが、意外とあやふやな方も多いのではないでしょうか？　今回は歯石と歯垢の違いについてお話しさせて頂きます。

　歯垢は別名”プラーク”とも呼ばれます。　磨き残しとして”食べカス”と混同してしまう方もいらっしゃると思いますが、食べカスはその名の通り、食べたものが歯と歯の隙間などにそのまま残ったもので、口をゆすいだりすることで簡単に落とすことができるものが多いです。　それに対して歯垢は細菌の塊で、食後４〜８時間で形成されると言われています。　ではそれはどのようにして作られていくのでしょうか？

　まず歯の表面に”ペリクル”と呼ばれる唾液由来のたんぱく質成分が薄い膜状に付着します。　ペリクル自体は細菌を含みませんが”歯垢ができるための足がかり”にはなります。　そこに細菌が住み着くところから歯垢の形成は始まりますが、この状態での細菌の付着力は弱いです。　そこに飲食をして糖が加わると、「不溶性グルカンという水飴のようなねばねばと粘着性のあるものが細菌によって合成」され、増殖していきます。

　歯垢は歯にしっかりと付着するため食べカスとは違い、うがいを強くやっても落とすことはできません。　排水溝のねばねば汚れもお水で濯ぐだけでは取れませんが、それと同じで歯垢をきれいに落とすには歯ブラシなどの清掃道具を使って、お掃除していただく必要があります。

　歯垢は白っぽい色をしているのでぱっと見は歯と同じような色で見えにくいですが、歯と歯茎の境目や歯と歯の間を爪楊枝などでなぞってみてください。　白いねばねばしたものがついてきませんでしたか？　そう、それが歯垢です。　ほんの”少しの量だったとしてもその中に億単位の細菌達”が住み着いています。　お口の中に住み着いた細菌達が家賃を払ってくれればいいですが、家賃を払わないばかりでなくむし歯や歯周病の原因になり悪さしかしないので、毎日きれいにブラッシングをして長居はさせないようにしましょう！

　磨き方に関してはかかりつけの歯科医院で皆さんのお口の中にあった道具や磨き方を教えてもらってくださいね＾＾

　それでは次に歯石についてお話しさせていだだきます。

　歯石は先程お話しさせていただいた歯垢が、唾液や歯肉溝（歯と歯茎の隙間の溝）からの滲出液によって石灰化した石のように硬いかたまりです。　個人差はありますが、大体2〜3日で石灰化し始め、やがて硬い歯石へと変化していきます。　歯石になってしまうと、硬くこびりついているのでご自身のブラッシングでは取り除けません。　　歯石は表面がざらざらしているため汚れがつきやすく、細菌が増殖しやすい環境になり、さらに歯石を蓄積させてしまう原因になります。　そのままにしておいてもいい影響はないので、歯石がついてしまったら、早めに歯科医院できれいに除去してもらうことをお勧めします。

　歯を失ってから「もっと歯を大事にしておけばよかった…」とおっしゃる方がたくさんいらっしゃいます。　いい歯を保つためには、毎日のご自身での丁寧な歯磨き、それと、定期的な歯科検診がすごくすごく大事です！！！

　皆さんのいい歯を保つために少しでもお役に立てたら嬉しいです＾＾

洗口液と液体歯磨きの違いとは？

こんにちは受付の堀内です。

　少しずつ秋になり紅葉が近づいてきましたね！夜も冷え込むようになり、寝るとき毛布が必要になりました。皆様、体調にはお気をつけ下さい。

　さて、今回は「洗口液」と「液体ハミガキ」の違いについてお話しさせてください！

　「洗口液」や「液体ハミガキ」には、口の中を爽やかにして口臭を予防する効能のほか、薬用成分の働きで、ムシ歯や歯周病を予防する効果もあります。寝ている間は唾液の分泌量が減少し、口の中の細菌が増えやすい状態になるため、「洗口液」や「液体ハミガキ」を使ったケアが大切です。「洗口液」と「液体ハミガキ」を総称して「洗口剤」と呼びます。

　【洗口液と液体ハミガキは何が違う？】

　マウスウォッシュやデンタルリンスは、使用方法によって、「洗口液」と「液体ハミガキ」の2つのタイプに分けられます。「洗口液」は、歯ブラシを使わずに、適量を口に含んですすぐことにより、主に口臭の防止や口中の浄化、あるいは口中を爽快にするものです。一方、「液体ハミガキ」は、適量を口に含んでブラッシングをする、あるいは、適量を口に含み吐き出した後、ブラッシングをすることにより、主に口の中を爽快にしたり、口臭、ムシ歯及び歯周病などの口腔疾患を予防したりするものです。つまり、洗口液と液体ハミガキは、使用方法が歯ブラシによるブラッシングを行うかどうかの点で異なります。また、洗口液、液体ハミガキには、ほかに「マウスウォッシュ」、「デンタルウォッシュ」、「デンタルリンス」などの呼び方もあります。液体剤型の商品には、パッケージに「洗口液」または「液体ハミガキ」のいずれかが明記されているので、それで区別することができます。

　【液体ハミガキがおすすめな人】

• 外出先などで歯みがきができない方、できない時
• 歯ブラシを使わずに（すすぐだけで）、簡単に口臭予防効果を期待する方
• 妊娠中のつわりのとき、高齢者などで歯みがきが困難な方　　　　　　　　　　　

　【洗口液の効果的な使い方】

　　就寝直前に使用する

　就寝中は唾液の分泌量が減るので、細菌が繁殖しやすくなります。普段の歯みがきに加えて、就寝直前に殺菌成分配合のマウスウォッシュやデンタルリンスを使用して細菌を増やさないケアをすることが口臭予防などに効果的です。

出典：

https://www.lion-dent-health.or.jp/labo/article/tool/06.htm

　【注意点】

　あまり多用すると、必要な細菌まで失ってしまい「口腔カンジダ症」の発症につながる可能性もあるため、用法・容量は守って使用してください。また、アルコールの入った製品もありますので、お口の状態が悪い場合(重度の歯周病や刺激に弱い等）は使用を控え、かかりつけの歯科医院に相談の上、使用することをおすすめします。

　毎日使う「洗口液」と「液体ハミガキ」は正しく使い分けることで十分な効果を得られます。大切な歯と歯ぐきを守るために、「使い方」にも気を配ってみてください！身体の健康はお口からとも言われてますので、毎日のブラッシングを習慣づけて感染予防を含め元気で健康な生活を送りましょう！！

当院ではGUM、リステリンを進めております！！気になる方は、来院させた際、スタッフに気軽にお尋ねください。

　洗口液と液体歯磨きのご使用方法を載せましたので、宜しければご参考までに覧ください。

　

　出典：

https://hilife-group.com/blog/210921-2/

マウスピースご存知ですか?!

　こんにちは。助手の宮島です。。

　10月に入り気温がぐっと下がり体調管理に気を付けて行きたいたい今日この頃です！

　今回はマウスピースについてお話しさせて頂きます。

　皆さんは普段、下記のような事で気になった事はありますか？

・家族や友人に歯ぎしりを指摘された事がある。

・肩こりがひどい。

・日中、集中しているとき、歯を食いしばっているときがある。

など周りの人に言われて気づく事もあれば、ふとした時に気になった自分から方もおられるかと思います。

　　　　　


 

出典　https://www.ohsakicity.dental/4908.html  




　　　　　 　　

　マウスピースをおすすめする要因として、寝ている間に歯ぎしりをしているのであれば、強い力が歯に負荷が掛かっている状態で、歯が擦れ合っている事になり、歯がすり減ったり、削れてしまう原因となります。

　また、食いしばりをすると歯の周りの組織に、許容範囲を超えた歯と歯が噛み合う覆われた力が加わり、アゴに負担が掛かり顎関節症の原因となったり、水晶と同じ位硬いエナメル質で虫歯も無い健全な歯が真ん中がスパッと割れる事もあるんですよ!!

　この様な事からマウスピースを装着する事で、歯と歯が直接当たらない為、削れてしまうのを防いだり、食いしばりの力を弱めてくれます。

　当院では患者様の歯に合わせ歯型をお取りし、マウスピースを作成しております。完成したマウスピースを歯の状態に合わせて調節をし、ご自宅で夜ご使用して頂きます。作成はもちろん保険での対応が認められております。

　装着されてからは定期的な当院来院時に、マウスピースをお持ち頂き、噛み合わせや擦り減り状況の確認、調節をさせて頂いております。

　日中に咬合力計で噛む力を計り、50㎏だとすれば夜間の歯ぎしり（ブラッキシズム）では軽くその2～3倍は出している事が学術的も知られているんですよ!!知れないのはご本人だけで、あなたの歯はパワハラにより毎晩痛み続けられているかも知れません。

　歯ぎしりしているかも？と感じでいる方がいらっしゃいましたらお問合せ下さい！

　これから日に日に気温が下がりコロナだけでは無くインフルエンザも気になる時期になります。

　政府はコロナワクチンとインフルエンザワクチンの同時接種を推奨していく方針の様です。

　安全に問題なくワクチンの効果も期待出来るとしているとの事です。ワクチン接種をして免疫を得るまで2週間掛かるので、インフルエンザが流行していない時期に接種する事がポイントの様です。

　最後に…

　9月の中旬診療所の周りに咲いていた彼岸花です。　

真っ赤で色鮮やかで綺麗ですね！

彼岸花は他の植物と違い先に花を咲かせてから葉が伸びるそうです。不思議ですね…

　この植物は中国からの帰化植物だそうですが信州にはほとんど見られない事で北村所長が子供時代を過ごした古都奈良の原風景を懐かしく思い剣豪の里と知られる柳生からもらったきた球根を植えて増やしていったそうです。

　当院の彼岸花は増植したのち、小布施町の雁田山山麓にある有名な浄光寺さんに養子となって行き、皆様に可愛がられている様ですよ!

良かった!良かった!　

　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

秋の味覚でお口も元気に！

　こんにちは！　歯科衛生士の北村です(^ ^)

　だいぶ朝・晩肌寒いと感じる日も多くなり、秋めいてまいりましたが、皆さま温かいお布団の準備とはもうお済みでしょうか？

　長野の秋はあっという間に過ぎ行く気がするのは私だけでしょうか。ぜひ山々に目を凝らして紅葉を楽しんだり、旬の秋の味覚を楽しみたいものですね。

　さて、9月23日（金）、24日（土）、25日（日）の３日間、名古屋国際会議場で開催された第52回日本口腔インプラント学会学術大会に所長と私達歯科衛生士３人で参加してきました。　現地開催は実に3年ぶりであり、対面での学会参加の醍醐味に新鮮さを感じました。

　本大会では『国民から信頼される口腔インプラント治療で健康寿命の延伸に寄与します』という名古屋宣言が発出されました。

　超高齢社会となった今、インプラント治療で求められるものも昔とは変わってきています。

　安全で安心で長持ちする事はもちろんの事で、ハミガキしやすい事、メンテナンスしやすい事、さらには、全身状態の変化やセルフケアの変化に合わせて設計の変更ができる事なども求められます。

　私自身もお元気なご高齢の方が増えていると感じますが、やはり健康の基本は、バランスの良い食事と適度な運動ですね。　健康なお口を保つことはQOL（生活の質）や幸福度にも大きく関わってきます。

　入れ歯やブリッジに比べると、インプラントは強固に骨と接着しているため残っている歯に負担をかけないので、とても予防効果の高い治療です。　ただし骨の状態、歯周病、かみ合わせや全身状態などを慎重に診断した上で進めないとトラブルにも繋がります。

当院でも術前検査は入念に行なわせていただいております。

　“平均寿命”が伸びているのはとても素晴らしい事ですが、それよりも“健康寿命”をいかに伸ばしていくか、という事が大切になってきます。　寝たきりや要介護になる状態を出来るだけ遅らせるため、歯科界でもいろいろなアプローチを始めています。

　私も今回改めて、当医院へ足を運んでくださる皆様の健康とQOLの維持に貢献できるようなインプラント治療やその後のメインテナンスの為に今後も継続して研鑽を積んでまいりたいと思いました。

　さて、秋といえば、『スポーツの秋』『読書の秋』『芸術の秋』…　いろいろな秋がありますが、私は断然『食欲の秋』です！笑

　『食欲の秋』にちなんで、秋の食材の中でもお口の中を元気にしてくれる食材を少しご紹介いたします。

【魚】

　サンマ

・注目栄養素：カルシウム、DHA・EPA

　秋の味覚の代表格ですよね。脂がのっていてとても美味しいです。

　カルシウムは、歯の再石灰化を促進する作用や、骨が溶けるのを抑えてくれます。　また、サンマなどの青魚やサケの脂には、不飽和脂肪酸のDHAやEPAが豊富です。

　このDHA・EPAは、血中のコレステロール値を下げて、血液の流れを良くしてくれます。高血圧・動脈硬化や脂質異常症などの生活習慣病予防に良いです！

【野菜】

　ニンジン

・注目栄養素：β‐カロテン、ビタミンA

　ニンジンの色のβ‐カロテンは、“強い抗酸化作用”を持ち、疲れの素となる“活性酸素の除去”や、身体の「免疫力」を上げてくれます。

　疲れて口内炎ができやすい方や、歯周病が気になる方におすすめです。

　また、ビタミンAには、歯のエナメル質を強化してくれる作用があります。

　どちらも油に溶ける栄養素なので、加熱して油と一緒に食べるのがオススメです！

　…なのですが、私の唯一といってもいい苦手な食べ物は火の通った人参ちゃん。(生のニンジンは大好きなんですけどね♪)　でも、一応まだ新婚なので最近は頑張って薄〜くスライスした物を調理して旦那さんと一緒に食べております。　今後は乱切りくらいの塊も克服できるように頑張ろう…！

【キノコ】🍄

・注目栄養素：ビタミンD

　ビタミンDは、日光に浴びると体内で生成されますが、きのこ類にも豊富に含まれているビタミンです。カルシウムの吸収を促進してくれるので、カルシウムの豊富な食品と一緒に食べると、より効率良く摂取できるそうです。

　あまり外に出られない方や、カルシウム不足が気になる方におすすめです。

　またまた余談ですが、先日秋の山々を眺めながらきのこをたくさん採ってきました！　自然の恵みに感謝しながら早速大根おろしと醤油で美味しくいただきましたよ♪

【果物】

🍎リンゴ🍏

・注目栄養素：リンゴポリフェノール、食物繊維

　リンゴポリフェノールは、名前の通りりんごに含まれる抗酸化物質です。　効果は抗酸化作用だけでなく、虫歯予防や口臭予防にもなります。

　リンゴの皮に多く含まれる食物繊維は、皮ごと食べることにより歯の表面を軽く磨いて歯をきれいにしてくれる効果があります。　生の果物は、飴やキャラメル、クッキーなどの甘いお菓子に比べて糖分も少なく、食物繊維も含まれているので口の中に残りにくいのです。

おやつに生の果物というのも良いですね！

　いかがでしたでしょうか。

　日頃のお食事をバランスよく食べることが一番大切ですが、秋の食材はお口を元気にするものが多いですね。

　旬の食材を上手に利用して、秋を楽しみながら、皆さま元気にお過ごしくださいませ！

　最後に学会のときの様子を少し載せさせていただいて、失礼いたします。

　感染対策を入念に行い参加。

 

　朝から晩までみっちりと会場を移動しながら参加してきました。

所長は移動する先々で沢山の先生から声をかけてもらって人気者でした。

🍁おまけ🍂

　診療所のお庭で採れた栗で『栗🌰』を描いて遊んでみました♪

　栗といえば、栗のヒミツについて所長が2015年２月から2017年２月まで２年１ヶ月の長期にわたり、北信ローカルという週刊の地方新聞の第一面に連載しておりました記事に、栗に関する興味深いことが掲載されておりました！

　いかがでしたか？　栗のヒミツはここだけの“内緒話し”にしておいてくださいね♪

“健康に”長生きするために

　皆さんこんにちは。　受付の小林です。

　本格的に実りの秋を迎え、当院のある大きな長野県で一番小さな町の小布施町も観光客で賑わい始めました。　当院の庭の栗の木も今年は沢山実をつけていて、全スタッフで毎日栗拾いにも精を出しています。

　さて今回は、前回のブログで歯科衛生士の井川さんが投稿された「歯科健診」に関連して少しお話をさせていただきます。

　皆さんは「後期高齢者歯科口腔健診」というものをご存知ですか？　これは後期高齢者医療広域連合の保険証を持っている方が受けられる歯科健診のことです。（今回は長野県のお話しになりますので、他県にお住まいの方は各都道府県の広域連合へご確認ください。）　

　この健診は後期高齢者の全員が対象ではなく、今年の場合は

①昭和21年4月1日～昭和22年3月31日生まれの被保険者の方（令和３年度に75歳の誕生日を迎えた方）

②昭和17年4月1日～昭和21年3月31日生まれの被保険者（令和３年度に76～79歳の誕生日を迎えた方）のうち、直近で“生活習慣病に係る受診”をされ、令和３年度に“歯科医療の受診がなかった方”

が対象となります。

　対象の方には6月下旬頃に受診券と質問票が同封された案内が届いておりますので、ご確認ください。

　健診の内容としては、以下の項目があります。

・歯の状態の確認（むし歯の有無や現在歯数、義歯の使用など）

・口腔衛生状態の確認（ブラッシングの状況、舌苔や口腔乾燥など）

・歯周病の有無

・咀嚼能力、舌機能の確認

・咬合状態の確認（かみ合わせのチェック）

・嚥下機能の検査（飲み込む力のチェック）

・口腔がん検診（お口の中の粘膜異常など。ただし、確定診断ではありません）

　後期高齢者歯科口腔健診は、毎年受診できる期間が決まっており、今年（令和４年度）は7月1日から12月30日までとなります。　ご希望の方は、長野県歯科医師会に加入している歯科医院へ事前に電話等で期間内に予約をお取りいただき、保険証と質問票（事前に記入していただくことをお勧めします）をご持参ください。　健診料は無料となり、窓口でのお支払いはありません。　そのため、基本的に健診と歯科治療を同日に行うことは出来ません。（どうしても同日を希望される場合は、健診料はかかりませんが、治療に関しては窓口負担が発生することをご了承ください。）

　一般的な歯科健診との違いは、咀嚼・嚥下など加齢と共に低下する機能の検査が含まれていることですね。　年齢を重ねるにつれ、口腔機能の低下（オーラルフレイル）が起こりやすくなります。　例として、食事中にむせる、食べこぼす、硬いものが噛めなくなる、滑舌が悪くなる、といった症状があります。　

　この口腔機能のささいな衰えが進行すると、心身の活力が低下した状態（フレイルと呼ばれ、要介護の手前の状態）に陥りやすくなります。　フレイルを予防するためにも、歯科健診に行き、歯周病や虫歯の適切な治療を受け、失ってしまった歯は義歯などを使用して噛める状態にすることが大切です。　そして、咀嚼・嚥下の力をつけるお口の体操もありますので、毎日少しずつ続けてみるのも良いですね。

日本歯科医師会　オーラルフレイル対策のための口腔体操

　もし皆さんのご家族や身近に対象の方がいらっしゃるようであれば、是非受診を勧めていただくよう、お願いしたく思います。

     

　最後に、当院の庭で実った栗の写真です。

今年は天候に恵まれたのか、例年以上に大きな栗が沢山採れています！

歯科への受診、できていますか？

こんにちは！歯科衛生士の井川です。
　蒸し暑い夏も終わりを迎え、少し肌寒い季節になりましたね。
　先日地元の秋祭りに行ってきました。コロナウイルスが流行り出してからお祭りは中止になったりここ4年ほど行くことができませんでしたが、今年は無事開催されたと言うことで、行ってきました☻
打ち上げ花火も今年はたくさん見ることができました。
夜空に打ち上がる火の花はやっぱり綺麗ですね。
一瞬で終わってしまいますが、その瞬間がたまりません！
　お祭りと言ったら獅子舞や猿田彦の舞、御神輿や行列がメインですが、人が集まり混雑するので私はあまり見ることが少ないです（笑）
それより、屋台！が大好きで、
お好み焼きや、たこ焼き、焼きそば、クレープを買い、満腹食べました☻
　みなさんはお祭りへいったら必ず買ってしまう物はありますか？ちなみに私は"たこ焼き"です！絶対買ってしまいます。
地元のお祭りに行って夏の終わりを感じることができました。

　さて、話は変わり、皆さんは歯科検診に行けていますか？歯科検診を定期的に受ける事はとっても大切なんです！
　なかなか歯医者は苦手で行きたくない、歯医者は怖いという言葉をよく耳にするのですが、自分の歯を大切にするためには歯科検診が重要なんですね。
　歯科検診へ行く事で、自分のお口の状態を把握でき、虫歯、歯周病などの早期治療・早期発見につながるんです！

　では、歯科検診ではどんな事をしてもらえるのでしょうか？

①虫歯のチェック✔️
歯と歯の間など鏡で普段目が届きにくい所に虫歯ができやすいので、歯医者さんや歯科衛生士の方に専門的な目線からチェックしてもらうことができます。

②歯茎のチェック✔️
歯茎は腫れていないか、歯茎から血が出ていないか、歯の周りのポケットが深くないかを検査してくれます。
歯茎のチェックは主に歯周病の有無を把握できるものです。

③ブラッシング指導✔️
普段から歯磨きはするものですが、しっかり磨いたつもりでも、なかなか磨きづらい箇所がたくさんあるんです。磨き方や、歯ブラシの選択、患者さんのお口の状態に合わせた歯ブラシを選んでくれたり、苦手な箇所もしっかりと指導してくれて、今後のご自身での歯磨きに役立つはずです！

④歯石・歯垢除去✔️
専門的な器具を使ってお口のお掃除をしてくれます。
歯石・歯垢は共に虫歯，歯周病を引き起こす原因の一つです。ご自身で取り除く事は難しいので定期的に受診して除去してもらいましょう。

⑤歯科に関する相談✔️
歯科検診をきっかけに、歯に関する悩みや相談をすることが出来ます。その場でお口の中を観察してくれたり治療計画を立ててくれたり、問題を解決してくれます！
不安な事があったら悩まず相談する事が大切ですね。

このように歯科検診は虫歯・歯周病・口腔内粘膜疾患、お口のみにかかわらず全身疾患の早期発見に繋がることがありますので、お口の健康を保つために大切な事になるので定期検診行った事ないという方も、定期検診に通い続けてる方も是非行きましょう！
　国会でも全国民の歯科への受診を導入すると言う話が出ているようです。国民が高齢になっても多くの歯を残し健康寿命を伸ばそうと言うような考えからだそうです。
　この案がこれからどのようになっていくのか、気になりますね。

　最後にレトロカメラ風で撮った花火の写真です！

　平地で建物が多く、下から見るには少し見づらかったですが、素敵でした✨

歯周病と喫煙

　こんにちは。歯科衛生士の金井です。

　9月に入り、夜はだいぶ涼しくなってきましたがみなさんはいかがお過ごしですか？

　私は先日飯縄山に登ってきました。　数年前に一度登ったことがあったのですが、その時は天気が悪かったので今度こそはとリベンジしてきました。　長い岩場もあり途中少ししんどかったですが、今回は綺麗な景色を一望できたので大満足です。　登山は疲れますが、途中の景色や植物、後はなんといっても、山頂に着いた時の達成感があるのでやめられません（笑）　少し息が切れるくらいの運動をすると心も体もスッキリするのでおすすめですよ。　これからの時期は紅葉も楽しみですね。

　さて、突然ですが皆さんはタバコを吸っていませんか？

　または、身近な方に吸っている方はいませんか？

　タバコは体に悪いと知ってはいるものの、ニコチンの依存性によりなかなか禁煙できない方も多いのではないでしょうか？

　タバコに含まれるニコチンや一酸化炭素、タールなどの有害物質は肺や脳、心臓など全身に悪影響があります。　もちろんその全身の中にお口も含まれ、実は歯周病との関連がかなり強いので、今回はそのことについてお話しさせていだだきます。

　喫煙をしていると、タバコの煙の中に含まれる『一酸化炭素』によって組織への酸素の供給が妨げられ、『ニコチン』の血管収縮作用によって血液の流れが悪くなってしまいます。　そうなると、体は酸欠状態になり、栄養不足の状態になってしまいます。

　通常炎症が起きたら腫れや出血などの炎症反応によって、体が歯周病を教えてくれるところですが、タバコを吸われている方は歯周病になっていたとしても、歯肉の腫れや出血が抑えられてしまい、ご自身が歯周病だということに気づきにくくなってしまいます。なので、症状が出てきた頃には、歯がぐらぐらなんてことも……

　その前に運良く歯周病が見つかり治療を受けたとしても、喫煙をしていない方と比べると治りが悪く、症状が落ち着いたとしても、のちのち歯周病が再度悪化しやすくなります。

下のイラストは左から

・健康な方の歯肉

・タバコを吸ってない方の炎症のある歯肉

・喫煙者の歯肉

です。

　みなさんの歯肉はどの歯肉に近いですか？

　一番右が喫煙者の歯肉ですが、歯肉は一見引き締まって見えますが、その歯肉の下で歯周炎が進んで歯を支えている骨が溶けてしまっていることも少なくありません。

　また、ニコチンは体を守る免疫機能も狂わせてしまうので、例えば抜歯をした後やインプラントの手術をした後の傷の治りが悪くなってしまいます。　先程お話しさせて頂いた、歯周病が治りにくいということにも繋がってきますね。

　では次に、禁煙後の効果について少しお話しさせていだだきますね。　禁煙の効果は一番早いもので、まず約20分後に出てきます。

禁煙して

20分後：血圧や脈拍が正常化、手足の血の巡りも良くなる

8時間後：血管中の酸素濃度が正常化

24時間後：体の中から一酸化炭素が除去され、肺の汚れが消え始める

48〜72時間後：ニコチンが体内から完全に抜け、呼吸が楽になる

禁煙して3日間だけでも、こんなに効果があるんですよ＾＾！！

禁煙に少しでも興味を持っていただけたら嬉しいです。

飯縄山登山途中の風景です。

ツリガネニンジン

釣鐘のような形と、根の形がチョウセンニンジンに似ているのでこの名前がついたのだとか…

しっかり登頂してきました！

噛む噛むエブリバディ

こんにちは受付の堀内です。
　少しずつ夜も涼しくなり、寝苦しい日が減り嬉しい今日この頃です　！　皆様、寝冷えにはお気をつけ下さい。
　さて、突然ですが皆様は、歯並びの重要性をご存知ですか？？　「歯並びが悪い＝見た目・印象が悪い」だけではないのです　！
　今回は、私自身も歯科矯正をしているので歯並びの重要性について少しお話しさせてください　！

　虫歯や歯周病、口臭などの原因になる？
　
　歯並びが悪いと、歯の隙間やデコボコの部分など、歯みがきしにくい場所が多くなります。
特定の部分にプラーク・歯石が溜まりやすいため、虫歯・歯周病になりやすくなります。また、プラーク・歯石が溜まると、口臭や歯の変色の原因にもなります。

　食べ物をうまく噛めなくなる？

　歯のもっとも重要な役割は食べ物を噛むことです。私たち人間は、食べ物をしっかりと、噛み砕いたうえで胃へ送り込むことで胃液の助けも借りて、栄養を吸収するようにできています。
歯並びが悪いと、食べ物をよく噛み砕けないまま胃に運んでしまうことに…そうなると、胃腸に負担がかかるだけでなく、栄養を十分に摂ることもできなくなってしまいます。
また、うまく噛めないと食感も鈍くなり、食事が美味しくなくなってしまうこともあります。　(´；ω；`)ｳｩｩ
　
　顎関節症になりやすくなる？

　歯というのは、きちんと並んだ状態で、噛む力がバランスよく分散されるようになっています。重なった歯や傾いた歯があると、特定の歯だけに無理な力がかかってしまいます。
このような状態が続くと顎に負担が蓄積し、結果、顎関節症を引き起こすことがあります。
その他にも、歯並び・噛み合わせが悪いと、特定の発音が不明瞭になったり、顎の骨や筋肉の成長に偏りが生じ、顔立ちが歪んでしまったりすることもあります。また、頭痛や肩こり、腰痛などの原因になることも明らかになっています。

　歯並びがよくなると、上述のような様々なリスクを回避できるのです！
矯正治療は、見た目をきれいにするのはもちろん、プラーク・歯石が溜まりにくく虫歯・歯周病になりにくい口内環境をつくること、口臭や歯の着色を防ぐことも大きな目的なのです。歯並びでお悩みの方は、美容の観点だけでなく、「口腔内の衛生管理・健康増進」という観点でもとても大事ですよね。

　当院では顎関節症の治療も行っておりますので、症状のある患者様は予約又は、相談いつでもご連絡ください。^_^

　上の画像に並んでいるのが、良くない歯並びの例です。

この様な歯並びに当てはまる方が、いらっしゃいましたらお近くの歯医者又は、矯正専門の歯医者に尋ねてみるのもいいかもしれません。

　こちらは、当院の待合室の後に飾っておりますワニの置物です。

とても綺麗な歯並びですよね　(笑)　上下で歯が32本ずつあり、全部で64本もありました。(笑)　キュートなワニさんが、北村所長の

フロリダへの学会出張以来の親友だそうで、人間のような歯を望むこのワニに治療をした結果、ワニは大喜びしたとか…。　入社当時からの私のお気に入りです　！！

　ご来院された際宜しければ是非ご覧ください　😊

口臭で気になった事ありますか？？

　こんにちは！助手の宮島です。

　コロナ中にも関わらず、3年振りの行動制限が無いお盆休みでしたが皆さん、いかがお過ごしでしたか？

県外への観光もいいですか、県内でも沢山の観光スポットがあるんだなぁーと改めて感じました。

　話しは変わりますが、皆さんマスク生活も日常化となり、ご自分の口臭が気になった事はありますか？

　口臭について簡単ではありますが調べてみました。

　口臭の種類は3種類あるそうです。

　１　生理的口臭…起床時や空腹時などに起こる。

誰にでもある加齢やストレス緊張など唾液の分泌が低下すると、口腔内の自浄作用が働きにくくなり、口臭が強くなる事がある。

　2 病的口臭他奥症…口臭の発生源には、歯周病、虫歯、舌苔、プラーク、歯石など、これら口腔内細菌が分解して臭気物資を発生したり、残留している食物の残りが細菌が分解して腐敗臭を放つ。口臭を発生する全身疾患には糖尿病、肝疾患、腎疾患、消化器疾患、耳鼻咽頭系疾患、呼吸器系疾患などがあるそうです。これらの口臭は、鼻や副鼻腔から口腔に出るもの、血液から肺を介して出るもの、消化器官から口腔に出るものがあり、いずれも原因の除去と共に口臭は消える。

　3　心理的口臭…自身で口臭があると思っているが、実際には口臭が無い。専門的には、自奥症と呼ぶそうです。

その他として飲食物、嗜好品（ニンニク、お酒、タバコ）強い口臭を生じさせるもの。一時的なもので時間の経過と共に自然に消える。

　舌の中3／1の口臭が出やすい部位の図になります。

 

　対策として、

　・1番大切なのは歯磨きだそうです。

起床直後や就寝前は念入りに磨くと良いそうです。起床直後は、口腔内の分泌が少ない為細菌が増大していて、就寝前は、寝ている間に細菌が増殖しない様汚れを取り除く事が大切。

　・舌苔の除去（1日1回舌を清潔にする）

　舌中3／1付近で口臭の兼となる硫化性分を含んだガスが細菌により産生する事が知られています。

　口腔内の乾燥を防ぐ

　・よく噛んで食べる（唾液の分泌を増やす）

　・リステリンなど殺菌性を有する洗口剤で口臭内を殺菌して口臭を防ぐ

　・ガムを噛む（唾液の分泌をよくする。キシリトール含有率50%以上のもの、糖類0gが理想）

　まだまだマスク生活が続きますがケアをしっかり行い、口臭を気にしない生活を送りたいですね！

　最後になりますが診療所の道路沿いに咲いているサルスベリのお花です！ピンクの色が可愛いですね！　

お歯黒

　こんにちは、歯科衛生士の北村です♪

　私事ですが、先日（2022年７月10日）、無事結婚式を挙げさせていただき、今新しいお家への引越しでバタバタとしております。

　コロナ禍の状況でもあり、親族と特別ゲストだけの小さな結婚式ではありましたが、お陰様で思いの詰まった温かい式となりました。

　姪っ子ちゃん甥っ子ちゃん達にリングガール・ボーイやフラワーガールをお願いし、見事に幼いながらも人生初の大役をこなしてくれました！　その姿が可愛いくて、可愛いくて…❤

　そして、当院の所長でもある父も、実際にジャングルで自分が使用していた吹き矢で、イベントのバルーンを割ってもらい、大変盛り上がりました！

　会場のスタッフさんも初めて見るので、とても興味津々のご様子でした♪

　短い準備期間のなか、挙式担当のスタッフの方々と協力して私たちもできる限りの精一杯おもてなしを考え、徹夜もしながら準備してきました。　

　その甲斐あって、それぞれの両親や家族に感謝の想いを伝えることができ、挙式とやりたい事全てが叶った感動の一日となりました。

　ちなみに、所長の吹き矢ですが、過去に出演させていただいたラジオ番組でも紹介されていますので、ご興味のある方はぜひこちらのYouTubeでご覧ください♪

　引用： https://youtu.be/teKQsctGbp4

　さて、話しは変わりまして、晴れて「既婚者」となった私も時代が変われば“お歯黒”をしていたかもしれないという、歯にまつわるおもしろ話しをさせていただきます。

　既にご存知の方も多くいらっしゃるかもしれませんが、江戸時代の庶民の女性は、結婚すると“夫に貞節を尽くす”ため、眉を剃って歯を黒く染めていたそうなんです！

　お歯黒を塗る時、液を温めるとくさい臭いがするため、既婚女性は朝、夫が起きる前にせっせと塗っていたとのこと…！大変だったんですね💦

　奈良時代から明治初期までは、美人の象徴としてお歯黒の習慣が続いていましたが、実はこれが、虫歯予防に貢献していたともいわれています。

　そして、お歯黒を塗るために毎朝歯を清掃していたのと、お歯黒に含まれるタンニンと第一鉄が細菌から歯を守っていたことが、予防につながったそうです。

　お歯黒の主成分は鉄漿水（かねみず）と呼ばれる酢酸に鉄を溶かした茶褐色・悪臭の溶液です。

　これを楊枝で歯に塗った後、五倍子粉（ふしこ）と呼ばれる、タンニンを多く含む粉を上塗りしていきます。

　それらの作業を交互に繰り返すと、鉄漿水の酢酸第一鉄がタンニン酸と結合し、非水溶性になると共に黒変する仕組みとなっていました。

　ちなみに、楊枝といっても今のような尖ったものではありませんでした。

　庶民の間でも歯みがきが普及したのは、房楊枝というものが京都の郊外で考案され、商品化されたことが背景にあります。

　房楊枝とは、柳や黒文字の木の一端を木槌で叩き、針を並列した器具で梳いて繊維状にしたものです。浅草寺境内の楊枝店は、美人の看板娘を置いて房楊枝を売っていたとのこと。徳川三代将軍が、浅草寺にお成りの時、楊枝店を休息所とし有名になりました。

　美女が、房楊枝で歯みがきをしている図が浮世絵にも多く描かれています。

　さて、話が少しそれたのでお歯黒の成分に戻りますが、タンニンという（渋柿の渋の成分）は、歯や歯肉のたんぱく質を凝固させ、細菌の侵襲から守る作用があります。

　さらに未反応の第一鉄イオンは、呼吸の酸素によって酸化され第二鉄イオンとなり、未反応のタンニンと結合して黒い耐溶性のタンニン酸第二鉄となって歯の表面を覆い、細菌との直接的な接触を予防する効果があるのです。

　そして、お歯黒の材料は歯垢をよく取り除いておかないと歯に染まらなかったので、当時の女性たちは『歯木』と呼ばれたりもする房楊子で丹念に取り除いていました。

　つまり目的をもって効果的に歯磨きをしていたわけで、これもむし歯予防に重要なことでした。

　現在では、お歯黒の有効成分を使った虫歯予防製品も開発されているそうですよ。

　引用：歯の博物館

（https://www.dent-kng.or.jp/museum/ja/hanohaku02/）

　歯のおもしろ昔話いかがでしたか？

　昔の方々の歯の習慣にも思いを馳せながら、現代の私たちもしっかりと自分の歯を大切にお手入れしたいですね。

　何をもって美しいと思うかは時代と共に変化していきますが、昔も今も美意識の高い方々は多くいらっしゃり、探求心と多くの時間をかけて努力を惜しまない姿には、本当に尊敬させられます。

　歯も一緒で丁寧に毎日お手入れをしてあげると、歯やインプラントも長持ちするんですね。

　個人的には、お歯黒はやはり抵抗があるので、マスク時代ではありますが、ホワイトニングをまた新たにしようかなと思っております！

　『素敵な笑顔は口元から』ですからね♪

　最後に、先日の結婚式の写真を“ちょこっと”だけ載せさせていただき失礼いたします。

　所長がジャングルで先住民の方と実際に使用していた２ｍ以上もある吹き矢を紹介しています。

　初めて見る本物の吹き矢に参列者の皆様はビックリ！

　ヘアセットはラプンツェルのような花飾りをお願いしました。

　バルーンリリースも行いました！

　姪っ子も用意しておいたトイカメラで一生懸命撮ってくれています！

　手作りブーケ♪

マイナンバーカードの活用

　皆さんこんにちは。　受付の小林です。

　早いものでもう8月に入り、日々真夏日の暑さに疲れが溜まっている方もいらっしゃるのではないでしょうか？　私も毎年恒例のプラムの出荷作業が本格的に始まり、冷房のない小屋にこもって、休日返上で箱詰めを手伝っており、少し疲れが溜まってきています💦　皆さんも水分補給と体調管理を万全にして今年の猛暑を乗り越えましょう！

　さて、突然ですが皆さんはマイナンバーカードをお持ちですか？　ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、昨年の10月からマイナンバーカードの保険証利用ができるようになりました。

　お持ちのマイナンバーカードと健康保険証を紐づけることにより、病院や薬局の窓口で保険証を提示する代わりにマイナンバーカードと顔認証（または４桁の暗証番号）で保険証の資格確認などが行えます。

　患者様がマイナンバーカードを保険証として利用するメリットは、

・保険証の切り替え手続き中で手元に保険証がなくても医療機関を受診できる

・他医院での過去の処方内容や特定健診のデータが照会できる

・入院や手術などの高額治療の際に、限度額適用認定証がなくても限度額以上の一時支払が不要になる

・保険証と違い、窓口でマイナンバーカードを預ける必要がない（専用の機械にかざすだけ）

・確定申告が簡素化できる

などがあります。

　医療機関としても、期限切れの保険証による受診で発生する過誤請求などの抑制や、他医院での処方の確認ができ、今後は更に処方箋の電子化によるタイムリーな情報提供、手術等の項目の情報共有も加わる予定で、診療にも大いに役立つだろうと期待しています。

クリックすると拡大されます。

参考：https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_08277.html#Q8

　ご希望の方は事前に、マイナンバーカードの申請・発行と保険証利用の申し込みを行っていただく必要があります。　手続き方法はスマートフォン、セブン銀行のATMなど複数ありますで、厚生労働省のホームページを参考になさってください。

　以上の説明をさせていただきましたが、実はまだ当院では導入まで至っておりません。　導入の申請は行っており、専用の読み取りの機械（顔認証付きカードリーダー）は準備できていますが、運用するためのソフトを管理する機械が、コロナ禍や世界情勢の影響により準備が遅れているようで、運用までもうしばらくお時間をいただくこととなりますのでご了承ください。

　７月２４日時点では、病院・診療所・薬局の全施設数229,690件に対して、顔認証付きカードリーダーを申し込みしている施設は全施設の61％、実際に運用している施設は全施設の25.8％、全国で約４分の１の施設でマイナンバーカードを保険証として利用できるそうです。　数字で見ると少ないですが、今後さらに拡大されることを期待しています。

　詳しい説明や申し込み方法、利用可能な医療機関、セキュリティに関しては、以下の厚生労働省のホームページ内に記載がありますので、ご覧ください。

マイナンバーカードの健康保険証利用について

８０２０運動とお口の健康 🦷

こんにちは！歯科衛生士の井川です。

　気づけば夏本番蒸し暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか。

　毎日水分補給を大切に熱中症には十分気をつけてくださいね。

　先日、母の実家で芋掘り（ジャガイモ）の手伝いをしてきました。

　男爵、きたあかり、メークインをそれぞれ植えたそうです。私はあまり芋に詳しくないのですが、さすが畑を長年やっている祖父。畑の事はなんでも！というかんじで、これなに〜？と聞くとしっかりと即、答えてくれました。

　結構な数の種芋を植えたのでゴロゴロ収穫できました！

　収穫したジャガイモは床に広げ、ジャガイモについた土を乾かすとのことでした。

　久しぶりの芋掘りはなんだか懐かしく、子供の頃を思い出しました。

　ここで芋掘りの時の写真です！

〇見落とさないように掘ります！

〇ハート形のジャガイモ発見！

〇カゴいっぱいのジャガイモ

〇穫れたジャガイモを広げてみました

　沢山収穫できてよかったです。

 　さて、話は変わりますが、みなさんは"8020運動"をご存じでしょうか？

　あ、聞いたことあるような…！と思う方もいらっしゃると思います。

　この8020運動とは１９８９年（平成元年）より厚生労働省と日本歯科医師会が推進している「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動です！

　親知らずを含まず２０本以上の歯があれば、ご飯も美味しく食べられることができ、食生活にほぼ満足することができると言われているんです！

　そのために「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動が始まったようです。

　最近では8020運動の達成をを目指して歯科治療を頑張ろう！と言った日本中の歯科医院での推進や、ポスターなどで見かけることでその効果が出てきていることが結果としてわかってきているようです。

　8020運動が開始された当初、「8020」を達成した高齢者はなんと10人に1人にも満たない状態でした。

　しかし8020運動の名前が世間で広がった頃、「8020」を達成した高齢者の割合は増加傾向にあり、

最新のデータ、平成28年度歯科疾患実態調査の結果では75〜84歳のなんと51%！！の方が達成しているとの結果が報告されたのです。

　ですが、先進国の中では日本はまだまだ達成率が低いんです…。

　80歳だけど20本も歯が残ってない…80歳まで20本も歯を残せる自信がない、もう遅いかも…、と思われる方もいらっしゃると思いますが、この目標をマイナス思考に捉えるのではなく、今あるご自身の歯をこれからもずっと大切にしていく為に毎日のセルフケア（ご自身での歯磨き）が大切になってきます！！

毎日しっかり歯を磨いていることと、全く歯を磨けていないことでは大きな違いがあるのはご存知でしょうか？

　歯をしっかり磨けている人では歯・歯肉の健康状態も安定し、更には全身の健康寿命も延び、全身疾患の罹患率も少ないとされているのに対し、しっかりと歯を磨けていない人では、歯の脱落も早く、早いうちに歯を失ってしまったり、全身疾患の罹患率も高くなると言われているんです。（特に糖尿病はそのうちの一つです！）

　このようにお口の健康が全身疾患に罹患してしまう、一つの影響になってしまうんです。

　一つでも多くの歯を残すため、「8020運動」をきっかけに、今日から歯磨きを徹底しよう、歯磨き以外の歯間ブラシやデンタルフロスの併用をしてみよう、かかりつけ医への受診を定期的にしよう！などと言った目標を立ててみる事も健康な歯を保つためにとても大切になってきます！

　是非このような目標を立ててみてください☺️

　必ず健康な歯を自分で保つことができると思いますよ。

　楽しく充実した食生活を送り続けるためには、妊産婦を含めて生まれてから亡くなるまでの全てのライフステージで健康な歯を保つことが本当に大切です。

　是非、みなさんのお口・身体の健康に繋げるために「８０２０」を目指しましょう！

夏の飲みもの

　こんにちは、歯科衛生士の金井です。

　最近はコロナの感染者が急激に増加しております。　夏の暑さで免疫力も落ちやすい時期ですので、栄養をしっかり摂って、感染対策もバッチリな状態で夏を楽しみましょう^ ^

　今年、久しぶりに登山をしようと登山靴を買ったはいいものの、お天気が悪い日が続きなかなか登山に出掛けられず、うずうずしております。　私はインドアっぽいと言われることが多いですが、意外にもアウトドアも好きで、実は富士山にも３回登ったことがあるんですよ！　　コロナが落ち着いたら今度は火口をぐるっと一周するお鉢巡りにも挑戦したいなぁなんてひそかに思っております。

　さて、話は変わりますが、暑い暑い夏には冷たい飲み物がおいしいですよね！　熱中症予防としても水分補給はすごく大事です。　みなさんは水分補給としてどんな飲み物を思い浮かびますか？

　スポーツドリンク、冷たい炭酸飲料、ビールなんて方もいらっしゃるかもしれませんね。笑

　実は上の３つどれも日常の水分補給にはあまりお勧めできません。　 今日はその理由を歯科的な側面からご説明させていただきます。

　突然ですが、「ステファンカーブ」という言葉をご存知ですか？　ステファンカーブとは、人の口の中のpHの変化をグラフに表したものです。　pHとは、酸性とアルカリ性の度合いのことですね。

出典：テーマパーク８０２０（https://www.jda.or.jp/park/eatright/）

　人の口の中は普段は唾液が持つ緩衝作用により中性に保たれていますが、食事の度に酸性へと傾きます。　通常ですと食後は唾液の再石灰化作用により中性に戻りますが、だらだら食いや間食が多いと紫色のグラフのように中性に戻る隙を与えず、酸性の状態が続いてしまいます。

 

　pH5.5（臨界pH）より酸性に傾くと、歯の表面のエナメル質のカルシウム成分が溶け出します。この図を見ると市販されているほとんどの飲み物が臨界pHより低いですよね。　部活などでよく飲まれるスポーツドリンクは体に吸収されやすいという面ではいいですが、飲みやすいようにお砂糖がたっぷり使われているということもお忘れなく。　以前はスポーツドリンクが推奨されていましたが、最新の情報では推奨はされていないのだとか・・・

　酸性の飲み物は確かに美味しいですが、あくまでも嗜好品ということで、水分補給にはお水やカフェインレスのお茶をおすすめします。(カフェインには利尿作用があるので、熱中症対策に向いてないそうです。)

　それでは、暑い日が続きますが体調を崩さぬよう水分補給と栄養をしっかり摂ってお元気でお過ごしください^ ^

流しそうめん

こんにちは！受付の堀内です。
日に日に暑さが増してきましたね、みなさん熱中症にはお気をつけて下さい💦

　さて夏もいよいよ本番になってきましたね！　海もプールも、勿論いいですが、夏というと私はバーベキューや流しそうめんが最初に浮かびます（笑）
夏バテは今の所しておりません（笑）
　先週従姉妹達と一緒に夏っぽいことをしようと一緒に、流しそうめんをやりました！　野外でやるのが一般的なのでしょうが、今回は、お家の中で行いました（笑）
初めて機械で流しそうめんをしたのでとても楽しかったです！　沢山食べられました！
　私が小学生の頃は、近所の神社で夏は保護者方が竹を持ってきて下って地区の人達と流しそうめんをやっていたのが懐かしいです。^_^　今では、無くなってしまったので少し寂しく思います…。　時代を感じますね。(´；ω；`)ｳｩｩ
　皆さんは、そうめんを食べる時、何を付けて食べますか？？　私は、定番のめんつゆに生姜、茗荷を入れて食べるのが一番好きです！是非皆様のおすすめの食べ方があれば教えてください！^_^
　これからどんどん暑くなって来ますのでこまめに水分補給をし、熱中症に気をつけてお身体をご自愛下さいませ。

　今回は、シンプルに麺つゆにねぎを入れて頂きました。

ねぎだけでもとても美味しかったです！

陶芸教室

 助手の宮島です。

 梅雨があった？と思う位あっという間に梅雨が明け、毎日暑い日が続いてますね！

 平年より22日早く、去年より19日早い観測史上もっとも早く、梅雨の期間も21日と過去最短だったそうです。室内は適度な空調で室内の温度を快適に保ち、こまめな水分、塩分補給を心がけて夏を乗り切りたいですね！

 話しは変わりますが、以前から、ろくろを回して何か作りたい！と思う願望から念願叶って陶芸体験に行って来ました！

 電動ろくろで足元にペダルがあり、ペダルを踏む事で台を回転させ遠心力を利用して器を作る事が出来るそうです。形を整える際、指を動かしすぎず指を固定するイメージで土を整えるのがポイントと教えてもらいましたが、実際作ってみると指に力が入ってしまい形が歪んだりしてしまい先生にお直しをしてもらいながら湯飲み？の様な大きな湯飲みと器を作りました。

 作品作りに没頭する事で心が無になり、リフレッシュ出来、有意義な時間を過ごせました。

 焼き上がるまでは2ヶ月位掛かるそうなので出来上がりを楽しみに待ちたいと思います！

 陶芸の後は戸隠まで近かったので久しぶりに戸隠のお蕎麦を食べ美味しかったです。　お蕎麦を食べた後はパワースポットの奥社に行きマイナス イオンをたっぷり浴びてエネルギーチャージしました！

 最後に…

 診療所の小川にいるホタルです！昼のホタルを撮る事が出来ました。

 残念ながら夜の写真はうまく撮れませんでしたが、ホタルがきれいに飛び交っていました。

 手を伸ばせば届く位、近くで見る事が無かったので感動しましまた。来年も沢山のホタルに会えるといいなぁー

ＮＥＷ！アイテム登場です！

　こんにちは、歯科衛生士の北村です♪

梅雨も早々に明けて毎日暑いですね💦皆さんはご体調崩されていないでしょうか。

　さて、私事で恐縮なのですがこの場をお借りして、先日入籍させていただことをご報告をさせていただければと思います！

 「北村　浩美」からの、改めまして「北村　浩美」となりました！！

おや？… そうなんです！同じ北村さんと入籍した…

のではなく、、なんと、優しく男前な旦那様が私の苗字になってくださることになり、私は結婚しても北村のままという事になりましたので、また医院でお会いできましたら気軽に「北村さん☺」と呼んでいただければ幸いです♪

　そして、いよいよ７月10日に親族で結婚式を挙げることになり、結婚準備でバタバタしておりますが、門出を迎えることができる喜びを噛み締めながら感謝を伝えられる良い式にできればいいなと今から胸躍らせております(^^)

　ちなみに、入籍日を決める際に縁起の良い日を調べたのですが、皆さんカレンダーでおなじみの「大安」や「友引」以外にもあることをご存知でしたでしょうか。

　ご興味のある方もいらっしゃればと思い、少しご紹介させていただきます！

天赦日（てんしゃび／てんしゃにち）

　暦の上では大吉日とされる一日。入籍や結婚式などお祝い事にぴったりの日とされているそうです。 年に5～7回しかない貴重な日です。

一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）

　一粒の種が万倍にも増える日として、おめでたい一日と位置付けられています。

母倉日（ぼそうにち）

　「天が人間をいつくしむ日」とされる日で、婚姻関係に吉とされています。

天恩日（てんおんにち）

　天の恩恵を受ける日といわれ、おめでたい事をする日に最適。天恩日 は5日間連続するのが特徴です。

　なかでも、天赦日と一粒万倍日が重なる1月11日、3月26日、6月10日の3日間はスペシャルな縁起の良い日と知り、私達もバッチリとあやかって６月１０日に入籍させていただきました♪

　まだまだ未熟者同士ですが、末永く支え合っていけたらと思いますので、皆さんお越しの際はこっそり私に人生の色々なアドバイスいただければ幸いです☺

　さて、話しを本題へと戻させていただきまして… 最近インプラントをしていただいている皆さんにお役立ていただけそうな新アイテムが当医院に登場しましたのでご紹介させていただきます！

　オーラルケアさんから出ている、その名も「インプロ　」！！

　まず、皆さんご存知の通り、インプラントは天然歯と違い、歯根膜というバリア機能がない為、天然歯と比べてデリケートです。なので特別なブラシで特別なケアが必要になってまいります。

＜インプロの特徴＞

① 歯肉にやさしい、しなやかな毛

　デリケートなインプラントケアに最適な、柔らかくしなやかな極細毛を使ったブラシで歯肉を傷つけにくく、インプラント周囲のお手入れがしやすいです。

②　使いやすいフラットな毛先

　毛先がフラットな設計。扇状に広がって、歯と歯茎の際やポケットの汚れをしっかりからめ取ります。

③ PBT

　ナイロン製の毛材と比較して、4.2倍の耐久性のあるPBT（ポリブチレンテレフタレート ，飽和ポリエステル）毛材を使用。細くてもコシがあるから汚れをしっかり落とします。

＜使い方＞

・手順①　持ち方

　基本は、細かい動きがしやすいペングリップ。

・手順②　オペ後

　歯肉の上をやさしく撫でるように動かします。かたさは、【ウルトラソフト】がおすすめです。

・手順③　メインテナンス時

　歯ぐきの中に優しく毛先を入れてゆっくり動かします。かたさは、【ソフト】がおすすめです。

・メインテナンス時

　引用 : オーラルケア商品情報紹介ページ

　https://www.oralcare.co.jp/product/post-17.html

　もしご検討されている方は、こちらに商品紹介ムービーも掲載されておりましたのでご覧ください。

　https://youtu.be/NCSgkycBLDE

　メインテナンスの際など、また何か質問ございましたらお気軽にお問い合わせ下さいませ。またこちらのインプロは、受付に置いてございますのでぜひ実際にお手に取ってみてくださいね♪

　それでは、皆さんどうぞ暑さ対策していただきながら、体調にお気をつけてお過ごしくださいませ(^ ^)

　お元気で再会できますことをお待ちしています。

梅はうめーよ！👍

　皆さんこんにちは。受付の小林です。

　ジメジメとした暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？　今年の梅雨明けは例年よりも少し早く、７月中旬頃と予想されていましたが、昨日予報が新たに発表され、6月下旬には梅雨明けするそうです。　6月の梅雨明けは２回目になり、今までで最速の梅雨明けになる可能性があるそうですよ！　もう少しで本格的な夏がやってきますが、体調を崩さないように過ごしたいですね。

　そんな時に「梅」を日常生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？　実は我が家でも昨年から、この時期に梅を氷砂糖に漬けて梅シロップづくりを始めました。　完成まで時間がかかることと、作業工程が多いので正直、とても面倒くさいですが(笑)、自家製シロップの美味しさを知ってしまったので第２回目に突入しました。

　皆さんご存知のように、青梅はアミグダリンと呼ばれる成分が含まれている（未熟な実ほど多く含まれているそうです）ため生の実をかじるな！と昔から言われていますが、完熟の実や、梅干し、梅漬け、梅酒など加工・加熱をすると無毒化され、実も食べられるようになります。

　梅には体に良い成分が沢山含まれており、よく知られているのがクエン酸による疲労回復効果でしょうか。　クエン酸は他にもカルシウムの吸収を助ける働きや、血流の改善効果、食欲増進効果、さらに食中毒予防など様々な効果が期待できます。　そういえば、小さい頃に賞味期限の過ぎた食べ物や常温で放置してしまったおかずなどを食べた後に、「梅干しでも食べときゃ大丈夫だ」と家族に言われ、よく梅干しをつまんで食べていたことを思い出しました。　効果があったのかは分かりませんが‥‥(^_^;)　他にも体に嬉しいカリウムや鉄などのミネラルや、ビタミンEを多く含んでいるので、まさにこれからの夏に向けて積極的に取り入れていきたいですね。

　一方、我が家の梅シロップの出来具合は、約20日経ちましたがだいぶ完成に近づいてきました。

　

　下に残っている氷砂糖が完全に溶けて、最大限まで梅がショボショボになったら実を取り出し、ふきんや網で濾してひと煮立ちさせれば完成です。　水や炭酸水、牛乳で割って楽しんでいます。　今年はかき氷のシロップとして試してみようかなと考えています♪　他にもおすすめの使い方がありましたら是非お教えください。

久しぶりのキス釣りへ

こんにちは！ 歯科衛生士の井川です。
　梅雨の季節がやってきましたね。なかなかパッとしないお天気が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

　先日、12日の日曜日に家族で釣りに行ってきました！ 朝の4時半に家を出て上越へ。予報では90パーセントの雨で心配でしたが8時頃になると、青空も出てきてなんとか晴れてくれました！
　海の状態は少し波も高く、風も強かったので魚が釣れるか心配ではありましたが、やってみることにしました。

　海水の温度も少し高くなって魚が釣れやすい季節になったので、今回は"浜釣り"に挑戦してみました。久しぶりの釣りだったので餌の付け方や竿の投げ方を父が準備するのを見て学び、実際やってみました！　　　　　　　

　浜釣りは、出来るだけ遠くに竿につけたエサとおもりを飛ばす必要があり、投げるタイミングに合わせて糸から手を離すのがコツです！

　　これがうまく行かないとなかなか釣れる確率が低くなってしまいます。

　早速釣りを始めて30分ほどすると、先に魚を釣ったのは母！！！！釣れた魚は８センチほどの"キス"。キスは6〜7月になると産卵のため、浜辺などの浅瀬にやって来るため釣れやすくなるそうです。丁度、今はその季節なのでたくさん釣れることを願うばかりでした^_^

しばらくして私が竿を投げてみると竿に振動が…！ 巻いて陸に上げてみると１０センチほどのキスが釣れました！！ 久しぶりの釣りで1匹でも釣れたので嬉しかったです☺️

　そのあと、何度も何度も…投げますが、餌を食い逃げられ仕掛けには引っかからず…そんなこんなで釣れたり釣れなかったりしましたが、家族全員1匹ずつは釣れたのでよかったです！

　朝早く家を出て来た甲斐がありました。
　
　釣ったキスは天ぷらにして食べました。自然の海の中で育った魚を自分たちで釣って食べられることに感謝して、美味しくいただきました！！

　次は夜釣りに行きたいなぁと思ったので父にまた相談してみようと思います！
　
　皆さんは釣りをした事はありますか？釣れるまでの時間は長く、待ち遠しいですが釣れた時の嬉しさは釣れた時にしかわからないので、もし釣りをしたことがなかったら是非挑戦してみてください！！！！

　梅雨が明けると夏本番になりますので、体調には十分に気をつけてくださいね。
　今月も一つ思い出作りが出来てよかったです！

　最後に釣りの風景の写真です。

★ 魚が釣れるのを待つ様子

★ エサ、竿のチェック

★ 母が釣った一匹目のキス

汗の豆知識

xx

こんにちは！歯科衛生士の金井です。

　ここ最近暑い日が続きましたが、皆様体調は崩されていませんか？　暑さに慣れていないこの時期は体調も崩しやすいと思うので、水分と栄養をしっかり摂って本格的な夏に備えましょう！^ ^

　さて今日は、もう時期夏がやってくるということで、夏の厄介者「汗」に関する豆知識をいくつかご紹介させていただきます！

1.タイ人は日本人より汗をかきにくい？

　これは本当で、子どもの頃は汗のかきやすさには差はなく、後天的なものだそうです。　熱帯地域に住む人が日本人と同じように暑さに反応していると、必要な体液量が維持できないためだと考えられています。　体が暑熱環境に適応していき、なるべく汗をかかず熱を放散する仕組みを獲得するからだと考えられているそうです。

　そういえば、熱帯を中心に住んでいるゾウの耳は大きくてラジエーターのような役割で、暑熱環境に適応した形態になっています。　森林の中に主として住んでいるアジアゾウよりも、アフリカの直射日光をまともに受けている草原に住むアフリカゾウのほうがより耳が大きいのも暑さにより適応した形態になったといえるでしょう。　皆さんも熱帯に住むと耳が大きくなって、うまくいくと”ダンボ”のように空を飛べるようになるかもしれませんね……？

2.臭う汗にはりんごが効果的？

　アポクリン腺（体の中でも脇やおへその周りなど限れた場所にしかない汗腺）から出る汗が細菌によって分解されると、独特なにおいの汗、ワキガ臭になります。　これは体内の「リポタンパク」という物質生成を抑えることで予防できるそうです。　効果的なのはりんごの繊維質で、すりおろしりんごを布に包んで脇に当てたり、食べたり飲んだりしても効果が期待できるそうですよ。

3.今すぐ止めたい汗に効果があるかも？

　汗には、上下、左右いずれかの場所を圧迫すると圧迫した側の汗が減り、その反対側の汗が増える「反側発汗」という性質があるそうです。　脇には大包（だいほう）と呼ばれるツボがあり、そこを圧迫すると脇と脇から上の顔汗が止まり、脇から下の汗が多くなる…という原理だそうです。　重ね着しても汗ひとつかかずきれいな白塗りをキープしている舞妓さんは、着物の帯を巻くときに、必ず「大包」というツボが圧迫されているからこそ自然と汗止めができているんですね。

　ちなみに、大包の位置は"脇の下の６番目の肋骨のすぐ下にあるくぼみ"だそうです。　是非、試してみてください！

　最後に、先日行った中野の一本木公園のバラです。　いろいろな種類のバラが咲いていてとてもきれいでした^ ^　お時間があれば是非寄ってみてください！

お家時間

こんにちは！受付の堀内です。
　最近は日中が30℃まで行くようになり夏を感じる日が多くなりましたね！熱中症にならないように水分をこまめに、おとり下さい！
　まだまだ、コロナが落ち着かなく外食や外でお酒を飲まなくなり最近はお家で友達と一緒にお酒を飲む事にはまっています（笑）実はお酒が少し強かったりします（笑）
　皆様はどんなお酒がお好きですか？私は、ビールももちろん好きですが、最近は友達と韓国のお酒「チャミスル」にはまっています！
韓国ドラマでもおなじみ、韓国焼酎は小さいグラスに注いでそのままストレートでグイっと一飲みするのが定番とされています。そもそも「チャミスル」はスッキリしているのでストレートでも飲みやすいのが特長ですが、アルコール度数が17パーセントと実は高め。「すもも」や「グレープフルーツ」などのフレーバータイプでも13パーセントあります！
「アルコールに強くはない。でも飲みたい！」
　そう思う方に、「チャミスル」をアレンジした飲み方が話題になっています！
　その名も「チャミスルティー」！！
「チャミスル」のフレーバータイプ「チャミスル マスカット」とキリンの看板商品のひとつ、「午後の紅茶 ストレートティー」を混ぜるというものです。とても飲みやすくて美味しいです😄私のおすすめは「すもも」のフレーバーです！
　是非コンビニやドラッグストアでどちらも、購入出来ますので興味のある方は是非試してみて下さい^_^

大好きな春の山菜

　こんにちは！助手の宮島です。

　最近は日差しも暖かくジメジメしている日もあり梅雨入りも、もうすぐかなぁっと思い調べてみたら今年は6/3〜6/12くらいが梅雨入り予想の様です。

　身体も浮腫みやすい時期なので水分の取り過ぎや塩分の取りすぎに気をつけます！

　話しは変わりますが皆さん季節ごとの旬の食べ物は食べていますか？

　例えば春に旬を迎える山菜は老廃物を身体の外に出してくれる解毒作用があり新陳代謝喪を上げてくれます。夏が旬のスイカやトマト、キュウリは水分が多く汗をかいて失われた水分補給に役立ったり体内温度を下げてくれる効果もあります。秋から冬にかけて旬を迎える物が多い根菜類は身体を温めてくれる作用があります。

　私は春の山菜が好きで我が家の食卓は、ふきのとうから始まり、こごみ、うど、たらの芽、わらびなど調理方法も色々あって飽きずに美味しく食べる事ができますね！

　今年は、3年ぶりに山菜取りに行きました！こごみ好きな私はこごみ一択で黙々と収穫しました！こごみはひとつの株から5〜10本生えているので1〜2本残して取る事で翌年も元気に育つそうです。立派なこごみを沢山収穫出来ました。久しぶりに沢山歩いたので翌日は体が少し筋肉痛でしたが…笑

　これを機に毎年行かれる様に体調を整えたいと思います！　

　

　最後に・・・今回も無事、ご開帳に行って来ました！

夕方に行ったので人も少なく回向柱も並ぶこと無く触れ、ゆっくり散策できました！

　また7年後楽しみにしたいと思います。

　

試験合格バンザイ！

 　こんにちは！

　歯科衛生士の北村です♪  あ、改めましてインプラント専門歯科衛生士の北村です(^-^)

　…というのも実は、私事ではございますが、勤続年数丸５年にしてようやく、インプラント専門歯科衛生士を取得することができました！！

　(「おめでとう〜♪」)

　温かい心の声届いてきました♡ ありがとうございます‼　笑

　本当は以前から受験資格は満たされており、そのときから試験したかったのですが、コロナで試験自体中止となり受けることができませんでした。

　今年は、東京の試験会場まで行かず、途中コロナ感染対策で特別WEB開催へ変更となりましたが、受験することができて本当に良かったです。

　ちなみに、インプラント専門歯科衛生士って何？って方もたくさんいらっしゃると思いますので、少しご説明させていただくと、年に一度、公益社団法人日本口腔インプラント学会が定める試験に合格した者が取得することができる資格で、まだ日本に1400人ちょっとしかおりません！

　当院では私を含め、今まで３人もこの認定を受けているんですよ！

　受験資格は以下の通りなのですが、決められた文字数内に収めた症例の書類提出や、所長のような日本口腔インプラント学会の専門医の推薦がなくては受けることができません。

　条件をまとめさせていただくと、

＊日本国歯科衛生士の免許証を有すること。

＊２年以上継続して正会員であること。

＊３年以上インプラント治療の介助又はメインテナンスに携わっていること。

＊正会員として本会学術大会または支部学術大会に２回以上参加していること。

＊正会員としてインプラント専門歯科衛生士教育講座を２回以上受講していること。

＊最終補綴物を装着して２年以上経過した症例のインプラント治療の介助又はメインテナンスを行った経験が３症例以上あること。

＊口腔インプラント専門医１名の推薦があること。

　取得できたのも、受験するきっかけを与えてくれ、推薦、指導してくれた所長はじめ、症例発表の為に任意のうえご協力いただきました患者様、そして、去年から準備を一緒に手伝ってくれた受付の小林さん、応援してくれた母やスタッフの皆んなのお陰です。

　本当に感謝しております。ありがとうございました！！

　これからも、日本口腔インプラント学会に所属しながら得た知識などを、日々の医療の中で患者様に還元させていただければと存じます。

　また、インプラントにご不安な点や歯でお困りのことがあればインプラント専門衛生士として、少しでもお役に立てればと思いますので、お気軽にご相談くださいませ。

　さて、春は日々目まぐるしく木々や植物たちが成長していき、景色がどんどんと移ろいゆきますよね。

　木に新緑が芽吹くとき、せっかくなので成長を追ってみようかな♪とふと思いつき、診療所の木を同じ場所で合間の時間に撮影を続けて定点観測をやってみました。

　たった約１ヵ月で葉が茂り、すごい勢いで成長していることがおわかりいただけるかと思いますのでどうぞご覧ください！！

　Before

　　After

　そして、そして、所長の努力の甲斐あって、診療所の小川で蛍の幼虫がカワニナを食べるてる姿を所長が発見しました！！

　蛍は幼虫の時点で光ることができるそうなので、もしかしたら夜診療所の小川をのぞいてみたらもう光っている姿を見ることができるかもしれません！

　これから飛んでいる姿も見せてくれたらな〜と、ワクワク楽しみです♪

　最後に今鮮やかに咲く診療所のお庭のお花達の写真を載せさせていただきますので、愛でてくだされば幸いです(^ ^)

心身の健康のために

　こんにちは、受付の小林です。

　ゴールデンウィークも終わり、新生活などでたまった疲れをリフレッシュされた方も多いのではないでしょうか？　私も連休中に、ずっと捨てられなかった沢山の着なくなった服を思い切って手放し、少しだけすっきりした気分で過ごしています。

　そしてこの５月の連休明けによく聞くのが「５月病」ですよね。　新生活などの環境の変化についていけず、なんとなく体調が良くない、眠れないなどの身体の不調のことを一般的に５月病と呼んでいます。　しかし、正式な病名として５月病という名称は存在せず、適応障害・うつ病・不眠症などの病気を総称した俗名で、この時期に学生や新入社員に起こりやすいためこのように呼ばれています。

　主な兆候として、以下の症状が挙げられます。

・眠れない

・疲れる

・食欲がない

・気分が落ち込む

・なんとなく不安

・何もしたくない

・焦る

・仕事を休む

・人と会いたくない

・やる気が出ない

　これらの原因の一つとして考えられているのは、自律神経である交感神経と副交感神経のバランスの崩れです。　通常、身体を活発に動かす時に働く交感神経と、身体を休める時に働く副交感神経は、互いにバランスを取りながら身体の状態を調節しています。　しかし、環境の変化などが原因でストレスがかかると、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、上記の症状が現れることがあります。

　そうした不調を感じる前に、日々の生活に次のことを意識して取り入れることが大切です。

①メンタルヘルス不調の予防には、ビタミン、ミネラル（鉄・亜鉛）、タンパク質、DHA・EPAの摂取が重要。　肉・魚・卵・大豆製品などをバランスよく摂取する。

②ウォーキングや軽いランニング、エクササイズなど継続できる軽度な運動を心がける。

③質の良い睡眠を心がける。　寝付けない時は筋弛緩法（体の部位ごとにグッと力をいれ、一気に力を抜いて緊張がほどける感覚を味わうことで、体の緊張を緩めるリラクゼーション法）やアロマを試してみては！？

④仲の良い友人など、人と会話をする。　会話をすることで不安を減らしたりストレスを和らげたりするホルモンであるオキシトシン 、心のバランスを整えるセロトニンの分泌を増やし、心のバランスを整える。

　私も先日、体を動かす機会を作ろうと思い、十数年ぶりに帽子を購入し、重たい腰をやっとこ持ち上げて小布施総合公園（ハイウェイオアシス小布施）内を散歩してきました。　すれ違う人々を観察したり、ドッグランを駆け回るワンちゃんを眺めたり、久しぶりにゆったりした時間を過ごしました。　３日坊主ならぬ１日坊主にならないように継続していきたいと思います。

　皆さんも適度なストレス発散と睡眠・栄養・運動を取り入れて日々快適にお過ごしください！

　最後に、少し前ですが果樹の消毒の手伝いに行った時に、サクランボとモモの花が開花していたので、お裾分けします❀

 　

こちらはモモの花です。　この日は曇天だったため写真では鮮やかさに欠けますが、私はこの濃いピンク色の花が好みです。

こちらはサクランボの花です。　我が家の果樹の中で一番早く実がなるのですが、毎年、収穫する前に大半を鳥たちに食べられてしまいます。　今年もあと１ヶ月ほどで収穫できるかな？

はじめまして、

　4月１日からこちらでお世話になっております、歯科衛生士の井川と申します。

　よろしくお願いいたします。

　‘’来院する患者様に自分の歯を自分で守ることの大切さを伝えていける歯科衛生士になる‘’という夢を持ち、専門学校へ進学し今年の３月に第３１回歯科衛生士国家試験を受験し無事歯科衛生士として働けるようになました。頑張れたのは家族の支えがあり、応援してくださったすべての方々、また、私のことを信じて待っていてくれた所長をはじめ応援してくださったスタッフの皆様のおかげです。

　この場をお借りして感謝を伝えさせていただけたらと思います。本当にありがとうございました。まだまだこれからも頑張ります!　

　さて、生まれは長野県の私ですが、専門学校は長野県ではなく視野を広げてみたいと思い、石川県は金沢市にある専門学校に通っていました。３年前初めての一人暮らしを始めて、ご飯を作ってくれる人が居ない・話し相手も居ない・お弁当も作ってくれる人が居ない・洗濯を干して畳んでくれる人も居なければ、食材も自分で買いに行かなければ冷蔵庫には何も無い。何もかもが初めてで両親の存在はやはり大きいなあ、　そう感じながらなんとか３年間頑張れました。

　そして、母が当たり前のように毎日作ってくれるご飯がとても恋しくなりました。（笑）

　ですが、一人暮らしを経験したことで物の価値観や、環境など今まで感じ取れなかったことが感じ取れるようになったり、とっても充実した３年間で勉強にもなりました。

　この気持ちに共感してくださる方がいらっしゃったら嬉しいです。（笑）

　金沢市、いい街でした。

　皆さんは旅行などで行ったことはありますでしょうか？

　兼六園にひがし茶屋街、２１世紀美術館、近江町市場など、一泊二日で必ず制覇できるコースなのでオススメです！！（金沢駅からバスがたくさん出ているのでいつでも行けちゃいます！）

　兼六園は春夏秋冬四季折々の季節を味わえて写真好きにはたまらないスポットだと思います。📸（趣味で写真を撮ることが好きです！）

　その他、ドライブコースには輪島市にあります、白米千枚田や海岸を走らせながらのサンセット、千里浜なぎさドライブウェイなど、探してみればたくさんのスポットがありますので、金沢旅行に行く際にはプランに入れてみてくださいね。

　≪≪もちろん海鮮丼は別格です！！！≫≫

　北陸新幹線が開通して、より金沢に行きやすくなった今だからこそ’’北陸の旅’’をしてみてはいかがでしょうか？

　≪≪もちろん感染症対策は忘れずに！！！≫≫

　たった三年間の金沢生活でしたが、学校が休みの日は行ったことがない場所へ行ってみたり、新しい景色に巡り合えて素敵な思い出作りができました。

（新しい景色を探しに行くことは、今後も継続していく予定です！！）

　皆様も、休日を大切に時には息抜きとして新しい景色を探しに出かけてみてはいかがですか？きっと素敵な思い出になるはずです！！！

　患者様に寄り添っていける歯科衛生士を目指して頑張りますので宜しくお願い致します!

　そして、患者様とお話ができる時間がある際には是非、写真についてのお話、風景についてのお話、「歯」に関するお話など、沢山の会話もひとつの楽しみにしていきたいと思っています。

　最後に石川県での思い出の写真を載せさせていただきます。

▶石川県 千里浜なぎさドライブウェイでのサンセット

▶白米千枚田の美しい風景

▶桜と日本海が一望できる「能登さくら駅」での風景

卑弥呼の歯がいーぜ

　みなさんこんにちは、歯科衛生士の金井です！

　ここ最近気温もグッと上がって、当医院のお庭の植物たちも元気に芽を出したりお花を咲かせたり... こちらで働きはじめて、初めての春を存分に楽しんでおります^ ^

 　突然ですが、4月18日は何の日かご存知ですか？

　正解は、『よ(4)い(1)は(8)の日』です。　11月8日のい(1)い(1)は(8)の日と同時に日本歯科医会が制定した日だそうです。

　さて、みなさんにとって『良い歯』とはどんな歯でしょうか？

むし歯や歯周病がない歯？

噛み合わせが良い歯？

はたまた白くて歯並びが整った歯でしょうか？

どれも良い歯には違いありませんが、その良い歯でよく噛めることが生きていく上でとても大事なことですよね。　今日は“噛むことの重要性”がわかりやすくまとめられている標語をご紹介させていただきますね。

ひ：肥満予防

　よく噛んでゆっくり食べると、緩やかに血糖値が上がり、脳の満腹中枢が刺激されます。　よく噛むことで自然と食べるスピードもゆっくりになり、少ない量でも満足感が得られます。

み：味覚の発達

　食べ物の味は唾液の中に溶けだして、それを味蕾が感知することによって脳へ伝わります。　よく噛むことで唾液が多く分泌されて、味の伝達を助けてくれます。

こ：言葉の発音はっきり

　よく噛むことによって噛むための顔の筋肉が鍛えられます。

の：脳の発達

　よく噛むことで脳への血流が増し、脳細胞の働きを活発 にします。記憶力や集中力アップに繋がり、認知症予防にも役立ちます。

は：歯の病気を防ぐ

　唾液には歯周病菌やむし歯菌の繁殖を抑える作用や、酸の中和・再石灰化など歯の病気を防ぐのに重要な作用があります。　食べ物を噛むと唾液が分泌され、たくさん噛むほど唾液の量が多くなります。　歯の健康が保たれればたくさん噛むことにも繋がるのでいい循環になりますね。

が：がんの予防　

　唾液に含まれるペルオキシターゼという酵素は、食物内の発がん性物質を弱める働きがあります。

い：胃腸の働きを促進

　食べ物をよく噛むと唾液と混ざり合って水分が増して飲み込みやすくなり、胃や腸で消化されやすくなります。　さらに、唾液に含まれる消化酵素アミラーゼの働きにより、体内での消化や吸収を助けてくれます。

ぜ：全身の体力向上と全力投球

　丈夫な歯がなければ、大事な場面でぐっと食いしばることが出来ず力が入りません。　“火事場の馬鹿力”も良い歯があってこそですね！

　噛むことでこんなにたくさんのいいことがあるんですよ^ ^  「歯医者さん、しばらく行ってないなぁ。」って思ったそこのあなた！ ぜひこれを機に”よい歯”を保つためにも、まずは定期検診を受けてみてはいかがでしょうか？　よい歯の日をきっかけに少しでもお口に対する意識が変わっていただけたら嬉しいです^ ^

親知らず

こんにちは！受付の堀内です！

　春風が心地よい季節となりましたね🌸

　突然ですがみなさん『親知らず』を知っていますか？   なんとなく、一番奥の歯ということはご存知だと思います。私もそのくらいの認識です（笑）

　先日、北村豊先生に親知らずを抜いて頂きました！！頑張りました私（笑）ということで、今回は親知らずとは？　名前の由来は？親知らずは抜かないといけないのか？をご紹介します！

　『親知らずとは？』

「親知らず」とは、「第3大臼歯」のことをいいます！

「大臼歯」というのは、いわゆる「奥歯」のことです。真ん中から数えて6・7・8番目の奥歯のことを「大臼歯」といい、第1大臼歯というのは、いわゆる6歳臼歯のことで、これは6歳ごろに生えてきます。第2大臼歯は12歳ごろに出てきます。「親知らず」つまり第3大臼歯が出てくるのは、一般的には18～22歳頃で、まれに30・40歳頃に出てくることもあるそうです！

　『親知らず名前の由来は？』

　なぜ『親知らず』と呼ぶようになったのか、いくつか由来があるようなのでご紹介します！！

　１、昔の日本人の寿命が短かく、親知らずが生えてくるころには親はすでに亡くなっているから。

　２、多くの場合親元を離れてから生え始めるため、親が歯の生え始めを知ることがないから。

　３、親知らずは乳歯から生え替わることがないため、乳歯を永久歯の親に見立てて対応する乳歯がない」ことが「親知らず」と呼ぶようになったなどらしいです！

　ちなみに・・・   親知らずのことを、英語では『wisdom tooth（知恵の歯）』と言いうらしいです！　これは、『大人になって物事の分別がつくようになった頃に生える歯』という意味のようです。

　親知らずは、欠損していて生えてこない人もいますので、生えてこなくても知恵はつきますので、ご安心下さいね。

海外では日本と違う名前の由来があるんですね！😊

『親知らずは抜かないといけないのか？』

　親知らずは一番奥の歯で、正常な状態で生えてきて奥歯として十分に機能しているとしても、歯磨きの時に歯ブラシが届きにくく歯垢が残りやすい場所であるため、虫歯や歯周病に感染する確率が高いです。

　正常に生えていない親知らずの場合はどうなのでしょうか。正常に生えていないとは、生える位置が悪く、斜めに生えていたり、横を向いていたり、生えてくるために隣にある7番の大臼歯をぐいぐい押していて大きな腫れや痛みのある状態(智歯周囲炎)のような場合のことをいいます。

　7番の歯を押している場合は、手前の歯に炎症が起きたり、炎症がひどくなって膿がたまったり、歯並びに影響を与えたり接触している手前の歯に虫歯を作ってしまうことがありますので、親知らずが、これらの症状の原因となっている場合または、原因となる可能性が高い場合は早めの処置が必要です。

このような状態は、シニアになってから起こることもあります。若い高校生時代の頃のうちに抜歯すると、親知らずは完成前で歯腔といって根は未完成で短化、歯はカプセルのようなもので包まれていて骨の間に隙間があって抜歯しやすいのですが、シニアになってからの親知らずの抜歯は神経損傷を起こす可能性があって抜歯が難しいだけでなく、抜歯後症状が強くでやすく傷も治るのに時間がかかるという問題があります。

このような理由から親知らずは若いうちに抜いてしまった方がいいですよね^_^

　当院の「抜歯の適齢期」は個々の歯によっても異なりますが、ほとんどの智歯、とくに下顎については高校生時代をおすすします。

　当院では抜歯の予約また相談も受け付けておりますので、気になる事があればいつでもご連絡下さいませ！

　また親知らずに関わらず歯の痛みや腫れがある場合早急に対応させて頂きますのでご安心下さいませ(^^)

　先日抜歯した、親知ら私のずのレントゲン写真です。横に生えてて隣の歯に近いですよね。この歯を『水平埋伏智歯』といいます！

　この場合は切開をし、骨を削らないといけません(´；ω；`)ｳｩｩ

　抜歯後２日目の経過です。かなり腫れています。痛みがあり、この時は口を開けることや、歯ブラシも大変でした‥‥。

　腫れているときは冷えピタや、濡れタオルでひやすのが効果的です！

　腫れと開口障害、そして疼痛はほとんど全員の方にでる症状ですが、人によっても個人差が大分ありますので、恐れずに早い日の抜歯をされることをおすすめいたします！

乾燥肌のアドバイス

　こんにちは！助手の宮島です。

　３月に入り少しずつ暖かく感じられ、暦では春ですね！桜の開花が楽しみです！

　さて、皆さん乾燥肌で気になった事はありますか？

　季節的なものもありますが、お肌がつっぱったり、粉が吹いたり、ニキビや吹き出物が出来たりと…様々な、お肌の変化があると思います。

　一般的に乾燥肌とは皮膚の角質と呼ばれる部分の水分量、皮脂の不足で起こります。また、空気の寒冷、摩擦、紫外線、洗い過ぎなどの要因で起こると言われています。

　対策として

　　①皮膚についた汚れや化粧をしっかり洗い流す。この時お湯の温度は36〜38度にする。熱すぎると皮脂を取りすぎてしまう為。

　　②皮膚に不足している水分を補う。

　　　化粧水を少量ずつ(500玉位の量)を4〜5回に分けて肌に押し込む様に入れ込む。

　　　水分が蒸発しない様に美容液やクリームでしっかり保湿する。

　　③水分補給をする。

　注意点として冷たい飲み物は身体を冷やし血液の流れを悪化させるので常温や温かい物を摂取する。コーヒーや紅茶、緑茶などカフェインが入っているものはなるべく避け、お水や水に近い物、麦茶などが理想。

　1日の必要な水分量は自分の体重に40を掛けて出た数字が理想。

　30分ごとにコップ一杯飲むのが理想。

　血流が良くなり体内の老廃物が排出され肌細胞を維持し便秘解消される。

　私は仕事柄、常に手指消毒をしていて手がカサカサしていますがお肌と同様、手もしっかり保湿をしツルツルのお肌を目指したいです！

　去年の須坂臥龍公園の桜です。

　3/31に通りがかりで桜が咲き始めているのを発見して思わず写真を撮りました！この1週間後は満開でした！今年はもう少し先になりそうかなぁー⁈

　この辺で失礼します。

年度末の”小掃除”

　こんにちは、受付の小林です。

　つい先日新年を迎えたと思ったら、もう年度末になってしまいました。　卒業、進学、引っ越し、はたまたお仕事をされている方は年度末決算など‥‥お忙しい日々を送っておられると思います。

　年度末なので‥‥は関係ありませんが、先日、当院の受付カウンターにある２枚のアクリル板の清掃を行いました。　定期的に消毒と清拭を行っておりますが、今回はその様子をちょっとだけお見せします！👀

　まずは両端の脚を外します。　

   

その後アクリル板の両面と両脚を食器用洗剤を薄めて染みこませた布またはキッチンペーパーで全体を拭きます。　アクリル板はアルコールやシンナーに弱く、表面が白くなってしまったりヒビ割れの原因となるので使用できませんのでご注意ください！　その後表面の水気を拭きとったら、ここで私がいつも使用しているのが「液晶画面用クリーナー（ウェットタイプ・ノンアルコール）」です。

これはスマートフォンやパソコンなどＯＡ機器に使用できるように作られているため毛羽立ちにくく拭き跡が残りにくいのでおススメです！　時々窓ふきにも使用しています（笑）。　マイクロファイバークロスやメガネ拭きのようなクロスも効果がありますよ。　そして、アクリル板は静電気を帯びやすいので、掃除の後に静電気対策も行った方が良いですね。　ここで使用している液晶クリーナーは、帯電防止効果のあるタイプですので一石二鳥です🙆。　あとは元の形に戻して完了です。

　飛沫防止用のアクリル板ですので、同じように掃除をされる方はグローブを装着しての作業をお勧めします。

　今後も皆様に安心して受診していただけるように、日々の感染防止対策を万全に行ってまいります。

お庭の変化に気づかれましたか？

　こんにちは！歯科衛生士の北村です(^ ^)

　また今年も診療所の庭ではマンサクが鮮やかな黄色い花を咲かせて、春の訪れを真っ先に知らせてくれましたよ♪

 

　チェアーサイドにもマンサクの絵葉書を飾ってみました！

　そして、春の知らせというと花粉症もその一つですよね。所長の高性能な花粉センサーもいち早く作動して毎日辛そうです。

　不思議なことに所長の第二の故郷である青年海外協力隊として３年間過ごしたマレーシアのジャングルへ行くと花粉症はピタッと治るのだそうです！

　所長の花粉症はオールシーズンではありますが、特にひどい春だけは“ドラえもん”の『どこでもドア』があればちょっとだけお借りしてジャングルへ避難させてあげたい… と思う今日この頃です。

　さて、診療所のお庭もようやく雪が溶け、一部またリニューアルされるのです！！！！

　それはどこかといいますと、、和のお庭になじんでいた『竹垣』なんです！

　皆さんが来院される際に通ってこられる小道の脇に立てられていた竹垣が古くなり、いつもお世話になっている樹木医さんに新しくしていただくことになりました。

　小布施の土地は昔から、松川を氾濫原とした水害で土の下に石がゴロゴロしているのです。その為、支柱も立てづらいだろうなと思いながら見ていると、そんな心配をよそに、お一人でどんどん立てていかれるのでいつもさすが！と感心させられております。お聞きしたところ、石のあるところを手の感触で避けながら支柱を打たれているそうなんです！職人さんって凄いですね！

　どんなお仕事も、やはりその道を極めてらっしゃる『プロ』のお仕事は見ていて気持ちがいいですよね！

　ちょっと身内のお話しになりますが、所長の切開創の縫合もものすごく丁寧かつ綺麗に縫われるのでアシストさせていただきながら見ていると最後に拍手したくなります。笑

　縫合が綺麗だと治りも早く、術後の感染リスクも下がるので術者の腕はとても大切なんですね。

　話しは逸れてしまいましたが、新しく完成する竹垣を皆さんもぜひご来院の際はご覧くださいね！ちなみに支柱は杉よりも腐りにくい『檜（ヒノキ）』が使われているそうで、丁寧に防腐剤も塗られています。

　支柱の途中に切り込みが施されていて、そこに竹を埋め込むそうです。

　土に面したところで竹を固定してしまうと湿度の変化が激しく、ひび割れてしまう原因になるので、少し浮かせたところで固定をすると長持ちするとのことでした！

　将来のことも考えてこの一手間が加えられているんですね。勉強になりました！

　檜と聞くと嗅ぎたくなってしまうのは私だけでしょうか？… 気になる方は、周りを見て人がいない時を狙ってコッソリと嗅いでみてくださいね。

　あ、もちろん！堂々と嗅いでいただいても構いませんよ♪

　最近はプラスチック製の竹垣も多く、職人さんの立てられた本物の竹垣を目にすることは少ないと思うので完成が楽しみです。

　それではみなさん、まだ朝晩は冷えますのでお身体にはくれぐれもお気をつけてお過ごしくださいませ。

　庭で真剣に竹垣の支柱を正確に立ててくださっています。

（許可を貰って撮影させていただいております。）

　綺麗に配列された支柱。

　木目が美しいですね！　12歳くらいかな？

ビブリオセラピー

　みなさんこんにちは。歯科衛生士の金井です！

　『一月行く、二月逃げる、三月去る』という言葉があるように、年が明けてからの時間の経過は本当にあっという間ですね。　ここ最近、日差しがほんの少し暖かくなったように感じます。　少しずつ日も長くなってきて、春が少しずつ近づいてきているのだな〜と冬が苦手な私は嬉々としております^^　写真を撮るのが好きなので、今から春のお花を撮るのも楽しみの一つです！

　さて、話は変わりますが、先日調べ物をしていたらこんな言葉を見つけました。「ビリオセラピー」です。　ビブリオセラピーとは日本語に訳すと“読書療法”のことだそうです。皆さんはご存知でしたか？　私は初耳でこんな治療法もあるのかとおもしろいなと思ったのでご紹介させていただきます！

　イギリスでは、このビブリオセラピーが政府公認で行われていて、医師が精神疾患の患者さんに「薬ではなく本を処方する医療システム」が2003年から始まっているそうです。　医師が患者さんの症状に合わせて本を処方すると、患者さんは薬局ではなく図書館へ行って処方された本を借りるそうです。お薬を使わずに治療ができるのは嬉しいですよね。それに人におすすめしてもらった本を読むのってなんだかわくわくするなと思いました。

　イギリスでの研究では6分間の読書でストレスを68%も減少させることができると報告されていて、音楽やコーヒーなどよりストレスを軽減する効果が高いそうです。ほんの数分でこんなに軽減されると思うとびっくりですよね！当医院の待合室にもたくさんの本や所長が書いた記事もありますので、来院された際にぜひ読んでみてくださいね^^

　精神疾患とまではいかなくても、コロナ禍で知らず知らずのうちに日本のみならず世界中でストレスを抱えている方も多いのではないでしょうか？　毎日数分だけ本を読む習慣をつけてみると、ストレスも徐々に解消されてくるかもしれませんね！それに本を読むことで新たな発見もあるかもしれませんよ^^

　話はそれますが、毎日していただいている歯磨きも同じで、毎日の積み重ねで将来のお口の健康につながってきます。将来の自分のためにも、最低一日一回は丁寧に時間をかけて磨いていていただくこと、そして、定期的に歯医者さんでお口の中の状態をチャック、いえチェックしてもらうのもお忘れなく！^^

　何事も小さいことの積み重ねが大事ですね♪　小さいことの積み重ねが、将来には大きな差となって現れてきますよ。

　最後に一足早い春を皆様にお届けさせていただきます。去年私の地元にある上田城で見つけた「春」です！

　3月は何かとお忙しい方も多いのではないでしょうか？体調を崩さぬよう、くれぐれもご自愛ください。

長野のソウルフード”おやき”

こんにちは受付の堀内です！

　まだまだ厳しい寒さが続いてますが皆様はいいがお過ごしでょうか？こんな寒い時は暖かい物で温まりたいですね！　こたつもいいですが私は焼きたて熱々のおやきが食べたいです！（笑）　長野県出身でしたら絶対に一度は口にしたことはあるのではないでしょうか？

各家庭で中に詰める具も色々あり、家庭のオリジナルのおやきができますね^_^

さて今日は長野県には馴染みの深い種類おやきについてご紹介します！

　おやきとは？？

おやきとは、長野県で昔から食べられてきたソウルフードで、具材を生地で包んだおまんじゅうのような食べ物で、生地には小麦やそばを使い野菜や山菜・キノコなどで作った餡（具材）を包み、蒸したり焼いたりして作られます！

もともと、長野県は寒冷な気候であったことや品種改良が進んで

いたこともあり稲作は適しておらず、お米よりも小麦やそばの食文化が発達したそうです！

そのため、おやきもお米の代用食として受け継がれ愛される存在になったとか！　長野の寒い気候が関係しているんですね！

私も祖母の家に行くときは毎回おやきが出てきます（笑）　祖母のおやきは何回食べても飽きないぐらい私は大好きです。一緒に作る事もあるのですがやっぱり祖母が作ったおやきと私が作ったおやきはすぐに母にばれてしまいます（笑）沢山練習していつかどっちが作ったか分からなくなるぐらい成長してみせます！💪

　たまに患者様からのおやきの差し入れを頂く事があるのですが、その中でも“根曲り竹のおやき”を頂いた時は初めてでとても感動したのを覚えています！　所長はじめスタッフ全員で美味しく頂きました！！　田舎の診療所ならではの患者様からの差し入れごころがほかほかしますね(^^)

まるでおばあちゃんの家にいるみたいな気持ちになります（笑）

受付をしていて患者様から世間話をして下さるときはとても楽しいですし嬉しいです！　なので是非どんな些細事でもいいのでお話しして下さると幸いです^_^

　まだまだコロナは終息せずオミクロンやデルタ株が流行しています。くれぐれも手洗い・うがい・手指消毒などのできるかぎり対策をとり身の安全をお守り下さいませ。

　またのご来院で再会できますことを楽しみにお待ちしております。

野沢菜の具材を使用した私の祖母の“絶品のおやき”です。

写真から食べる想像をしてお楽しみくださいませ…😊

早朝の善光寺

　こんにちは。助手の宮島です。

　2022年がスタートして2月も終わろうとしていますが、年々月日の過ぎるのが早く感じます…

　さて、2/12診療後、公益財団法人国際医療財団の主催により、新型コロナウイルス感染症、感染対策セミナーが、オンラインで緊急開催されスタッフ全員で参加致しました！

　オミクロン株の拡大が続く中どのように対応するべきかの4人の著名な演者による講演でした。

オミクロン株の特徴として

・感染力が高い

・感染サイクル期間2日程度、潜伏期間3日程度で従来株に比べ短い

・肺では増殖しにくいが上気道で繁殖しやすい

・無症状感染が16％上昇

・家族内感染がデルタ株21%対してオミクロン株31%で多い　

というデーターがあるそうです。

　感染対策として手洗い、うがいはもちろん不織布マスク等を正しくつける事によりうつらない、うつさない！

　換気の徹底、洗口液による感染予防が大切だそうです。どのような洗口薬を用いても30秒うがいで確実に口腔内ウイルスの感染価を下げる事が証明されているそうです。

　うがいも、液体でブクブクうがいをして口腔洗浄をし、ガラガラうがいで咽頭と口腔を洗浄する事で有効性を発揮するそうです。

　当院も患者様に身体には害の無い次亜塩素水でうがいをして頂いております。

　歯科医院でのクラスター発生していないという事は術前のうがいの徹底が、クラスター発生していないという立証となり、最もリスクが高いとされる歯科医療において感染対策が先行していると注目されているという事だそうです。

　とても有意義な時間でした！　これからもスタッフ一同、患者様に安心して歯科医療を受けさせて頂けるよう、研修会にも積極的に参加していきたいと思います。

　

　さて、話しは変わりますが、先月早起きして早朝の善光寺に行ってきました！

　お天気は曇りでしたが、人で賑わっている昼間の時間帯とは違い人が少なく、ゆっくりと善光寺を散策出来、空気も美味しく感じ、清々しい気持ちになりました！

　善光寺といえばコロナで1年延期になっていたご開帳が4/3〜6/29まで開催されますね！

　お恥ずかしいですが、長野に住んでいながら7年に一度開催される位の知識しか無くご開帳に関して調べてみました。　　

　善光寺の御本尊「一光三尊(いっこうさんぞん)阿弥陀如来」は、ひとつの光背の中央に 阿弥陀如来、向かって右に観音菩薩、左に勢至菩薩が並ぶ、善光寺独特のお姿をされている「前立本尊」 数え年で七年に一度の御開帳の時だけ、特別にお姿を拝むことが出来るそうです。

　中央の阿弥陀如来の右手に結ばれた金糸は五 色の糸にかわり、白い善の綱として、本堂前 の回向柱に結ばれます。その回向柱に触れることは、前立本尊に触れるのと同じこととなりご利益があるとされているようです。

　回向柱は杉や赤松の木が使われ、直径45センチ高さ10メートルの大きな柱でご開帳が終わった後の柱は本堂の左側にある経蔵の裏に移され時代を経るごとに土に戻っていき、10メートルある長さが短くなっていくそうです。

　回向柱の木は毎回、松代町から寄進されているようですが今回は須坂市の樹齢150年の杉が使われ、感染防止の抗菌剤を塗る予定の様です。

　私が住んでいる須坂市から回向柱が選ばれると思うと、とても嬉しくなりました！

　また、ご開帳の期間に販売されるお守りもあるようで、

ミニ回向柱と呼ばれるストラップのお守りから本物の回向柱を小さくしたような形のお守りもありご開帳のときのみ授かる事が出来る、期間限定だそうです。

　7年に1度の貴重なお守りとして特殊なお守りで7年間有効期間があるそうです。

ご開帳に行って買って見ようと思っています！

　私は、前回のご開帳に2回行きましたが1度は昼間に行き、人だかりで回向柱に触るまで30分掛かりましたが2度目は19時位に行き昼の時間帯とは打って変わって人が少なく回向柱も全方向から触る事が出来ました！

　夕方から夜がオススメです！

 

　2/14はバレンタインでしたね！皆さんの気持ち伝えましたか？

　当院のスタッフも日頃の感謝の気持ちをたーっくさん込めて所長、丸山先生に送りました！

　まだまだ寒い日が続きますので、皆さん体調にはくれぐれもお気をつけください！

氷柱(つらら)の暖簾(のれん)

　こんにちは！歯科衛生士の北村です♪

　今季は本当に雪が多く、ご来院されている患者様からも「もう雪はいい！」とご苦労なさっている声をよく耳にします。

　そんな雪かきで厄介者扱いされる雪もスキー場ではありがたい存在ですね。ウィンタースポーツを待ち侘びていた方にとっても嬉しいシーズンです♪

　ちなみに、私はスキーは多少できるのですがスノーボードは全く出来ません。今となっては笑って話せるちょっと恥ずかしい思い出があり、それは何年も前に初めて兄と姉にスノーボードを教わりに連れていってもらったときのことです。なかなか滑れなくてお尻に青あざをつくりながら、リフトの必要ないところで何度も転ぶ練習をしました。

　しばらく座るのも痛くて心折れそうになりながらも、兄と姉は「みんな最初はそうだから！大丈夫！」と励ましてくれ、今度はリフトに乗って一度トライすることにしました。

　ボードを片足につけてリフトの降り方も教わったのですが、いざ緊張しながらリフトから降りようとするとボードが上手く前へ進まないのです。私の気持ちと進みたい方とは真逆にボードは滑り、片足が引っ張られバランスを崩し、私は見事リフトの下敷きに！！

リフトが緊急停止し、後ろの方も何事かとソワソワ…。

　もう迷惑をかけてしまった申し訳なさと自分の鈍臭さが恥ずかしく、穴があったら入りたい！誰か雪に穴を掘ってくれ！と心の中で泣きました。それからはセンスがない事を自覚し、スノーボードは再挑戦していません(´・ω・｀)

　完全なる負け惜しみなのですが、私は両足が使えるスキーが好きなんだと言い張っています。

　さて、寒い冬は早く過ぎてほしいと思ってしまいますが、晴れた日の雪景色は綺麗で心が洗われますよね！キラキラ輝く冬の風物詩でもあるつららも大好きです♪

　でもよくみなさんもご存じの通り、つららは口に入れてはいけませんよね？尖ってて危険だから？いいえ、それだけはありません。

　小学校の帰り道などに一度は口にしたあのつららは（…え？しましたよね？）大抵屋根や木からつたってできたものだったと思います。

　屋根から溶けて流れ落ちる水が溶けては凍りを繰り返すことによってつららは形成されます。さて、屋根に、何があるでしょう？ それは大量の鳥のフンです。つららの水は、そこを伝って、氷の中で凍らせています。　つまり、お分かりの通りキラキラ綺麗なあの氷柱の中に、もしかするとあらゆる病原菌を含む鳥のフンが冷凍パックされているかもしれないのです！そう考えると…口にはしてはダメなことも納得ですね。小さい頃の私にも伝えてあげたいです。笑

　そして、氷柱はいつ落っこちてくるかわからないので、氷柱の真下は歩かないようにしましょうね！

　診療所の屋根にもたくさんの氷柱ののれんがかかり皆さんを出迎えてくれています。

　条件が満たされた冬しか見ることの出来ない景色なので、ぜひご来院の際は立派な氷柱さんと、沢山いただいたりんごに集まってくる小鳥ちゃん達などに癒されてくださいませ。

最後に診療所の色んな角度からのつららを撮ってみたので、良かったらご覧ください♪

 

まさに今!!!　つららの落ちる瞬間を捉えました！

よーく見ると屋根から沢山のスズメちゃんがこちらを見ています。

下に用意されたご飯を順番待ち中です。

どうでしょう！この見事なつらら！犬走からみる角度もおすすめです♪

キラキラ綺麗！

鎖樋もカチカチです。　　　　　　

この一滴一滴の雫がつららへとなるのですね！

最後は鳥たちをバックに！　つららシリーズでした♪

柑橘は万能！🍊

　こんにちは、受付の小林です。

　昨年末から今年にかけて例年よりも雪が多く、毎日除雪に勤しんでおられる方も多いのではないでしょうか？

　さて、冬と言えば「こたつでみかん」ですよね…！？

　みかん、いよかん、ポンカン……柑橘類にも沢山の種類がありますよね。

　その中でも私が特に気に入っているのは「ネーブルオレンジ」です。　実は、恥ずかしながら私は昨年までネーブルオレンジというミカン類があることを知りませんでした。　たまたま立ち寄ったスーパーで店頭に並んでいたため、試しに買ってみたのがネーブルオレンジとの出会いでした。（笑）

　下の写真だと分かりにくいですが、皮のおしりの部分（ヘタの真反対）がおへそのようにくぼんでいることから、おへそを意味する英語「Navel」が由来となり、ネーブルオレンジと呼ばれているそうです。

 

　大半はアメリカ、特にカリフォルニアからの輸入品が多いそうですが、オレンジ類の中では日本でも生産量が多いのです。

　国産だと２～３月が旬になり、皮が剥きづらく果汁も劣化しやすいため日持ちしませんが、ほとんど種が無く、何といっても甘味と酸味のバランスがよく、味がはっきりしていてとても美味しいのです！　私が初めて食べたネーブルオレンジは、酸味や苦みは感じずひたすら甘くみずみずしかったのを覚えています。　皆さんも是非、スーパーなどで見つけたときは購入してみてください。

　そして、柑橘類を食べた後の皮は皆さんどうされていますか？　そのまま捨てるのはもったいない！　そのまま食べるのは美味しくなくても活用法は沢山ありますよ。

　よく知られているのは砂糖漬けやドレッシング、ジャムに加工されたり、お風呂に浮かべたり……ですよね。　その他にもミカンの皮はレモングラスと一緒に煮出してミカン茶にしたり、堆肥にして畑に撒くこともできるそうです。　私の祖父は昔、家中からミカンの皮を集めてコタツの中にネットで吊るして乾燥させ、それをミキサーで粉末にし、ごはんやみそ汁にかけて食べていたのを思い出しました。（風邪予防だと言っていた気がします。）

　そして一番のオススメはお掃除に使うこと！　クエン酸（水垢やアルカリ性の汚れに効果あり）やリモネン（油汚れに効果あり）、ペクチン（ツヤだしの効果あり）が含まれているため、主に台所や洗面台のお掃除に大活躍します。　水に薄めて洗剤を作っても良いですが、皮を少しずつ絞りながらそのままこするだけで綺麗になりますよ。　冬は特に柑橘類を食す機会が多いと思いますので、是非お試しください。

あけましておめでとうございます！

　みなさん、こんにちは。そしてあけましておめでとうございます！歯科衛生士の金井です。

　お正月もあっという間に過ぎ、先日新年会兼歓迎会をしていただきました。早いものでこちらで働き始めて３ヶ月が経ちました。まだまだご迷惑をお掛けしてしまうことも多々ありますが、先生や先輩方のご指導を受けながら、衛生士として成長して少しでも皆様のお役に立てるよう、今後も頑張っていきたいと思います！

　さて話は変わりますが、先日松本にある石井味噌さんの味噌蔵を見学してきました。

　お味噌は体にいいというのはなんとなくご存知の方も多いと思いますが、具体的にどのような効果があるのか、この日教えて頂いたことを皆さんにもいくつか共有させていただきますね。

　突然ですが、皆さんに問題です！

• 食パン１枚＋コーンクリームスープ

②ごはん＋味噌汁

　どちらも朝食でよくある組み合わせかと思いますが、どちらのほうが塩分量多いと思いますか？

正解は…①の食パン＋コーンクリームスープです！

食パン0.8g＋コーンクリームスープ1.2g＝2.0g

ごはん0g＋味噌汁1.2g＝1.2g

　量によっても変わってくるかと思いますが、大体このくらいの量の塩分が含まれているそうです。味噌には塩分が多いというイメージがあったので、そのお話をお聞きした時は、すごく驚きました！　一回の食事に摂取する塩分量はほんの少しの差ですが、毎日だとだいぶ塩分量摂取量に大きな差が生じてきますよね。普段食パン派の方は急に毎日和食に変えるのは大変だと思いますが、時間に余裕のある休日などを利用して、週に数日、洋食を和食に変えてみるのも良いかもしれませんね！

　他にもがん予防やコレステロールを下げる効果、糖尿病防止など体にいい効果がたくさんあるそうですよ。また免疫力を高める効果もあるそうなので、コロナ対策にも効果があるかもしれませんね。

　そして、お味噌は体にいいだけでなく、アンチエイジングや美肌効果もあるそうですよ。ちょうど今の時期は、乾燥やマスクによる肌荒れ、お肌のトラブルが起きやすい時期なので、外からお肌のアプローチを大切にしつつ、お味噌をきっかけに内側からもアプローチしてみてはいかがでしょうか？ ^ ^

　石井味噌さんの味噌蔵です。

　ここ最近で一気にコロナの感染者が急増してまいりました。外出の際は感染対策を万全に、栄養をしっかり取って、くれぐれもお体にお気をつけてください。

雪かき

こんにちは受付の堀内です。

　寒さが一段を身にしみるこのごろですが、皆様にはいかがお過ごしでしょうか？

雨がみぞれに変わり雪が降り積もる頃になり、本格的に雪かきがはじまりましたね。私も起きてすぐに父と恒例の雪かきが始まりました！腰や腕が痛くなりますよね笑

　突然ですがみなさんは雪かきする時のルールがある事はご存じでしょうか？！今からご紹介する雪かきを知っていれば腰の負担や効率のいい雪かきをする事ができるらしいです！

　（1）雪を持ち上げるときは、雪山に極力近づいて！

雪山から遠い位置から持ち上げるより、近づいた方が少ない力で雪を持ち上げることができます。

　（2）一度に運ぶ雪は少量にするのがコツ！

一度に大量の雪を運ぶより、少量を何度も運ぶほうが結果的に疲れません。ケガを防ぐためにも、無理は禁物です。

　（3）カラダ全体で雪を持ち上げよう

腕の力に頼るのではなく、腰の重心を低く落として、足腰のパワーを使うのが効率的。背筋を伸ばして膝を曲げると、カラダ全体で持ち上げることができます

　（4）雪を積む場所を決めよう

日陰の雪はいつまでも残りやすいので、なるべく長く日が当たる場所に積むようにしましょう。

これらのポイントを押さえながらご参考までに無理をせず試してみて下さいませ。

　また、当院に来院される際には是非冬の庭をご覧ください！とても魅力的なので、目と肌で季節を感じとれますよ(^^)

　今年もあと僅かになりました乾燥の日々が続いていますので、体調には気をつけてよい新年をお迎えください。

ウタマロクリーナー

　こんにちは！助手の宮島です。

　12月も半ばになり今年もあと少しで終わりだなぁ・・・と年々１年経つのが早く感じています。

　話しは変わりますが、皆さん大掃除は少しずつ始めていますか？

　今回、大掃除グッズで万能グッズを紹介したいと思います。以前友人に勧められていて興味はあったものの購入までには至らなかったのですが先日遂にゲットしました！

　その名もウタマロクリーナー！！

　ご存じの方も多いと思いますが想像以上の万能グッズでした！

　油汚れ、水回りはもちろん壁紙の汚れ、くすみ、土ぼこり、水垢、石鹸カスなど家中のお掃除が出来る優れものです。

　主洗浄成分はアミノ酸系洗浄成分とした数種類の界面活性剤で、それらが汚れに適した配合で組み合わせている為、汚れをしっかり落としてくれます。ツンとした匂いも無く素手で使えます！　小さいお子さんがいらっしゃったり、ペットを飼われているご家族でも安心して使えますね♪

　鏡や窓に濡れた新聞紙で拭き取る事で油汚れを分解し、WAX効果があったり、お風呂場の鏡はみかんの皮で磨くとクエン酸効果でアルカリ成分を落とし水垢が綺麗になったり、お茶の出がらしで畳をホウキではくとホコリなどを取り除いたり消臭効果があったりと昔からの知恵も大切ですが　、今年はウタマロクリーナーで楽して家中ピカピカで新年を迎えてみてはいかがですか？

　皆様にとって良き新年となることを願っています。

 

木々の冬支度♪

　こんにちは！　歯科衛生士の北村です(^^)

　あっという間に短い秋も過ぎ行き、先日小布施にも雪が積もり冬の到来を感じさせてくれました。

　我が家の車のお医者さんである、整備士の兄が例年より早めにタイヤをスタッドレスに変えて冬支度をしてくれていたので、本当に助かりました！

　さて、冬支度といえば、当医院のお庭の木々達も葉を色鮮やかに紅葉させて、楽しませてくれた後、葉を落としながら今冬に向け準備をしている真っ只中です。

　ではなぜ、落葉樹達は秋から冬にかけて葉を落とすようになるのでしょう？

　皆さんご存知の通り、秋が深まり日照が落ちて気温が下がってくると、葉が作り出すエネルギーよりも葉が使うエネルギーの方が上回るようになるんですね。

　そうなると、木は光合成活動を低下させ、葉を落とす準備を始めます。これが紅葉や黄葉の引き金となります。

　では葉は枝を離れて地面に落ちると、その役割を終えるのでしょうか。確かに生物としての木の一部ではなくなりますが、「森」や「山」といった生態系全体の中で見ると、まだまだ重要な役割を持っていますね。

　落ち葉は微生物によって時間をかけて分解され、土壌に養分をもたらしてくれます。木は「紅葉」などの仕組みで落葉前に葉の栄養分を再吸収するものの、もちろんすべては回収されず、葉には炭素や窒素、リンなど多くの重要な栄養素が残っているのだそうです。　その養分は様々な生物によって利用されますが、特に樹木を始め植物にとって重要な栄養源となります。落ち葉は分解され、廻りまわって、新しい葉を作る材料になっているのですね！

　ちょっと話しはそれますが、人間の『歯』も抜け落ちてしまった後、役に立ってくれるといいのですが…大抵の場合難しいので、皆さん抜け落ちる前にメインテナンスは大切になさってくださいね！！

　では話しを戻しまして、土の上に降り積もった落ち葉ですが、直射日光から土を乾燥から守り、土の中で暮らす土壌微生物にとって快適な環境を作り出してくれます。

　今年はきのこ刈りに両親と行ってきたのですが、キノコも落ち葉がカビなどの菌類を育て、そしてミミズなどの小さな土壌動物が暮らしやすい環境を整えてくれたおかげだと思うと自然の仕組みに感謝です。

　こうして木の葉は紅葉で私たちの目を楽しませた後も、土の中の小さな生き物や葉を落とした木そのものによって、余すところなく利用されているのですね。

　紅葉や落ち葉など、身近なものごとの裏側にも、生命の歴史や生態系のつながりなど目には見えない広がりがあると思うと感慨深いですね。今年は紅葉の美しさと、落ち葉を観察しながら楽しむことに加え、その仕組みの精巧さについて思いを巡らせてみました！

　寒くて中々外に出たくない季節になってきましたが、暖かな格好をして思い切って外で自然を見つめてみると皆さん新たな発見があるかもしれません！

　それでは、この辺で失礼いたします(^ ^)

　もみじの葉に光が透けて赤色が際立ちます。

　色鮮やかな絨毯♪　綺麗ですね！

ドクダミの活用法

　皆さんこんにちは、受付の小林です。

　朝晩はぐっと冷え込み、冬が一歩ずつ近づいているのを肌で感じる季節となりましたが、体調など崩されていませんでしょうか？

毎年６～７月頃、当院の庭には沢山のドクダミが花を咲かせます。　今年も所長に許可をいただき、花が咲いた状態のドクダミを刈らせていただきました。　自宅の風通しのよい場所に吊るして数ヶ月、程よく乾燥して茶色くなったのを確認し、蜘蛛の巣まみれになる前に回収します。　それを煮出しやすい大きさに刻んで瓶に保存しています。　今年は干した場所が良くなかったのか、若干緑色が残っているように思います。　実際に煮出してみても、少し色が薄いような‥‥？　それでもドクダミとしての効果は十分出ていると信じて飲み続けようと思います。

    

　タイミングよく、ドクダミを飲み始めた数週間後に健康診断がありました。　それまでほぼ毎日、少なくとも１日１杯は飲むように心がけていたところ、今年の健康診断では、例年に比べて血圧が最高・最低どちらも数値が１０ずつ下がっていました！　元々高血圧ではありませんので参考になるかは分かりませんが‥‥。

　ドクダミに含まれる成分として、

・クエルシトリン（毛細血管を丈夫にする作用、利尿作用）

・ケルセチン（抗酸化作用、脂質の代謝改善、美肌効果）

・クエルセチン（毛細血管を丈夫にする作用、利尿作用）

・コリン（脂肪肝予防）

・ルチン（毛細血管強化、生活習慣病予防、抗酸化作用、免疫力向上）

などの血管や血液疾患の予防に期待ができる成分や、

・カリウム塩（利尿作用、動脈硬化の予防作用）

・カルシウム（骨や筋肉の生成・体内酵素の活性化・精神安定）

・マグネシウム（腸内に水分を集め、便を柔らかく・流しやすくする作用）

・鉄分（貧血予防および改善）

・亜鉛（味覚の正常化、抗酸化作用、免疫力向上）

・マンガン（骨の形成）

上記のようなミネラルが豊富に含まれています。

よく知られている高血圧の予防や利尿作用以外のドクダミの効果としては、

・美肌効果、ニキビ、シミ対策

・アトピー、アレルギー症状（花粉症にも）の緩和

・便秘の解消

・生理不順、生理痛の改善

など、全身によく働いてくれそうですね！

　私は煮出した熱いドクダミ茶が好みですが、乾燥させたドクダミはお茶として飲むだけでなく、化粧水（ニキビ、シミ対策に効果あり）や虫よけスプレーが作れたり、入浴剤として湯船に入れる（あせもやニキビに効果あり）など沢山の用途があるそうです。　葉っぱを天ぷらにして食すこともあるそうですよ。　体の内側・外側両方から取り入れることができるなんて、なんと万能な薬草なのでしょうか！

　ただし、カリウムが多く含まれるので腎機能の弱い方や妊婦さんは摂りすぎには要注意ですね。

はじめまして

　こんにちは！

　今月からこちらでお世話になっております、歯科衛生士の金井と申します。

　当院に来る前は、上田市の一般歯科で勤務しておりました。こちらで働きはじめて１週間とちょっと。まだまだ一般歯科との違いに戸惑う部分も多々ありますが、１日でも早く即戦力になれるよう努力したいと思います。よろしくお願いします。

　さて、話は変わりますが、本日は私の地元、上田市のことを少しだけご紹介させていただきます。

　まずは上田のシンボル上田城です。上田城というと歴史的建造物に目が行きがちですが、自然が豊かで季節を通じて楽しめるところが私は好きです。春には桜が有名ですがそのほかにも紫陽花や紅葉、夏には風鈴も飾られていたり、なにもなさそうな冬にもぽっとお花が咲いていたりもします。なので、上田城行ったことあるよという方も、久しぶりに行ってみるとまた新しい発見があって楽しいかもしれません^ ^近くに行った際はぜひ寄り道してみてください！

　そして、上田には素敵なお店もたくさんあります。

　私が一番好きなのはkadokkoというお店です。その名の通りカドッコにあるお店で、季節の野菜や果物を使ったピザやパフェなどが食べられます。ピザはもちもちでミミまで美味しくいただけます。建物も古民家風の落ち着いた空間で、２階にある窓際の席が私のお気に入りです。誰かと一緒に行くのはもちろん、おひとりでも入りやすい雰囲気なのでどなたでもゆったりとした時間を楽しめると思います。ぜひ皆さん立ち寄ってみてください。

　他にも上田駅から徒歩圏内で素敵なお店やスポットがたくさんありますので、上田の街並みを楽しみながらお散歩するのもおすすめですよ！

　コロナの感染状況は少し落ち着いてきてはおりますが、まだまだ感染対策は万全に、ぜひ一度足を運んでみてください！

　１０月に入り朝晩の気温がひんやりしてきました。皆様体調に気をつけてお過ごし下さい。

地元

こんにちは。受付の堀内です。

   夏の暑さも和らぎ秋の気配を感じるこの頃ですが、皆さま季節の変わり目で体調など崩されていませんか⁇

　さて本日は私の地元若穂保科の山あいにある「イタリアンカフェねこぽぽテラス」をご紹介します！

　古民家を改装したお店で、レトロな雰囲気で居心地抜群なオシャレなカフェなのでリラックス出来ると思います！

テラス席はのんびりと庭を眺めてゆったりとした気分で食事ができ、土日祝日はピザ、サラダ、飲み物食べ放題になります。とってもお得で大満足出来ると思います！

　生地は”おやき”の粉で作ってますのでパリパリです。生地の美味しさを是非食べて味わってみて下さい。素材の味がしっかりしていて、季節の野菜や、庭に育ててある新鮮な野菜を使っているところも素敵です。少し変わったお好み焼きピザもあります。美味しいので是非！

　お一人様でもお友達ともゆっくりくつろげる空間だと思います！秋には紅葉が楽しめます。

是非皆さんもコロナの感染予防に気をつけて行ってみて下さい！

　夏の疲れが出やすい時節、くれぐれも体調を崩されませぬようご自愛ください。

緑に癒されて

　初めまして。

　7月より歯科助手として入社致しました宮島と申します。当院で働かせて頂き、あっと言う間に1ヶ月半が経ちました。

　元々医療関係に興味はあったものの、働くチャンスが無く前職も医療とは全く違う分野で働いておりました。

　今回ご縁があり、当院で働かせて頂く事となり、器具の名前１つ取ってみても初めて聞く名前ばかりでした。　飛び交う言葉も分からない事が多く、毎日大変ですが、少しずつ習得し、１日も早く即戦力になれる様努力していきますので宜しくお願い致します。

　話しは変わりますが、皆さんはご存知かと思いますが当院の庭にある栗の木も少しずつ大きくなってきています！　初めて来院した際、庭の広さ、鳥のさえずり、池のニジマス、　さらに地下水の注ぐ小川が流れていて「ここは本当に歯科医院？」とびっくりしたと同時に　勤務するようになってからは、日々自分がその景色に癒されているので、患者様も大きな窓から見える景色で癒されて下さっていると嬉しいなぁと…

　歯医者のイメージって痛いなどあるかと思いますが当院の景色を見れば、そんな思いも吹き飛びますね！

　８月下旬となり夜は寝やすくなってきておりますが、まだまだ残暑が厳しい日がもう少し続きそうです。　皆様ご体調など崩さないようお気を付けください。

　当院の栗の木もどんどん大きくなってきています。

ＴＯＫＹＯ２０２０

　こんにちは！スイカや桃に夏野菜が美味しい季節ですね♪　相変わらず食い意地が張っている衛生士の北村です(^ ^)

　さて、2021年8月8日（日）にすべての競技日程を終えて閉幕したTOKYO　2020オリンピックですが、皆さんはテレビでご覧になりましたか？　何の競技が印象的だったでしょうか？

　私個人としては中学時代に兄姉の影響もあったのか卓球部部長だったので、卓球混合ダブルスで金を獲った水谷・伊藤選手の試合を応援しているときは一喜一憂し、金メダル確定の瞬間大興奮でした！！

　野球もバスケも日本チームは大健闘で素晴らしかったですね！

　直前まで開催の有無を検討されましたが、たくさんのアスリートの強い思いと夢を乗せた今回の五輪。コロナ禍で様々な意見が飛び交う中、選手の方々が活躍できたのも色んなスタッフの支えがあって運営されたからではないでしょうか。

　今なお広がる感染、特に地元開催の日本人には拡大は恐ろしいことではありますが、選手一人一人のこれまでの努力により、明るいニュースを届けてくれたことに間違いはなく、工夫を凝らしたメディアやPCR検査を毎日受けながら頑張り続けた選手やスタッフに私は感謝しています。

　そして、そんな特別な五輪となった今回ですが、なんと！当院の所長がハンドボールのメディカルサポートスタッフとして選抜され、会場でサポートにあたっていました‼

　もちろん、毎日PCR検査を受け、無事陰性のまま戻ってくることができて、みんなでホッといたしました。

　メディカルサポートメンバーに選ばれてからも、出発するまでに終えなければならない研修や、全てのｅラーニングを終了しないとサポートに入れないとのことです！

　その沢山のｅラーニングも必須項目の多くの研修後にテストがあり、100点満点を取らないと受講したことにならないという、よく出来たシステムですが、もちろん当院の所長も日々の診療と手術の本職もあるので直前までとても忙しくしておりました。

　会場内では、行き交うボランティアが見知らぬ同士でも気持ちのいい挨拶が自主的に交わされ、とても清々しい気持ちになったそうです！素晴らしいですよね♪

　その話しを聞いて、私も患者さんへ元気を届けられる挨拶を心がけることはもちろんのこと、普段日常でもお相手が気持ち良く返したくなる挨拶をしていこうと改めて思いました(^ ^)

　今回のオリンピックの開催には色んな意見があるとは存じますが、テレビでLIVE中継など観ていると自然と応援にも力が入り、やはり日本がメダルを獲ると嬉しいものですよね！

　皆さんご存知の通り、日本選手団が獲得したメダル数は、金メダル27個、銀メダル14個、銅メダル17個の合計58個を獲得し、これまで史上最多だったリオデジャネイロ2016オリンピックの41個を大きく上回ったそうです！！

　今度はいつ、日本でオリンピックが開催されるかは誰にもわかりません。しかし、もし開催されるとなったその頃にはこのようなかつて歴史上あり得なかった難しい状況でないことを祈りつつも、今回のオリンピックは私の中でとても深く心に残る特別なものとなりました。

　8月24日（火）からは東京2020パラリンピックが開幕し、9月5日（日）までの13日間、22競技で熱戦が展開されますね。パラアスリートたちの戦いにも注目ですね！

　皆さん、お盆が明け雨や残暑続きますので、どうぞお身体に気をつけてお過ごしくださいませ。

代々木体育館。　すぐ横に救急車が常に待機しています。

海外メディアも世界に素晴らしい映像を送る「主役」として裏方で頑張っておられました。

TOKYO 2020で使用された公式ハンドボールと仲良くパチリ。

毎朝繰り返される緊急時のトレーニング風景。

  

　爆弾など仕掛けられないようにシールを貼って、動かしたかどうかわかるよう、厳しく管理されていました。

無観客のシートに所長独り占め。

ボランティアお疲れさまでした！！

TCHって何・・？

　はじめまして。今年の５月から入社しました歯科衛生士の中村と申します。以前バリ島に一年滞在しておりました。コロナ渦の中色々ありましたが、無事今年インドネシア人の方と結婚し、今にいたります。今はなかなか簡単に海外に行けなくなってしまい、本当に寂しいですね(T-T) 早く気兼ねなく海外旅行ができるようにと日々願っております。

　ところで、このブログを読んでいるそこのあなた！今上下の歯くっついていませんでしたか？

　もしくっついていたら、食いしばりの傾向がありますよ！

　通常リラックスしている時は、上下の歯は安静時1〜3㍉程離れていて唇は閉じています。

　この食いしばり、そして歯ぎしりなどの状態が続くと虫歯ではないのに歯が痛くなったり、詰め物がとれたり歯が縦に割れたりなどという症状が出てきます。

　イメージしてみて下さい。コップに水を少しずつためていくといずれ溢れてきますよね？

　その溢れ出た時は、症状がでたというサインなので初期段階ではなかなか気が付きません。

　なので水が溢れてこぼれる前の定期検診が大切です。食いしばりがある部分の歯がすり減っていたり、歯と歯茎の境目がすり減っていたりなどすることもあるので、定期的に虫歯、歯周病だけでなく食いしばりもチェックしてもらいましょう。　もし食いしばりの習慣がある方は、テレビやパソコンの横に『歯を離す』と書いた付箋などを貼り日常的にそれらの目印を見たら歯を離す習慣をつけると良いですね。　それらの行為を繰り返す事で日中の歯をくっつける癖の回数が減り、くっつけている時間の合計も短くなって歯や歯周組織への負担が軽減されてくることが研究で判明しています。

　しかし、夜に歯ぎしりをしている方は、自分では認識できなかたり、防ぎようがないので歯科医院で保険診療が適用になるマウスピースを作ってもらいましょう。　永久歯は二度と生えてはこないですし、皮膚の様に自然に再生いたしません。心当たりのある方は今日から歯を離すようにしてみたり、どうぞお気軽にいらしてくださいね。

　TCHとは…TOOTH CONTACTING HABIT （上下の歯を接触させる癖）

　　9頭文字をとった略語ですが、当院の所長も所属してらいる顎関節の疾患を科学的に勉強したり、研究する日本顎関節学会では、略したTCHが、専門用語として普通に用いられているのですよ。　　　

　歯科医師でTCHといっただけでピン！とこない先生は絶対？　おそらく？　たぶん勉強不足である可能性が高いと思うわれます。

↓　インドネシアのヤモリことゲッコウです。

　７回連続で鳴くのを聞くと願いが叶うと言われています。ちなみに私は最高６回です(^^♪

“おば”は捨ててきていません！

　皆さんお久しぶりです、受付の小林です。　コロナ感染で長期入院？していたわけではありませんが、大分ご無沙汰しておりまして申し訳ありませんでした。　久々の「真打ち」？登場であります‥‥。

　最近は日中の気温がぐんと上がり、少しずつ夏に向かっていることを実感しますね。　これも暑い夏に熱中症にならない為の「暑熱順化」という自然からの人への大切なプレゼントなのでしょう。

１日の気温差が激しく、身体への負担が大きいと思いますが体調など崩されていませんでしょうか？

　さて、コロナ禍の生活も早や１年と数ヶ月経ちましたが、制限ばかりの日常にお疲れ気味の方も沢山いらっしゃるのではないでしょうか？

私も気軽に外出ができなくなり、家の中でストレス発散できることを模索する日が続いています。

　そんな中、Googleマップを眺めていた時に姨捨の「千曲川展望公園」という場所がふと目に留まり、ドライブなら他人と接しないだろうと考え、思いつきで出かけてみました。

　標高は約650ｍ、姨捨駅（標高551ｍ）や姨捨サービスエリア（下り線の標高616ｍ）よりもさらに高い位置にあり、善光寺平を一望できます。　長野えびす講煙火大会や信州千曲市千曲川納涼煙火大会などの花火大会がある時にはここは穴場スポットだそうですよ。

千曲川展望公園からの眺めです。　雲がかかってしまったのは残念ですが、標高の高さと絶景に驚きました。

こちらは姨捨駅からの景色です。　２枚の写真を比較してみると標高の違いが分かりますでしょうか？

私の立ち位置から数ｍ離れたところにヤギの親子が５～６匹はいましたが、予想通り人っ子一人おらず、標高が高いからなのか、ゴールデンウィークも終わっていましたが桜が散り始めたところでした。　通り抜ける風と舞い散る花びら、さらに春の陽気の絶妙なハーモニーとで、何だかとてもすっきりした気分になりました。　今度は夜景も是非見てみたいですね。

姨捨駅には「姨捨山」あるいは「姥捨山(うばすてやま)」の昔話の舞台となった次のような話が書かれた看板が立てられています。

むかし、むかし

　昔、信濃の国に年寄りの大嫌いな殿様がいた。彼は、６０歳になった老人は山へ捨ててくるよう国中におふれを出した。ある月明かりの夜、一人の若者が年老いた母を背負って山に登って行った。

彼の母親は６０歳になったので山に捨てなければならなかった。

　しかしいざ山に登り、捨てるという時に、どうしても捨てることが出来ず、そのまま母を背負って山を下り、こっそり床下に穴を掘って母をかくまっていたのである。

　さて、そのころ、殿様のもとへ、隣国から使者がやって来て「灰で縄をなえ、九曲の玉に糸を通せ、さもないと国を攻める。」という難題をもちかけてきたのである。

　困った殿様は、おふれを出し、この難題を解ける知恵者を探し求めた。これを知った若者が、床下の母に尋ねると、母は塩水にひたしたワラでなった縄を焼けばよいこと、玉の一方に蜜をぬり、その反対側から糸をゆわえたアリを通せばいいと教えてくれた。

　若者は、さっそく殿様に申し出て、この方法を知らせたのであった。すんでのところで国難を救われた殿様はたいそう喜び、若者にほうびをとらせようとした。「なんなりと申すがよい。ほうびは望むままに進ぜよう。」「ほうびはいりません。ただ、老いた母を助けてください。実は、この知恵を授けてくれたのは、６０歳になった私の母です。」若者は、涙ながらに母親のことを打ち明けたのである。

　国難を救ったのが老婆の知恵であると知った殿様は、いたく感銘し、この時はじめて老人を大切にすべきことを悟ったのだった。むろん姨捨のおふれはほどなく廃止されたということである。

この話には

①捨てられに行く老母が，道々木の枝を折って捨てて行く。息子がどうしてそんなことをするのかとたずねると，おまえが帰り道に迷わないためといわれ感動して老母を捨てずに連れ帰る。

②息子を連れて親を籠に乗せて捨てに行った男が，帰りに息子が籠を背負って帰ろうとするので，それを何にするのかとたずねると次にお父さんを捨てるときに使うといわれ，思い返して親を連れ帰る。

（ブリタニカ国際大百科事典 小項目事典より）

そして、姨捨駅にあった看板の話の３通りあるそうです。　国語が苦手な私でも面白く読めそうな物語です！

　話が逸れましたが、これからの時期は、姨捨のもう一つの名物の「棚田」の田植えが始まり、さらに美しい景色が眺められることと思います。　機会があれば是非一度立ち寄ってみられてはいかがでしょうか？

こんにちは

 初めまして、2月より歯科助手としてお世話になっている金井と申します。

 当院で、勤務させていただいてから早くも2ヶ月が経ちました。私にとって全てが初めての経験となり、つまずくことも多々あり、まだ分からないことも沢山ありますが、一から学んで患者様に丁寧な対応ができるよう努力していきたいと思います。今後とも宜しくお願い致します☆

 日ごとに暖かくなる日も増え、早いところでは桜も満開になってきています。私の地元の須坂市にある臥竜公園の池の周りの桜も満開に近づいてきていて、とても綺麗に咲き、須坂の春の観光スポットになっています。こんなご時世ではありますが感染対策には十分にお気を付け、須坂にお越しの際は、是非立ち寄ってみてください。

 当院では、長野県ではめったに見られないアーモンドの木が淡いピンクの花を咲かせ、春を感じさせてくれます。北村所長いわく、もう少し日が経つと今よりも花の中心部からピンクが濃くなるそうなので、それもまた楽しみです(^^)

 アーモンドの花は所長が学会でドイツに行ったときにその花を見かけ、「同じような気温の長野でも咲くのでは…？」と帰国後に日本で苗を探したら見つかって植栽したそうです。花は写真で見ていただいてお分かりのように、バラ科でモモに近い花をしていて、アーモンドの洋風の名に反して和風の庭にもよく似合いますよ！

 アーモンドをあえて日本語で書くと「扁桃」と書きます。が、これは扁桃腺のことではなく、アーモンドのことだそうです。名前に桃という漢字が入るくらいですから、桃の花に似ていても当然なのでしょうね❀

花の中心部の赤味が強くなってきた現在のアーモンドです。

 当院の庭は、小布施町指定のオープンガーデンになっており、患者様以外の方もご自由に散策できますので、これから次々と名種の花が咲く当院の清水が流れる小川のある庭にも気軽にお立ち寄りください。